Menopause adalah waktu ketika seorang wanita berhenti mengalami periode menstruasi. Hal ini dianggap sepenuhnya mapan ketika wanita tidak memiliki periode selama 12 bulan berturut-turut.
Usia rata-rata wanita memasuki menopause adalah 50 tahun (antara 45 dan 55). Ketika pasien menderita sebelum usia 40, itu dianggap menopause dini dan, ketika dia berusia antara 40 dan 45 tahun, menopause dini.
gejala menopause
Haid tidak hilang secara tiba-tiba , tetapi sekitar usia 45 tahun perubahannya terasa hingga haid berakhir. Periode ini dikenal sebagai pramenopause, dan biasanya berlangsung 5 tahun sampai menopause, meskipun dapat bervariasi tergantung pada wanita.
Tidak semua wanita pasti memiliki gejala yang memperingatkan mereka akan datangnya menopause, namun menurut para ahli , yang paling umum adalah:
- Hot flashes atau keringat malam
- Perubahan suasana hati, kesedihan
- Insomnia atau gangguan tidur
- Kulit kering dan dehidrasi menyebabkan munculnya keriput.
- kekeringan vagina
- Hilangnya kolagen: ini menyebabkan nyeri sendi, kelemahan kulit dan flaccidity
- Alopecia
- Osteoporosis: penurunan kepadatan jaringan tulang
- Kegemukan
- Penyakit metabolik: diabetes, sindrom metabolik, antara lain
- Infeksi saluran kemih berulang dan inkontinensia urin
- vaginitis
- Perubahan fisik dan psikis
Gejala dan intensitasnya bisa berbeda-beda pada setiap wanita.
Tips Menopause
Menopause bukanlah penyakit, tetapi tahap kehidupan yang bisa menjadi indah jika wanita belajar memanfaatkan waktu untuk menemukan kembali dirinya sendiri:
- Analisis umum dan hormon
- diet integratif
- suplementasi nutrisi
- Perawatan dermo-estetika: kerutan, kendur, noda, alopecia, dll.
- Teknik relaksasi: untuk mengontrol kecemasan, lekas marah, insomnia, dan untuk membantu mengelola stres dari pekerjaan atau keluarga
- Latihan fisik: untuk menghindari osteoporosis
- seksualitas aktif
