Vitamin D membantu tubuh menyerap kalsium. Kontribusinya ditemukan dalam banyak makanan, terutama produk susu dan ikan berminyak, serta di bawah sinar matahari. Namun, ada penyebab kekurangan vitamin ini dan beberapa gejala khas yang penting untuk diatasi untuk mengobatinya.
Sampai beberapa tahun yang lalu, satu-satunya hal yang diketahui tentang vitamin ini adalah bahwa sumber kontribusinya adalah matahari dan beberapa makanan (produk susu dan ikan berminyak) dan bahwa perannya dalam tubuh kita ditujukan untuk metabolisme kalsium, menimbulkan masalah pertumbuhan dan komposisi jaringan tulang (rakhitis, osteopenia, osteoporosis). Hari ini kita tahu lebih banyak dari Endokrinologi dan spesialisasi lainnya tentang penyebab defisitnya dan tentang gejala yang ditimbulkannya.
Matahari adalah sumber vitamin D yang paling penting
Penyebab kekurangan vitamin D
Ada beberapa keadaan yang dapat menyebabkan kekurangan vitamin D. Beberapa di antaranya adalah:
- Kulit gelap : lebih banyak melanin menghambat produksi vitamin D di kulit
- Kurangnya paparan sinar matahari – Sumber vitamin D yang paling penting adalah matahari. Oleh karena itu akan ada lebih banyak defisit di musim dingin daripada di musim panas. Tapi, di sisi lain, jika kita menggunakan tabir surya, penyerapannya lebih sedikit.
- Usia di atas 50 tahun : karena beberapa faktor, seperti penurunan penyerapan usus, penurunan konversi di tingkat ginjal, dan penurunan paparan sinar matahari.
- Menggunakan microwave : memanaskan atau memasak makanan dengan microwave akan menghancurkan vitamin D yang terkandung dalam makanan tersebut.
- Pola makan vegetarian : ada kecenderungan yang lebih besar untuk kekurangan vitamin D, terutama pada pola makan vegan (karena kurangnya susu dan telur).
- Sedikit asupan makanan kaya vitamin ini : mentega, susu, tuna, salmon, kuning telur, jamur, herring, sarden, kerang atau hati, antara lain.
- Masalah penyerapan usus : penyakit Crohn atau penyakit celiac.
- Insufisiensi hati atau ginjal : kurangnya produksi pada tingkat tersebut.
- Penurunan lemak dalam makanan : vitamin D larut dalam lemak, sehingga membutuhkan lemak untuk penyerapannya.
- Konsumsi obat antiepilepsi : meningkatkan pemecahan vitamin D.
- Konsumsi kortison
- Hipertiroidisme : Meningkatkan metabolisme vitamin D.
- Obesitas : Vitamin D mengikat lemak dan berhenti beredar di dalam tubuh.
Gejala kekurangan vitamin D
Selama beberapa tahun terakhir, banyak pekerjaan telah dilakukan sehubungan dengan vitamin ini dan kami telah dapat memastikan bahwa kekurangannya dapat menghasilkan situasi patologis berikut:
- Asthenia: kelemahan umum atau kelelahan yang membuat sulit untuk melakukan tugas sehari-hari
- Apatis: kurangnya emosi, motivasi, atau antusiasme
- Anemia : Suatu kondisi yang menurunkan jumlah sel darah merah yang sehat, yang bertanggung jawab untuk memasok oksigen ke jaringan tubuh
- kepala berkeringat
- Penurunan pertahanan karena penurunan atau atrofi sel darah putih
- Kecenderungan penyakit autoimun:
– Penyakit autoimun spesifik organ , yaitu penyakit di mana hanya satu organ atau jaringan yang terpengaruh. Yang paling terkenal dan paling umum: Anemia pernisiosa, penyakit Celiac , diabetes mellitus tipe I, penyakit Graves, penyakit Addison, Multiple Sclerosis , tiroiditis Hashimoto, Myasthenia Gravis, sindrom Goodpasture, penyakit Chron, dll.
– Penyakit autoimun sistemik, atau penyakit yang menyerang lebih dari satu organ atau jaringan. Yang paling umum adalah: Systemic Lupus Erythematosus, Rheumatoid Arthritis , Sjogren Syndrome , Psoriasis, Sarcoidosis…
- Masalah kulit: Psoriasis, Lupus, dermatitis atopik
- kecenderungan untuk menambah berat badan
- Kecenderungan hipotiroidisme : penyakit yang ditandai dengan penurunan fungsi kelenjar tiroid, yang menyebabkan kelelahan, kepekaan terhadap dingin dan, pada wanita, gangguan menstruasi.
- ketidakseimbangan diabetes; yaitu dari kadar glukosa darah yang tinggi.
- Peningkatan rasa sakit akibat neuropati diabetik, yaitu kerusakan saraf akibat penurunan aliran darah dan gula darah tinggi.
- Osteopenia: penurunan kepadatan mineral tulang yang dapat menjadi prekursor osteoporosis.
- Osteoporosis : penyakit tulang yang ditandai dengan penurunan kepadatan jaringan tulang, yang mengakibatkan kerapuhan tulang yang hebat.
- Hiperparatiroidisme: perubahan di mana kelenjar paratiroid mengeluarkan lebih banyak hormon paratiroid, yang bertanggung jawab untuk mengatur kalsium, magnesium, dan fosfor dalam darah dan tulang.
- Kelemahan otot
- Hipertensi arteri: penyakit kronis yang ditandai dengan peningkatan terus menerus tekanan darah di arteri.
- Peradangan usus: penyakit Chron atau penyakit celiac, antara lain.
- Demensia: hilangnya kemampuan mental karena usia atau penyakit, ditandai dengan hilangnya memori dan gangguan perilaku.
- Meningkatnya kecenderungan parkinson , yaitu penyakit degeneratif pada sistem saraf yang ditandai dengan kurangnya koordinasi dan kekakuan otot, serta tremor.
- Kecenderungan yang lebih besar untuk kanker payudara, prostat, usus besar dan limfoma .
- Peningkatan kecenderungan untuk v , penyakit yang ditandai dengan nyeri otot kronis yang tidak diketahui, diikuti oleh perasaan lelah.
- Insomnia
