Ketika Anda melihat selebritas memamerkan tubuh indah mereka, bagaimana Anda tidak tergoda untuk mendapatkan tampilan jutaan dolar yang sama? Tapi, mendapatkan angka satu jam kaca tidaklah mudah. Untungnya, tips selebriti untuk mendapatkan perut rata ini akan menunjukkan kepada Anda bagaimana melakukan sesuatu.
Apakah Anda tergila-gila dengan perut rata para wanita cantik Bollywood dan Hollywood? Apakah Anda kadang-kadang merasakan monster bermata hijau itu bergerak? Nah, jangan hanya mendambakan perut yang rata; mengerti! Berkat tips dari para selebriti, Anda pun bisa memiliki perut yang kencang dan seksi.
Rahasia Selebriti untuk Perut Rata Terungkap!
1. Curl up untuk curl-up!
Kagumi bagaimana Deepika Padukone berhasil melakukan segalanya dengan elan? Rahasia perut ratanya ada dua: sit-up dan curl-up! Inilah yang dapat Anda lakukan untuk mengencangkan otot perut tersebut:
- Berbaring telentang
- Dengan telapak tangan menghadap ke bawah, letakkan tangan di bawah punggung bawah
- Angkat kepala dan bahu sambil menekuk lutut.
- Gunakan perut Anda dan bukan punggung Anda untuk menarik diri ke atas
- Lakukan ini selama lima menit setiap hari
2. Buang desisnya
Tahukah Anda apa minuman Sonam Kapoor yang stylish untuk kebugaran? Air kelapa, susu mentega, dan jus mentimun! Jika Anda ingin perut rata, katakan tidak pada minuman bersoda dan pilihlah air dan jus segar yang mendetoksifikasi tubuh Anda. Minuman bersoda mengandung pemanis buatan yang dikenal sebagai sorbitol yang merupakan tubuh manusia tidak dapat dicerna. Akibatnya, itu muncul sebagai sisa berat di perut dan pinggul Anda. Bukan yang Anda inginkan!
3.Makan dengan benar – itu mudah!
Salah satu tips selebritas terbaik untuk mendapatkan perut rata adalah sesuatu yang kita ketahui tetapi sering kali sulit dipercaya: makan dengan benar dan mengatur waktu dengan baik! Ini adalah salah satu rahasia yang disumpah oleh Katrina Kaif yang panas: dia makan malam setidaknya 2 jam sebelum tidur. Anda juga harus mengurangi konsumsi makanan berkalori tinggi seperti gula, mentega, dan minyak. Jika Anda sering mengalami gas, batasi asupan makanan seperti kacang-kacangan, kecambah, brokoli, kismis, pisang, kentang, dan lentil. Bahkan saat mengunyah buah-buahan, mencoba untuk pergi untuk kandungan gula rendah seperti berry dan plum. Sertakan telur dan biji labu dalam diet harian Anda untuk mengatur tingkat stres.
4. Peras menjadi korset
Ya, tapi bukan karena korset bagus untuk Anda; melainkan, mereka akan mengingatkan Anda untuk mengawasi kebiasaan makan Anda. Apakah Anda kagum dengan perjalanan Parineeti Chopra yang berbakat dari montok menjadi mewah? Rahasianya adalah membiarkan pakaian yang tidak pas menjadi motivasi untuk menghilangkan lemak! Ketika Anda menekan sesuatu yang ketat, Anda tidak akan bisa mengenyangkan diri sendiri, sering makan porsi kecil, yang meningkatkan metabolisme dan membakar kalori lebih cepat. Jika Anda tidak menyukai korset, cobalah celana kontrol perut berpinggang tinggi dan pakaian pembentuk seluruh tubuh.
5. Sadar akan diri sendiri
Jika Anda telah melakukan segalanya dengan benar dan perut kencang itu masih sulit dipahami, periksa kesehatan dan gaya hidup Anda. Mungkin ada ketidakseimbangan bakteri dalam sistem Anda. Mungkin pil KB yang harus disalahkan, atau Anda terlalu banyak minum alkohol. Menyadari diri sendiri dapat membantu menentukan alasan perut Anda tidak rata. Selain makan dan minum dengan benar, berolahragalah dengan rajin untuk mengencangkan perut Anda. Selebriti di seluruh dunia merekomendasikan kombinasi latihan yang berbeda seperti Pilates, berenang dan menari untuk menurunkan berat badan. Sekarang setelah Anda mengetahui rahasia mereka, dapatkan perut itu!
