Pijat refleksi adalah cara yang bagus untuk meredakan sembelit, kelebihan gas, dan kram perut karena memberikan tekanan pada titik-titik tertentu di kaki, yang berhubungan dengan usus besar dan usus kecil, merangsang gerakan usus dan menghilangkan kotoran.
Refleksologi adalah jenis terapi komplementer yang terdiri dari pemberian tekanan pada titik-titik di kaki, dengan tujuan merangsang proses penyembuhan diri, menyeimbangkan energi tubuh dan mencegah perkembangan penyakit. Pelajari lebih lanjut tentang pijat refleksi.
Pijat refleksi kaki ditawarkan oleh SUS, sebagai bagian dari Program Nasional Praktik Integratif dan Pelengkap (PNPIC), dan harus dilakukan oleh profesional terlatih, atau dapat juga dilakukan oleh orang itu sendiri, memberikan tekanan pada titik-titik tertentu di usus. . Penting untuk ditekankan bahwa pijat refleksi untuk sembelit tidak menggantikan perawatan medis konvensional.
untuk apa ini
Refleksologi untuk usus yang terperangkap berfungsi untuk merangsang pergerakan usus, mendukung pergerakan kue tinja dan mendorong pembuangannya. Selain itu, pijat refleksi untuk sembelit, dengan merangsang keluarnya feses, membantu meredakan gejala seperti sakit perut dan perut kembung.
Penting untuk dilakukan oleh seorang profesional terlatih, karena dengan cara ini memungkinkan untuk memastikan bahwa titik di kaki yang terhubung ke usus terstimulasi.
Bagaimana membuat
Untuk melakukan pijat refleksi untuk menghilangkan sembelit, ikuti saja langkah-langkah berikut:
- Langkah 1: Pegang kaki kanan dengan satu tangan dan dengan ibu jari tangan lainnya, geser dari tumit ke tengah sol, ulangi gerakan 6 kali, dengan lancar;
- Langkah 2: Letakkan ibu jari di telapak kaki kiri dan geser secara horizontal, ulangi gerakan tersebut sebanyak 6 kali;
- Langkah 3: Pegang kaki kiri dengan satu tangan dan dengan ibu jari tangan lainnya, geser dari tumit ke tengah sol, ulangi gerakan 6 kali, dengan lancar;
- Langkah 4: Dorong jari kaki ke belakang dengan satu tangan dan dengan ibu jari tangan lainnya, geser dari tumit sol ke pangkal jempol kaki. Ulangi gerakan tersebut sebanyak 7 kali;
- Langkah 5: Letakkan 3 jari di bawah tonjolan sol dan tekan titik ini dengan ringan, dengan kedua ibu jari, buat lingkaran kecil, selama 15 detik;
- Langkah 6: Pegang kaki di satu tangan dan letakkan ibu jari tangan lainnya di sisi kaki di bawah pergelangan kaki. Kemudian geser ibu jari Anda dari titik tersebut ke dalam lekukan di depan tulang pergelangan kaki, tekan dan putar selama 6 detik. Ulangi gerakan tersebut sebanyak 6 kali.
Selain pijatan ini, untuk meredakan sembelit, penting juga untuk melakukan aktivitas fisik secara teratur, minum air putih sekitar 2 liter sehari dan perbanyak konsumsi makanan kaya serat seperti sereal, buah markisa, bibit gandum, buah-buahan kering dan sayuran. , misalnya.
Lihat juga resep obat rumahan yang bagus untuk meredakan sembelit di video: