Nyeri punggung paling sering disebabkan oleh masalah otot, yang timbul dari postur tubuh yang buruk, mengangkat beban, atau kelelahan. Dalam kasus ini, dapat dikurangi dengan tindakan sederhana seperti peregangan, istirahat, dan aplikasi panas.
Namun, nyeri punggung juga bisa menjadi pertanda adanya masalah yang lebih serius seperti radang saraf siatik, batu ginjal, atau perubahan tulang belakang.
Oleh karena itu, bila rasa sakitnya menetap, sangat intens, muncul tiba-tiba atau disertai dengan gejala seperti demam atau kesulitan bergerak, disarankan untuk berkonsultasi dengan ahli ortopedi untuk mengetahui penyebabnya dan memulai pengobatan yang paling tepat.
Penyebab utama
Penyebab utama nyeri punggung adalah:
1. Cedera otot
Ketika Anda mengalami sakit punggung di sisi kanan atau kiri, biasanya itu menandakan cedera otot, yang dapat terjadi setelah aktivitas fisik atau akibat aktivitas profesional, seperti yang terjadi pada tukang kebun atau dokter gigi, misalnya. Jenis nyeri ini biasanya ditandai dengan rasa berat dan bisa sangat tidak nyaman.
Apa yang harus dilakukan: untuk meredakan nyeri punggung akibat cedera otot, Anda dapat melakukan kompres hangat di daerah tersebut selama 15 menit, 2 kali sehari selama minimal 3 hingga 4 hari dan oleskan salep antiinflamasi, seperti Cataflam, untuk contoh. Selain itu, selama periode ini, penting untuk menghindari terlalu banyak usaha agar gejala cedera dapat mereda lebih cepat.
2. Penyakit pernapasan
Penyakit pernafasan juga bisa menyebabkan sakit punggung, terutama saat bernafas, karena dalam proses bernafas semua otot perut dan punggung dikerahkan.
Apa yang harus dilakukan: disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter spesialis paru atau dokter umum untuk pengobatan penyakit pernapasan, terutama bila ada gejala seperti sesak napas, batuk, berdahak atau demam. Namun, mungkin juga diindikasikan untuk melakukan kompres hangat pada daerah yang terasa nyeri untuk meredakan gejala. Berikut cara mengenali gejala infeksi pernapasan.
3. Batu ginjal
Adanya batu ginjal yang juga dikenal sebagai batu ginjal juga bisa menyebabkan nyeri punggung. Rasa sakit karena adanya batu dikenal sebagai kolik ginjal dan ditandai dengan rasa sakit yang sangat kuat di punggung bagian bawah yang mencegah orang berjalan atau bergerak. Ketahui gejala batu ginjal lainnya.
Apa yang harus dilakukan: dalam kasus ini, penting untuk pergi ke ruang gawat darurat atau ruang gawat darurat terdekat sehingga tes dapat dilakukan untuk mengidentifikasi batu dan ukurannya dan, dengan demikian, memulai perawatan yang tepat, yang dapat dilakukan dengan penggunaan obat-obatan yang mempromosikan pemecahan dan mendukung penghapusan batu, serta obat antiinflamasi untuk meredakan gejala, atau melakukan prosedur bedah kecil untuk menghilangkan kalkulus.
4. Sakit linu panggul
Nyeri skiatika ditandai dengan nyeri pada punggung bagian bawah yang menjalar ke kaki dan disebabkan oleh kompresi saraf skiatika yang terletak di ujung tulang belakang atau di bokong sehingga menimbulkan nyeri menusuk dengan sensasi kesemutan atau kesulitan bernapas duduk atau berjalan.
Apa yang harus dilakukan: dalam kasus ini, disarankan untuk berkonsultasi dengan ahli ortopedi agar dapat dilakukan tes, seperti pencitraan resonansi magnetik, dan pengobatan terbaik dapat ditunjukkan, yang dapat dilakukan dengan pengobatan dan fisioterapi.
Jika Anda berpikir Anda mungkin terkena saraf siatik, jawab pertanyaan berikut:
- 1. Nyeri kesemutan, mati rasa atau shock pada tulang belakang, bokong, kaki atau telapak kaki. ya Tidak
- 2. Sensasi terbakar, kaki bengkok atau lelah. ya Tidak
- 3. Kelemahan pada salah satu atau kedua kaki. ya Tidak
- 4. Nyeri yang semakin parah saat Anda diam dalam waktu lama. ya Tidak
- 5. Kesulitan berjalan atau berada pada posisi yang sama dalam waktu lama. ya Tidak
Menghitung
Hasil:
Buatlah janji temu dengan seorang ahli
Pesan janji temu sekarang
5. Serangan jantung
Salah satu tanda indikasi serangan jantung adalah nyeri dada yang dapat menjalar ke punggung dan diperparah dengan usaha, selain itu ada rasa tidak nyaman atau mual, terutama jika orang tersebut kelebihan berat badan dan memiliki tekanan darah atau kolesterol tinggi.
Apa yang harus dilakukan: dalam kasus tanda dan gejala yang mengindikasikan serangan jantung, disarankan untuk mencari pertolongan medis sesegera mungkin atau hubungi nomor darurat 192 agar pertolongan pertama dapat diberikan dan akibatnya dapat dihindari.
6. Herniasi diskus
Disk hernia dapat menyebabkan munculnya rasa sakit di bagian tengah punggung yang memburuk saat berdiri atau berada dalam posisi yang sama dalam waktu lama, lebih sering terjadi pada orang berusia di atas 45 tahun. Nyeri ini juga bisa menjalar ke samping, tulang rusuk atau ke bawah, mempengaruhi bokong atau kaki.
Apa yang harus dilakukan: Anda dapat meletakkan kompres hangat di punggung Anda dan menghindari posisi yang sama untuk waktu yang lama. Selain itu, disarankan juga untuk pergi ke dokter ortopedi untuk meminta rontgen atau MRI agar dapat diberikan penanganan yang terbaik, yang dapat berupa fisioterapi.
7. Kontraktur otot
Kontraktur otot dapat terjadi karena kelelahan, aktivitas fisik yang berlebihan, rasa khawatir atau postur yang salah saat duduk, misalnya, dan dapat mengakibatkan nyeri pada punggung bagian atas dan, pada beberapa kasus, mungkin juga terdapat tortikolis.
Apa yang harus dilakukan: Latihan peregangan sangat membantu untuk meregangkan otot dan merasa lebih rileks. Mendapatkan posisi yang nyaman dan memutar kepala perlahan ke sana kemari dapat membantu mengendurkan otot tubuh bagian atas.
8. Kehamilan
Juga umum terjadi nyeri punggung pada kehamilan, terutama pada bulan-bulan terakhir kehamilan karena beban tulang belakang yang berlebihan.
Apa yang harus dilakukan: untuk meredakan nyeri punggung selama kehamilan, pijat, peregangan, dan dalam beberapa kasus, fisioterapi direkomendasikan. Pelajari cara meredakan sakit punggung selama kehamilan.
9. Herpes zoster
Herpes zoster dapat menyebabkan nyeri pada punggung bagian tengah, karena merupakan infeksi yang disebabkan oleh virus cacar air yang menyebabkan munculnya lepuh merah pada kulit, yang dapat muncul di berbagai bagian tubuh sehingga menimbulkan kesemutan, rasa panas atau nyeri.
Apa yang harus dilakukan: pengobatan herpes zoster harus dilakukan oleh dokter yang mungkin mengindikasikan penggunaan obat antivirus, seperti acyclovir, fanciclovir atau valaciclovir, untuk mengurangi perkembangbiakan virus dan lepuh pada kulit.
10. Postur tubuh yang buruk
Postur tubuh yang buruk saat tidur, berjalan, atau bahkan bekerja, dapat menyebabkan nyeri hebat di daerah pinggang atau punggung atas, selain itu, postur tubuh yang buruk meningkatkan risiko perubahan lain pada tulang belakang, seperti skoliosis atau tortikolis misalnya.
Apa yang harus dilakukan: Anda harus mengubah gaya hidup Anda, mengubah postur tubuh Anda saat bekerja, berjalan atau bahkan tidur, memilih posisi yang mendistribusikan berat badan Anda dengan lebih baik dan meredakan nyeri punggung. Selain itu, latihan seperti yoga atau yang diindikasikan oleh fisioterapis dapat dilakukan untuk memperbaiki postur tubuh.
11. Radang sendi
Arthritis adalah peradangan pada sendi yang menyebabkan gejala seperti kelainan bentuk sendi, pembengkakan, kekakuan atau kesulitan bergerak, yang dapat mempengaruhi berbagai bagian tulang belakang, sehingga menyulitkan atau membatasi kinerja aktivitas sehari-hari.
Apa yang harus dilakukan: Seorang rheumatologist harus dikonsultasikan untuk menilai gejala dan melakukan tes laboratorium dan pencitraan untuk memastikan diagnosis. Dengan demikian, dokter dapat menunjukkan pengobatan yang paling tepat, yang dapat dilakukan dengan analgesik, antiradang atau kortikoid, atau dalam beberapa kasus, pembedahan.
12. Aneurisma aorta
Aneurisma aorta adalah pelebaran dinding arteri aorta yang terletak di perut atau dada, dan biasanya tidak menimbulkan gejala, namun bila ukurannya membesar dapat menimbulkan beberapa gejala tergantung letaknya, seperti kuat dan hebat. nyeri di dada, atau nyeri di sisi punggung. Pahami lebih baik apa itu aneurisma aorta dan gejala lainnya.
Apa yang harus dilakukan: pengobatan aneurisma aorta bervariasi sesuai dengan tingkat keparahannya, lokasi dan adanya penyakit terkait lainnya, dan dokter mungkin menyarankan pembedahan untuk mengangkat bagian aorta yang mengalami perubahan, dan jika perlu, penempatan aneurisma aorta. tabung untuk mengganti pembuluh darah.
13. Ankylosing spondylitis
Ankylosing spondylitis dapat menyebabkan nyeri punggung akibat cedera pada tulang belakang tempat bertemunya tulang belakang sehingga menimbulkan gejala seperti kesulitan menggerakkan tulang belakang dan nyeri, yang dapat bertambah parah saat orang tersebut beristirahat dan membaik saat berbaring.
Apa yang harus dilakukan: pengobatan harus dilakukan dengan bimbingan dari ahli ortopedi yang mungkin menunjukkan penggunaan analgesik, antiradang atau pelemas otot untuk menghilangkan rasa sakit dan meningkatkan mobilitas sendi, selain fisioterapi yang penting untuk meningkatkan fleksibilitas dan kualitas sendi. kehidupan. Pelajari lebih lanjut tentang pengobatan ankylosing spondylitis.
Kapan harus pergi ke dokter
Dianjurkan untuk memeriksakan diri ke dokter umum bila nyeri punggung sangat hebat, datang tiba-tiba atau disertai gejala lain, seperti mual atau sesak napas. Dengan cara ini, dokter dapat meminta tes untuk mengidentifikasi penyebabnya dan, dengan demikian, memulai pengobatan yang paling tepat, yang mungkin termasuk penggunaan analgesik, seperti Parasetamol, obat antiradang, seperti Ibuprofen, atau pembedahan untuk mengatasi masalah tulang belakang. , seperti hernia diskus, misalnya.
Selama konsultasi, penting untuk memberi tahu dokter ciri-ciri nyeri Anda, dengan menyebutkan kapan mulainya, apakah nyeri terus-menerus atau hanya saat Anda melakukan gerakan tertentu, serta apa yang telah Anda lakukan untuk meredakan nyeri. Mungkin bermanfaat untuk memberi tahu dokter Anda jika Anda tidak banyak bergerak dan apa pekerjaan Anda. Dengan mengetahui detail ini, dokter dapat membuat diagnosis lebih cepat dan menunjukkan pengobatan yang terbaik.
Cara meredakan nyeri punggung
Hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk meredakan nyeri punggung di rumah sebelum memeriksakan diri ke dokter antara lain:
- Istirahat : berbaring di lantai atau di kasur yang keras selama setengah jam setiap hari;
- Kompres hangat : letakkan kompres hangat dengan 3 tetes minyak esensial rosemary tepat di tempat yang sakit, selama 15 menit sehari;
- Dapatkan pijatan : dengan minyak almond suam-suam kuku, tetapi tanpa terlalu banyak memaksa;
- Homeopati : asupan pengobatan homeopati, seperti Homeoflan atau Arnica Prépós, oleh Almeida Prado, diresepkan oleh dokter untuk mengobati radang punggung;
- Latihan Pilates : membantu memperkuat otot punggung dan perut, melawan penyebab rasa sakit.
Selain itu, penting untuk mengikuti beberapa saran, seperti menerapkan postur yang baik dalam kehidupan sehari-hari untuk melindungi tulang belakang dan melakukan latihan fisik secara teratur, seperti binaraga misalnya, yang merupakan latihan yang baik untuk memperbaiki postur tubuh, mengurangi rasa sakit.
Simak tips lainnya untuk meredakan nyeri punggung dalam video di bawah ini: