Siapa sih yang tidak ingin awet muda? Meskipun penuaan adalah bagian alami dari kehidupan, ada cara untuk memperpanjang hal yang tak terelakkan. Menghindari kebiasaan tidak sehat seperti minum-minum (dalam jumlah banyak), menggunakan narkoba, dan merokok dapat menambah usia hidup Anda. Menjaga pola makan yang sehat, berolahraga secara teratur, dan tidur yang cukup juga menjadi prioritas utama. Namun, jika Anda benar-benar ingin awet muda selama mungkin, mungkin Anda harus mempertimbangkan untuk menambahkan suplemen anti penuaan ini ke rejimen Anda.
Kolagen
Kolagen adalah protein yang membantu menjaga struktur dan kilau kulit Anda. Namun, seiring bertambahnya usia, produksi kolagen melambat dan menyebabkan garis-garis halus, kerutan, dan kekeringan. Mengonsumsi satu suplemen sehari dapat membantu mengembalikan kilau kulit dan mengurangi munculnya kerutan.
Glutathione Liposomal
Hati secara alami menghasilkan antioksidan Glutathione yang menetralkan radikal bebas dan mendukung kesehatan sel. Suplemen glutathione liposomal berkualitas tinggi mengandung antioksidan yang sama, secara dramatis mengurangi penuaan dini.
Vitamin C
Vitamin C adalah suplemen anti-penuaan lain yang harus Anda miliki di gudang senjata Anda. Ini adalah antioksidan kuat yang mengurangi kerusakan oksidatif agar Anda tetap terlihat muda. Vitamin C juga mendukung sistem kekebalan tubuh Anda dan mengurangi peradangan. Jumlah vitamin c yang Anda konsumsi akan berubah sepanjang hidup Anda. Misalnya, wanita dewasa harus mengonsumsi setidaknya 70 mg setiap hari, sedangkan wanita hamil atau menyusui membutuhkan antara 85 dan 120 mg.
CoQ10
CoQ10 adalah antioksidan lain yang diproduksi secara alami oleh tubuh. Ini memainkan peran penting dalam produksi energi dan mempertahankan kesehatan sel. Karena kadar coQ10 Anda dapat menurun seiring bertambahnya usia, mengonsumsi suplemen makanan dapat membantu Anda tetap berenergi dan awet muda.
Kurkumin
Curcumin adalah senyawa yang berasal dari kunyit. Ini membantu melindungi sel-sel Anda dan memperlambat tanda-tanda penuaan. Seiring bertambahnya usia, sel-sel Anda berhenti membelah dan menumpuk, mempercepat penuaan dan meningkatkan risiko penyakit. Curcumin bekerja dengan mengaktifkan protein untuk memperlambat proses ini, membantu tubuh Anda tetap gembira luar dalam.
Kiat Berbelanja
Rekomendasi di atas hanyalah puncak gunung es dalam hal suplemen yang menentang usia. Saat Anda mulai berbelanja untuk produk terbaik, ingatlah kiat-kiat ini:
- Konsultasikan dengan Dokter Anda – Meskipun suplemen diet bermanfaat, terlalu banyak hal bisa berdampak buruk bagi kesehatan Anda. Karena itu, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda untuk menentukan apakah Anda memerlukan suplemen dan dosis yang dianjurkan.
- Teliti Merek – Sebelum Anda memilih produk pertama dengan label harga termurah, Anda harus meneliti merek tersebut. Sudah berapa lama mereka memproduksi suplemen? Dari mana mereka mendapatkan bahan-bahannya? Proses apa yang digunakan untuk membuat produk mereka? Lebih penting lagi, apa yang dikatakan masyarakat umum tentang merek tersebut?
- Evaluasi Bahan – Anda harus selalu meninjau bahan-bahannya saat membeli suplemen secara online atau di toko fisik. Idenya adalah memilih produk dengan komponen paling berkualitas dan alami untuk mempertahankan kesehatan dan kebugaran yang optimal.
- Dosis Dan Efek Samping – Pastikan Anda membeli dosis yang tepat. Anda juga harus meninjau label untuk efek samping atau peringatan apa pun.
- Bentuk- Ada berbagai bentuk produk makanan yang tersedia. Putuskan apakah Anda lebih suka pil, kapsul, tablet larut, atau bubuk. Misalnya, jika Anda tidak suka menelan pil, Anda dapat membeli bubuknya dan menambahkannya ke smoothie Anda.
Pertahankan Kebiasaan Sehat
Suplemen makanan yang disebutkan di atas sangat ampuh, tetapi tidak dapat melakukan semuanya sendiri. Jika Anda ingin memaksimalkan hasil Anda, penting untuk mempertahankan praktik gaya hidup sehat. Makan makanan yang seimbang, olahraga, minum banyak air, dan tidur 7-9 jam.
Penuaan memiliki keuntungan. Anda seringkali jauh lebih bijak, dan jika Anda telah merencanakannya dengan tepat, Anda dapat pensiun dan fokus pada hal-hal yang lebih berarti dalam hidup. Bagaimanapun, tidak ada yang terburu-buru untuk menjadi tua. Meskipun penuaan tidak dapat dihindari, Anda dapat mengambil langkah-langkah untuk mempertahankan masa muda Anda hingga usia 40-an, 50-an, dan seterusnya. Seiring dengan mengadopsi kebiasaan gaya hidup sehat, tambahkan suplemen anti penuaan yang tercantum di atas ke dalam rutinitas harian Anda untuk mendapatkan energi yang lebih baik, kulit mulus, dan kesehatan yang lebih baik.
