Sekitar 65% penduduk Spanyol menderita stres. Spesialis dalam Psikologi mendefinisikan stres sebagai mekanisme internal yang digerakkan ketika orang mengevaluasi situasi vital, yang harus mereka hadapi, sebagai ancaman terhadap sumber daya mereka sendiri.
Bagaimana stres mempengaruhi kualitas hidup?
Stres secara langsung mempengaruhi kualitas hidup seseorang. Hal ini biasanya dibarengi dengan tingkat ketegangan yang tinggi, entah karena ia harus menghadapi situasi baru atau karena ia melihat beberapa area vital dalam hidupnya terancam. Ini dapat memiliki konsekuensi pada tingkat energik, emosional dan bahkan untuk kesehatan seseorang, karena dapat mempengaruhi orang dalam berbagai bidang kehidupan mereka seperti pekerjaan, keluarga, persahabatan atau rekreasi.
pengobatan stres
Untuk mengobati stres, hal utama adalah meninjau kembali bagaimana Anda menghadapi situasi tersebut. Perlu juga mengkaji ulang strategi yang dimiliki dan/atau dapat dikembangkan oleh orang tersebut untuk mengurangi atau bahkan membatalkannya. Untuk mencegah stres, disarankan untuk menjalani gaya hidup sehat yang memperhitungkan jam tidur, diet, olahraga atau aktivitas seperti meditasi dan yoga yang telah terbukti secara ilmiah dapat mencegah dan mengurangi stres.
