Kelelahan yang berlebihan biasanya menandakan kurangnya waktu istirahat, namun bisa juga menjadi pertanda penyakit seperti anemia, diabetes, gangguan tiroid atau bahkan depresi. Biasanya, dalam kasus penyakit, orang tersebut merasa lelah dan tidak bertenaga, bahkan setelah istirahat malam.
Dengan demikian, dengan adanya tanda dan gejala selain tidur dan kelelahan yang berlebihan, seperti kelemahan otot, perubahan suasana hati dan pusing misalnya, penting untuk berkonsultasi dengan dokter agar penyebabnya diketahui dan pengobatan yang paling tepat adalah. dimulai.
Selain itu, penting juga untuk memisahkan waktu dalam sehari untuk istirahat, usahakan untuk berbaring lebih awal dari biasanya dan berlatih aktivitas fisik, misalnya.
Penyebab utama tidur dan kelelahan yang berlebihan
Penyebab utama kelelahan dan tidur berlebihan adalah:
1. Diabetes
Diabetes yang tidak terkompensasi sering menyebabkan kelelahan karena glukosa darah tidak mencapai semua sel sehingga tubuh kekurangan energi untuk melakukan tugas sehari-hari. Selain itu, kelebihan gula dalam darah membuat individu lebih banyak buang air kecil, menyebabkan penurunan berat badan dan penurunan otot, sehingga penderita diabetes dengan hiperglikemia sering mengeluhkan kelelahan otot.
Dokter mana yang harus dikunjungi: Ahli endokrin dan ahli gizi, sehingga tes glukosa darah puasa dan tes kurva glikemik diindikasikan, rencana nutrisi dibuat sesuai dengan hasil tes dan pengobatan dipantau.
Apa yang harus dilakukan untuk melawan diabetes: Anda harus minum obat yang diresepkan oleh dokter dan berhati-hati dengan pola makan Anda, hindari makanan tinggi gula, selain penting untuk melakukan aktivitas fisik secara teratur. Lihat apa yang harus dimakan pada diabetes.
2. Anemia
Kurangnya zat besi dalam darah dapat menyebabkan kelelahan, kantuk, dan putus asa. Pada wanita, kelelahan ini menjadi lebih besar pada saat menstruasi, ketika cadangan zat besi dalam tubuh semakin berkurang.
Dokter mana yang harus diperiksa: Dokter umum atau dokter kandungan, dalam kasus wanita, untuk memeriksa apakah aliran menstruasi normal dan tidak ada perubahan seperti menorrhagia misalnya. Untuk mengidentifikasi anemia, perlu dilakukan hitung darah.
Apa yang harus dilakukan untuk melawan anemia: Makanan kaya zat besi, hewani dan nabati, harus dikonsumsi setiap hari, seperti daging merah, bit, dan kacang-kacangan. Selain itu, dalam beberapa kasus mungkin perlu menggunakan suplemen zat besi, yang harus direkomendasikan oleh dokter atau ahli gizi. Lihat obat rumahan yang bagus untuk anemia.
3. Apnea tidur
Sleep apnea ditandai dengan berhenti bernapas saat tidur, yang dapat terjadi dalam waktu singkat dan beberapa kali pada malam hari, mengganggu tidur dan istirahat individu. Saat tidur nyenyak, adalah normal untuk bangun dengan sangat lelah, mengalami kelelahan otot dan merasa mengantuk di siang hari. Ketahui tanda-tanda lain untuk membantu mengidentifikasi sleep apnea.
Dokter mana yang harus dikunjungi: Seorang dokter yang berspesialisasi dalam gangguan tidur, yang mungkin memesan tes yang disebut polisomnogram, yang memeriksa bagaimana seseorang tidur.
Apa yang harus dilakukan untuk melawan sleep apnea: Penting untuk mengetahui penyebabnya sehingga dokter dapat menunjukkan alternatif terbaik untuk meningkatkan kualitas tidur. Jadi, jika apnea disebabkan oleh kelebihan berat badan, diet dan penggunaan masker CPAP yang cocok untuk tidur mungkin disarankan. Jika karena merokok, dianjurkan untuk menghindarinya, serta konsumsi alkohol dan obat penenang atau obat penenang, dan penting untuk mencari nasihat medis untuk menyesuaikan dosis atau mengganti obat.
4. Depresi
Salah satu gejala khas depresi adalah seringnya kelelahan fisik dan mental, di mana individu tersebut sedang tidak mood untuk menjalankan tugas sehari-hari bahkan untuk bekerja. Meskipun merupakan penyakit yang memengaruhi bagian mental orang tersebut, penyakit itu juga akhirnya memengaruhi tubuh.
Dokter mana yang harus dicari: Yang paling cocok adalah psikiater, karena dengan begitu Anda dapat mengidentifikasi tanda-tanda indikasi depresi dan memulai perawatan yang tepat, yang biasanya dilakukan dengan pengobatan dan terapi.
Apa yang harus dilakukan untuk memerangi depresi: Dianjurkan untuk didampingi oleh seorang psikolog dan psikiater yang mungkin menunjukkan penggunaan obat-obatan, dalam beberapa kasus, namun penting juga untuk melakukan aktivitas yang sebelumnya menyenangkan, seperti ini. mungkin untuk memodifikasi respon otak dan meningkatkan suasana hati. Cari tahu lebih lanjut tentang bagaimana depresi diperlakukan.
5. Fibromyalgia
Dalam fibromyalgia ada rasa sakit di seluruh tubuh, terutama di otot, dan berhubungan dengan kelelahan yang sering dan terus-menerus, sulit berkonsentrasi, perubahan suasana hati, kesulitan melakukan tugas sehari-hari, yang dapat mengganggu kinerja profesional, selain itu juga bisa mempengaruhi tidur, sehingga orang tersebut bangun dalam keadaan lelah, seolah-olah saya tidak istirahat sama sekali di malam hari. Berikut cara mengidentifikasi fibromyalgia.
Dokter apa yang harus dicari: Rheumatologist yang dapat meminta serangkaian tes untuk mengecualikan penyebab lain, tetapi diagnosis dibuat dengan mengamati tanda dan gejala penyakit dan melakukan pemeriksaan fisik tertentu.
Apa yang harus dilakukan untuk melawan fibromyalgia: Dianjurkan untuk minum obat yang diresepkan oleh dokter, melakukan latihan seperti Pilates, Yoga atau Berenang, untuk meningkatkan peregangan otot dan menjaganya tetap kuat agar lebih tahan terhadap rasa sakit.
6. Penyakit jantung
Aritmia dan gagal jantung sering menyebabkan kelelahan dan pusing. Dalam hal ini, jantung tidak memiliki kekuatan yang cukup untuk melakukan kontraksi yang baik untuk mengalirkan darah ke seluruh tubuh sehingga individu tersebut selalu lelah.
Dokter apa yang harus dicari: Ahli jantung, yang dapat meminta tes darah dan elektrokardiogram, misalnya.
Apa yang harus dilakukan untuk melawan penyakit jantung: Pergi ke ahli jantung dan minum obat yang diresepkan olehnya. Selain itu, jaga pola makan Anda, hindari lemak dan gula, serta lakukan olahraga yang diawasi dan teratur. Simak 12 tanda yang mungkin mengindikasikan masalah jantung.
7. Infeksi
Infeksi seperti pilek dan flu dapat menyebabkan banyak kelelahan karena dalam hal ini tubuh berusaha menggunakan seluruh energinya untuk melawan mikroorganisme yang terlibat. Dalam kasus infeksi, selain kelelahan, gejala lain dapat diamati, seperti demam dan nyeri otot, yang harus diperiksakan ke dokter.
Dokter mana yang harus dikunjungi: Dokter umum, yang mungkin memesan tes darah atau yang lebih spesifik, tergantung pada gejala yang terlibat. Menurut hasil tes, orang tersebut dapat dirujuk ke dokter yang lebih khusus, seperti ahli infeksi.
Apa yang harus dilakukan untuk melawan infeksi: Setelah mengetahui apa itu infeksi, dokter dapat meresepkan obat untuk menyembuhkan penyakit. Dengan mengikuti semua anjuran medis, penyembuhan dapat tercapai dan semua gejala yang berhubungan dengan infeksi, termasuk kelelahan, hilang.
8. Perubahan tiroid
Karena hormon tiroid bertanggung jawab untuk menjaga metabolisme pada kecepatan normalnya, ketika terpengaruh, mungkin ada kelelahan sebagai respons terhadap perubahan tersebut. Lihat bagaimana mengetahui apakah Anda mungkin memiliki kelainan tiroid.
Dokter apa yang harus dicari: Ahli endokrin, yang dapat meminta tes darah TSH, T3 dan T4 untuk memeriksa fungsi kelenjar tiroid.
Apa yang harus dilakukan untuk mengatasi gangguan tiroid: Penting untuk meminum obat yang diresepkan oleh dokter untuk menjaga kadar hormon tetap terkendali, sehingga metabolisme kembali normal dan rasa lelah menghilang.