Jika kita mencapai usia 90, kita akan tidur selama 30 tahun dalam hidup kita. 30 tahun untuk bisa menjadi 60 tahun terjaga. Tidur adalah fungsi terpenting yang dilakukan otak kita sepanjang hidup. Tanpa tidur tidak ada kehidupan. Kualitas tidur mengkondisikan terjaga kita dan kualitas hidup kita.
Mimpi adalah bengkel untuk perbaikan, pemulihan, dan penghafalan semua yang kita habiskan dan pelajari di siang hari. Segala sesuatu yang kita habiskan di siang hari, kita perbaiki dan pulihkan di malam hari. Juga apa yang kita pelajari, kita hafalkan saat kita tidur. Memori dikonfigurasi selama tidur.
Untuk alasan ini, berfungsinya bengkel ini dengan benar, tidur, mengkondisikan kehidupan kita.
Dengan ide workshop ini, dapat dipahami bahwa jam tidur bergantung pada usia. Seorang anak berusia 6 tahun , yang banyak bergerak dan belajar banyak di siang hari, akan membutuhkan bengkel, yaitu tidur, yang berlangsung antara 11 dan 12 jam . Seorang remaja membutuhkan 9 , dewasa muda 8 jam dan dari usia 65, 6 jam akan cukup , karena ketika kita tua kita tidak banyak bergerak dan karena kita telah belajar banyak hal.
Lebih dari 70% orang dewasa tidur kurang dari yang mereka butuhkan. Ritme kehidupan saat ini, stres, ketegangan siang hari dan banyak kewajiban, menghilangkan jam tidur.
Inilah sebabnya mengapa kita mudah tersinggung, dalam suasana hati yang buruk dan dengan kehilangan memori dan kinerja di siang hari.
Ada juga banyak orang yang kurang tidur. Ada orang yang sedikit tidur (mengalami insomnia ), ada yang banyak tidur (ada yang terlalu mengantuk di siang hari) dan ada yang tidak tidur (orang yang mendengkur, orang yang menggoyangkan kaki saat tidur, sleepwalker, yang berbicara, dll)
Gangguan tidur ini, semua memiliki pengobatan dan banyak penyembuhan total . Tetapi Anda harus memahami bahwa perubahan ini selalu memiliki penyebab. Dan untuk mengatasi masalah tersebut, Anda harus mengetahui penyebabnya. Perawatan harus ditujukan untuk mengobati penyebab yang menghasilkan perubahan. Tidak ada pengobatan tunggal untuk tidur nyenyak, karena ada lebih dari 40 penyebab yang menyebabkan insomnia.
Untuk alasan ini, disarankan untuk selalu pergi ke spesialis tidur, yang akan melakukan tes yang diperlukan untuk membuat diagnosis dan kemudian merekomendasikan perawatan yang paling tepat.
