Sekitar 25% dari populasi akan menderita efek kemerosotan pasca liburan, mengalami perasaan stres, cemas, dan bahkan depresi ketika kembali ke rutinitas mereka.
Agar tidak terjerumus ke dalam keterpurukan pasca-liburan, sikap proaktif sangat dianjurkan.
Untuk menghindari hal ini, sebagian besar spesialis menyarankan untuk mengambil sikap “proaktif” untuk memblokir emosi sedih dan stres musim ini. Beberapa tips kecil untuk beradaptasi dengan hari ke hari:
- Pada tanda kesedihan pertama, disarankan untuk duduk diam selama 20 – 30 menit dan memikirkan semua hal baik yang terjadi selama liburan, hal-hal yang membuat Anda merasa sangat baik tentang diri sendiri dan dunia secara umum.
- Hindari memikirkan hal-hal yang tidak Anda terima, atau apa yang tidak Anda miliki.
- Menelepon seorang teman lama dapat membantu Anda mengingat bahwa Anda memiliki lebih banyak kesamaan dengan mereka daripada yang Anda pikirkan.
- Mulailah pertemuan keluarga dua kali sebulan untuk membicarakan hal baik dan buruk dan segala sesuatu yang terjadi dalam hidup Anda. Berbagi pendapat, frustrasi, ketakutan, dan perasaan baik akan membantu meringankan sebagian stres hidup.
- Mulailah merencanakan liburan berikutnya dan kirimkan semua informasi yang diperlukan untuk merencanakan dan mengatur perjalanan. Ini membantu Anda memiliki kontrol lebih besar atas waktu yang berlalu dan membantu membuat perjalanan jauh lebih menyenangkan.
