Biasanya kita tahu bagaimana membedakan makanan mana yang memiliki kadar gula tinggi. Namun, ada beberapa makanan yang tidak dianggap “manis” tetapi mengandung banyak gula.
Sejumlah besar makanan yang tidak kita bayangkan mengandung banyak gula, yang merugikan kesehatan mulut
Apa 10 makanan yang memiliki lebih banyak gula daripada yang kita pikirkan?
Ada beberapa makanan yang gulanya tidak diperhatikan dan dapat menyebabkan kerusakan gigi atau penyakit gigi. Beberapa dari mereka adalah:
- minuman ringan Setiap minuman ringan mengandung rata-rata 3 bungkus gula (bahkan yang memiliki rasa pahit, seperti air tonik). Selain itu, semuanya merupakan predisposisi penyakit kardiovaskular atau diabetes.
- Produk susu . Krim Catalan, custard atau yogurt rasa, antara lain. Selain itu, yang terakhir mengandung gula atau pemanis berlebih, terutama saat disaring.
- es krim . Mereka mengandung rata-rata lebih dari 20g per 100g es krim.
- Saus dan hidangan yang dimasak sebelumnya . Saus kemasan dan hidangan siap saji, seperti pizza atau sosis, melebihi apa yang direkomendasikan.
- kecap . Biasanya mengandung gula.
- roti putih . Roti tawar, terutama roti iris, tidak hanya mengandung zat aditif tetapi juga banyak gula.
- minuman keras . Campuran alkohol dan minuman ringan mengandung banyak kalori. Faktanya, gin dan tonik memiliki lebih dari 25 gram gula.
- jagung kemasan . Ini adalah jagung manis dan memiliki kandungan gula yang tinggi.
- Makanan untuk bayi dan anak . Makanan bayi, bubur, susu dan yoghurt untuk bayi, antara lain. Bahkan, ada toples yang mengandung hingga 13g gula per 100g. Dan dalam bubur bisa ada hingga 20gr.
- Yoghurt bayi. Mereka biasanya memiliki hingga 8gr per gelas, jadi tidak disarankan.
Setelah makan, jika kita tidak bisa menyikat gigi, spesialis Kedokteran Gigi dan Stomatologi merekomendasikan makan sepotong buah dan tidak mengonsumsi makanan penutup yang manis seperti flans atau custard, misalnya. Ini adalah sesuatu yang secara positif akan mempengaruhi kesehatan mulut kita dan kesehatan kita secara umum.
