Ditinjau secara medis oleh
Dr. Arva Bhavnagarwala (Dokter Anak)
Lihat lebih banyak Dokter Anak Panel Pakar Kita
Di sini, tujuan kita adalah memberi Anda informasi yang paling relevan, akurat, dan terkini. Setiap artikel yang kita terbitkan, menegaskan pedoman yang ketat & melibatkan beberapa tingkat ulasan, baik dari tim Editorial & Pakar kita. Kita menyambut saran Anda dalam membuat platform ini lebih bermanfaat bagi semua pengguna kita. Hubungi kita di
Kulit sensitif bayi yang baru lahir perlu dilindungi dari efek berbahaya sinar matahari, termasuk panas dan kelembapan. Jauhkan bayi Anda dari sinar matahari langsung adalah ide yang baik, tetapi mengekspos si kecil ke sinar matahari ringan – terutama di pagi hari – bermanfaat dalam banyak hal. Sinar UV datang dengan manfaat kesehatan yang besar bila digunakan dengan benar untuk bayi.
Video: 5 Manfaat Menakjubkan Sinar Matahari Pagi yang Ringan untuk Bayi Baru Lahir
Manfaat Sinar Matahari Bagi Kesehatan Bayi Baru Lahir
1. Lebih Banyak Vitamin D:
Ini adalah salah satu manfaat terbesar bayi Anda akan mendapatkan paparan sinar matahari. Tubuh kita membutuhkan vitamin D ; dan untuk membuatnya, tubuh membutuhkan minimal 15 menit sinar UV setiap hari, tergantung pada warna kulit bayi – bayi berkulit gelap membutuhkan lebih banyak waktu di bawah sinar matahari, tetapi tidak boleh lebih dari 30 menit. Vitamin D membantu dalam menyerap kalsium, yang pada gilirannya memperkuat tulang dan gigi. Sistem kekebalan bekerja secara efisien, dan tubuh terlindungi dari penyakit.
2. Tingkat Serotonin yang Lebih Baik:
Sinar matahari diketahui meningkatkan produksi serotonin ketika bayi menerimanya dalam jumlah yang diperlukan. Serotonin, yang sering disebut ‘hormon bahagia’, meningkatkan perasaan bahagia dan aman. Serotonin mengatur tidur dan pencernaan pada bayi.
3. Tingkat Insulin yang Ditingkatkan:
Menerima sinar matahari sejak usia dini dapat membantu mencegah kondisi seperti diabetes sampai batas tertentu. Meskipun bukan satu-satunya fasilitator tingkat insulin yang baik, ini jelas merupakan keuntungan tambahan karena vitamin D dalam tubuh membantu mengatur kadar insulin. Pola makan dan olahraga yang sehat selama masa pertumbuhan anak bisa sangat bermanfaat dalam menjaga diabetes.
4. Mengatasi Penyakit Kuning atau Kulit Menguning:
Sinar matahari membantu memecah bilirubin – senyawa kekuningan yang terjadi di jalur katabolik alami – sehingga hati bayi dapat memprosesnya dengan lebih mudah. Pertumbuhan bilirubin yang tidak terkendali dapat menyebabkan menguningnya kulit bayi yang baru lahir. Mengekspos bayi Anda ke sinar matahari pagi selama 15 hingga 20 menit, tanpa pakaian, setiap hari, dapat membantu mengatasi penyakit kuning ringan. Namun, kasus yang parah akan membutuhkan perhatian lebih.
5. Tingkat Energi Lebih Tinggi:
Ketika bayi yang baru lahir terkena sinar matahari alami, itu membantu mengatur produksi melatonin. Tingkat melatonin pada bayi dapat mempengaruhi pola tidurnya, yang sangat penting pada tahun-tahun awal bayi baru lahir. Sinar matahari menyebabkan penurunan kadar melatonin dan meningkatkan serotonin, sehingga meningkatkan tingkat energi.
Tips Mendapatkan Manfaat Maksimal Dari Sinar Matahari untuk Bayi Anda
Sebuah studi tahun 2017 yang dilakukan oleh University College of Medical Sciences, New Delhi menunjukkan bahwa memaparkan bayi secara teratur ke sinar matahari memiliki kemampuan untuk memberi mereka kadar vitamin D yang cukup untuk menjaga mereka tetap sehat. Studi ini menemukan bahwa mengekspos bayi semuda 6 minggu selama sekitar 30 menit seminggu dapat memberinya kadar vitamin D yang cukup untuk membantu pertumbuhan dan perkembangannya yang optimal. Penelitian juga menunjukkan bahwa memaparkan bahkan 40% dari tubuh bayi ke sinar matahari dapat membantu. Namun, menariknya, penelitian menunjukkan bahwa waktu yang ideal untuk menjemur bayi adalah antara pukul 10 pagi hingga 3 sore! Negara kita adalah negara tropis, jadi sinar matahari berlimpah – jika Anda tinggal di iklim yang cukup dingin, waktu yang disebutkan di atas dapat dipertimbangkan. Namun, jika Anda tinggal di tempat yang umumnya hangat, pertimbangkan waktu yang lebih populer yaitu pukul 7 pagi hingga 10 pagi untuk memaparkan si kecil ke sinar matahari. Ingatlah aturan praktis sederhana ini: Semakin besar area permukaan tubuh yang terpapar, semakin baik untuk bayi Anda.
Sekarang setelah Anda mengetahui bahwa bayi baru lahir dan sinar matahari memiliki hubungan terapeutik, berikut adalah beberapa tips untuk memaksimalkan manfaatnya:
1. Pilih Waktu yang Tepat:
Pastikan bayi Anda terkena sinar matahari selama 10 hingga 15 menit antara pukul 7 dan 10 pagi untuk mendapatkan manfaat yang maksimal. Satu jam setelah matahari terbit dan satu jam sebelum matahari terbenam dianggap sebagai waktu terbaik untuk mengekspos bayi Anda ke sinar matahari. Karena kulit bayi sensitif, paparan sinar matahari tidak boleh lebih dari 30 menit. Paparan sinar UV yang terlalu lama dapat merusak membran kulit bayi Anda, menyebabkan kemerahan, rasa terbakar, dan iritasi.
2. Gunakan Pakaian Minimal:
Penting agar seluruh tubuh bayi, termasuk dada dan punggung, mendapat perhatian yang sama. Jadi, pastikan anak Anda tidak berpakaian lengkap. Lindungi mata si kecil jika memungkinkan untuk menghindari kemungkinan kerusakan.
3. Pilih Lokasi yang Tepat:
Jemur bayi Anda tidak perlu dilakukan di tempat yang benar-benar terbuka. Buka jendela yang dapat mengalirkan sinar matahari masuk, atau letakkan bayi di dalam ruangan dengan sinar matahari alami. Jika berangin, yang terbaik adalah menjaga bayi di dalam ruangan untuk menghindari debu atau benda asing lainnya mempengaruhi matanya. Bayi Anda juga dapat berjemur di bawah sinar matahari melalui jendela kaca bening.
4. Bayi Prematur Perlu Perhatian:
Jika bayi Anda prematur, jangan biarkan dia terkena sinar matahari selama beberapa minggu pertama. Bayi mungkin tidak dapat menyesuaikan diri dengan suhu hangat, dan ini terbukti tidak aman untuknya. Bayi prematur membutuhkan suhu tubuh yang stabil, dan karenanya harus dijauhkan dari sinar matahari langsung pada periode awal. Bayi dalam kisaran berat badan yang sehat dapat ditempatkan di dekat jendela yang jelas.
5. Perawatan Kebutuhan Kulit Sensitif:
Jika bayi Anda memiliki kulit sensitif, tanyakan kepada dokter Anda apakah boleh menjemurnya di bawah sinar matahari langsung. Jika tidak, Anda dapat merusak kulit bayi karena dapat mengeringkan kulit, menyebabkan ruam, mengelupas atau iritasi umum.
6. Tidak Ada Batasan Usia untuk Berjemur:
Tahukah Anda proses pembentukan tulang terjadi hingga usia remaja? Karena vitamin D sangat penting untuk pembentukan tulang, paparan sinar matahari wajib dilakukan di segala usia. Untuk bayi baru lahir, membantu dalam mengatur kadar bilirubin jika dilakukan dalam beberapa minggu pertama. Ingatlah bahwa Anda juga membutuhkan vitamin D sebanyak bayi Anda, jadi jangan ragu untuk mengekspos diri Anda ke sinar matahari saat melakukannya dengan bayi Anda!
7. Pembersihan Pra-Mandi Dapat Dirinci:
Bayi
Anda dapat menerima sinar matahari hariannya sebelum ia mandi. Ini akan membantu Anda membersihkan area yang terabaikan, seperti lipatan perut, paha, kaki, dan area di belakang telinga.
8. Perhatikan Suhu Tubuh:
Setiap peningkatan abnormal pada suhu tubuh bayi karena paparan sinar matahari yang terlalu lama harus menjadi perhatian. Fungsi tubuh dan otak bayi dapat dipengaruhi oleh suhu tinggi, sehingga durasi dan suhu harus dipantau dengan cermat.
9. Gunakan Waktu dengan Bijak:
Saat bayi Anda menikmati waktunya di bawah sinar matahari yang lembut, Anda dapat menggunakan kesempatan ini untuk terhubung dengan bayi. Anda dapat memijat bayi secara ringan dengan baby oil untuk memberikan perlindungan tambahan terhadap masalah kulit. Membelai bayi menciptakan perasaan aman dan hangat, dan meningkatkan kesehatan. Pastikan Anda berbicara dengan bayi sepanjang waktu dan membangun fondasi untuk komunikasi masa depan antara Anda dan dia. Waktu yang dimanfaatkan dengan baik ini memiliki banyak manfaat fisik dan emosional bagi bayi dan ibu.
Sekarang setelah Anda memahami manfaat fisik dan emosional yang kuat dari paparan sinar matahari untuk si kecil, sekarang saatnya untuk mengambil tindakan! Anda harus mempertimbangkan kondisi kulit dan kesehatan umum bayi Anda sebelum melakukannya. Pastikan Anda bergabung dengan bayi Anda untuk latihan yang luar biasa ini bila memungkinkan. Sinar matahari tersedia berlimpah bagi kebanyakan dari kita, dan kita harus memanfaatkannya secara maksimal untuk manfaat yang berhubungan dengan kesehatan.
Baca Juga: Tabir Surya Buatan Sendiri untuk Bayi
