Depresi adalah patologi yang mempengaruhi sebagian dari populasi, tetapi dapat diatasi dengan sukses. Ibu Fassi, pakar Psikologi , memberikan 6 tips untuk memerangi keadaan ini.
- Tidak perlu menyerah pada keinginan untuk menyendiri, tetapi orang tersebut harus memaksakan diri untuk pergi keluar dan melakukan kegiatan yang dia sukai.
- harus dihindari , karena orang dengan depresi menghabiskan banyak waktu untuk memikirkan situasi mereka, yang menyebabkan peningkatan kesedihan. Musik positif sangat membantu mengalihkan perhatian, membuat orang tersebut merasa lebih baik saat bernyanyi atau menyenandungkan lagu.
- harus menjadi protagonis hidup Anda, tanpa mengeluh tentang apa yang terjadi pada Anda dan mencari apa yang Anda inginkan dalam hidup Anda.
Orang dengan depresi harus mencari kegiatan untuk mengalihkan perhatian dari pikiran negatif mereka.
- Anda harus pergi dengan kepala tegak, selalu melihat lurus ke depan untuk menghindari mengunci diri dalam perasaan Anda.
- Lakukan aktivitas fisik , karena gerakan membantu menghilangkan stres yang ditimbulkan oleh depresi karena penciptaan hormon kesejahteraan.
- Carilah bantuan profesional untuk mengatasi keadaan pikiran yang tidak diinginkan itu.
