Beberapa teh untuk menopause, seperti teh blackberry, teh St. John’s wort atau teh agnocasto, memiliki zat yang mengembalikan keseimbangan hormon dan meredakan gejala menopause seperti perubahan suasana hati, insomnia, hot flashes atau kekeringan pada vagina, misalnya.
Menopause adalah fase kehidupan wanita, yang umumnya dimulai antara usia 45 dan 51 tahun, ditandai dengan berakhirnya masa subur, di mana ovarium berhenti memproduksi estrogen dan, oleh karena itu, siklus menstruasi berakhir, dan mungkin timbul. gejalanya. Ketahui cara mengidentifikasi semua gejala menopause.
Teh adalah pilihan alami yang baik untuk meredakan gejala menopause dan harus digunakan dengan bimbingan ginekolog atau herbalis, karena tidak diindikasikan untuk wanita dengan riwayat kanker payudara atau yang sedang menjalani pengobatan kanker.
Beberapa pilihan teh untuk menopause adalah:
1. Teh murbei
Teh murbei dibuat dengan tanaman obat Morus Nigra, mengandung fitoestrogen dalam komposisinya yang membantu mengatur kadar hormon, dan meringankan gejala menopause seperti ingatan yang buruk, kurang energi, perubahan suasana hati atau insomnia, misalnya.
Bahan-bahan
- 10 lembar daun murbei segar;
- 1 liter air.
Metode persiapan
Rebus air lalu tambahkan daun murbei yang sudah dicuci bersih dan dipotong-potong. Diamkan selama 10 hingga 15 menit, saring dan minum di siang hari.
Pilihan lain untuk menggunakan Morus Nigra adalah dengan mengambil kapsul murbei hitam yang dapat dibeli di apotek atau toko makanan kesehatan. Lihat cara mengonsumsi kapsul blackberry.
Mulberry tidak boleh digunakan oleh wanita yang memiliki masalah pencernaan seperti gastritis atau maag, hipertiroidisme, kecemasan, insomnia, penyakit kardiovaskular atau ginjal.
2. Teh ginseng Siberia
Teh ginseng Siberia kaya akan eleutherosides, dengan aksi antidepresan, membantu memperbaiki suasana hati dan meningkatkan libido.
Selain itu, teh ini juga dapat membantu wanita beradaptasi dengan perubahan hormonal menopause, mengurangi stres dan meningkatkan energi.
Bahan-bahan
- 1 cm akar ginseng Siberia;
- 200 mL air.
Metode persiapan
Tempatkan akar ginseng Siberia dan air dalam wadah dan didihkan. Diamkan selama 5 menit, saring dan minum hangat.
Teh ginseng Siberia tidak boleh digunakan oleh wanita yang memiliki tekanan darah tinggi, rheumatoid arthritis, penyakit Crohn, penyakit jantung atau mental.
3. Teh wort St. John
Teh St. John’s wort, juga dikenal sebagai St. John’s wort, kaya akan hypericin dan hyperforin, flavonol, biflavon, dan naphthodianthrone, yang membantu menenangkan dan memperbaiki gejala menopause seperti depresi dan hot flashes.
Bahan-bahan
- 1 sendok teh (2 hingga 3g) St. John’s wort kering;
- 250 mL air.
Metode persiapan
Tempatkan St. John’s wort dalam air mendidih dan diamkan selama 5 hingga 10 menit. Kemudian saring, dinginkan dan minum 2 sampai 3 kali sehari, setelah makan.
Teh St. John’s wort tidak boleh digunakan oleh wanita yang sedang dirawat dengan obat antidepresan seperti sertraline, paroxetine atau nefazodone, misalnya.
4. Teh agnocast
Teh Agnocasto, terbuat dari tanaman obat Vitex agnus-castus, kaya akan flavonoid, diterpen dan glikosida, yang berpengaruh pada hormon wanita LH dan FSH, membantu mengembalikan keseimbangan hormonal dan meringankan gejala menopause seperti perubahan suasana hati atau insomnia.
Bahan-bahan
- 1 sendok teh buah agnocast;
- 300 mL air.
Metode persiapan
Tambahkan buah agnocasto dan air ke dalam wadah dan panaskan selama 3 hingga 4 menit. Kemudian tutup dan diamkan selama 10 menit. Saring, tunggu hingga dingin dan minum hingga 2 gelas sehari.
Teh agnocast tidak boleh digunakan oleh wanita yang menjalani pengobatan dengan terapi penggantian hormon, menggunakan kontrasepsi oral atau hormon seks.
Agnocaste juga dapat digunakan dalam bentuk kapsul atau tablet yang dijual di apotik, toko obat atau apotik peracikan. Pelajari cara menggunakan kapsul dan tablet agnocasto.
5. Teh wort St. Kitts
Teh wort St Kitts, disiapkan dengan tanaman obat Cimicifuga racemosa , memiliki flavonoid, glikosida, tanin, dan minyak atsiri, yang memiliki efek serupa dengan beberapa obat untuk depresi, seperti fluoxetine atau sertraline, yang dapat membantu meredakan gejala menopause seperti seperti hot flashes, keringat berlebih, kecemasan, perubahan suasana hati atau insomnia.
Bahan-bahan
- 1 sendok daun Saint Kitts kering;
- 180 mL air.
Metode persiapan
Masukkan St. Kitts wort ke dalam air mendidih dan diamkan selama 3 menit. Kemudian saring, dinginkan dan minum 2 sampai 3 kali sehari, setelah makan.
Cara lain untuk menggunakan St. Christopher’s wort adalah dalam bentuk pil, yang dapat dibeli di apotek atau toko obat. Pelajari cara menggunakan pil wort St. Kitts.
6. Teh bijak
Teh sage, terbuat dari tanaman Salvia officinalis , kaya akan zat seperti alkaloid, flavonoid, senyawa fenolik, dan terpen, yang dapat membantu melawan hot flashes dan keringat malam saat menopause karena membantu menyeimbangkan kadar hormon.
Bahan-bahan
- 1 sendok makan (sup) daun sage;
- 1 gelas air.
Metode persiapan
Rebus air dan tambahkan ke dalam cangkir. Masukkan daun sage ke dalam cangkir dengan air mendidih dan diamkan selama sekitar 5 hingga 10 menit. Saring, tunggu hingga dingin dan minum 1 cangkir teh, 3 kali sehari
Teh sage tidak boleh digunakan oleh wanita penderita epilepsi, karena beberapa penelitian menunjukkan bahwa tanaman tersebut dapat merangsang perkembangan serangan epilepsi.
Lihat strategi alami lainnya dengan ahli gizi Tatiana Zanin: