Tertawa dan manfaatnya telah dikenal sejak zaman kuno dan disiplin ilmu seperti Psikologi telah menggunakannya untuk mencapai kesejahteraan psikologis dan fisik seseorang.
Contoh nyatanya adalah terapi tawa , sebuah terapi yang menggunakan tawa sebagai unsur utamanya.
Dari sekian banyak manfaat yang bisa ditimbulkan oleh tawa, berikut ini yang perlu digarisbawahi:
Membantu memerangi stres
Ketika seseorang tertawa, mereka melepaskan endorfin . Endorfin adalah hormon yang memperkuat sistem kekebalan tubuh, memberikan perasaan sejahtera yang akan membantu mengurangi stres .
Memperkuat sistem kekebalan tubuh
Endorfin memiliki banyak manfaat selain mengurangi stres. Mereka juga membantu melindungi tubuh dari infeksi , selain membuatnya lebih tahan terhadap penyakit seperti hipertensi, kanker atau diabetes .
Tertawa meningkatkan limfosit T dan imunoglobulin A, antibodi yang digunakan untuk melawan berbagai bakteri dan virus.
Tertawa mengurangi stres.
mengurangi insomnia
Tertawa memberi orang ketenangan dan relaksasi, yaitu perasaan senang.
Tertawa membantu menyingkirkan kekhawatiran dan masalah, memiliki dampak langsung pada kualitas tidur masing-masing.
Pencegahan masalah kardiovaskular
Ketika seseorang tertawa, mereka melepaskan dopamin, adrenalin dan serotonin, mendukung fungsi jantung yang optimal .
Perlu juga dicatat bahwa, pada tingkat psikosomatik, banyak masalah jantung memiliki kesedihan sebagai pusat sarafnya, menyebabkan jantung berkontraksi. Saat tertawa atau tersenyum, dimungkinkan untuk melebarkan dan mengendurkan hati.
Memberikan efek analgesik
Terbukti bahwa humor dan tawa dapat mengurangi rasa sakit . Demikian juga, ini berfungsi sebagai teknik pengalih perhatian dan berhasil meningkatkan produksi analgesik alami dalam tubuh (misalnya, endorfin atau serotonin yang disebutkan di atas).
peremajaan kulit
Berbeda dengan saat kita sedih, saat pertahanan kita menurun, membuat kita lebih rentan terhadap penyakit, tertawa membuat tubuh lebih baik dalam mengatasi lingkungan, melindungi diri dan membuat kulit tampak lebih baik dan sehat.
Tertawa berhasil meremajakan kulit , berkat efek toning dan anti-kerutnya. Misalnya, tertawa terbahak-bahak dapat membuat kita berkeringat, membuat saluran air mata kita bekerja dan meningkatkan hidrasi kulit.
