Rambut tumbuh rata-rata 1 sentimeter per bulan, namun ada beberapa trik dan tip yang bisa membuatnya tumbuh lebih cepat, seperti memastikan semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk membentuk helai baru atau meningkatkan sirkulasi darah lokal.
Melakukan perawatan sehari-hari, seperti memijat kulit kepala, memilih makanan yang kaya protein dan vitamin atau menggabungkan pilihan perawatan estetika adalah cara terbaik untuk mempercepat pertumbuhan rambut dan juga mencegah kerontokan rambut.
Penting untuk diingat bahwa ada beberapa kondisi yang dapat mengubah pertumbuhan dan kesehatan rambut, seperti penggunaan obat-obatan atau penumpukan racun dalam tubuh. Oleh karena itu, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter kulit ketika rambut tumbuh lama atau terus-menerus melemah, untuk menyelidiki kemungkinan penyebabnya dan menunjukkan perawatan terbaik.
tip teratas
9 tips teratas untuk membuat rambut Anda tumbuh lebih cepat dan sehat adalah:
1. Makan makanan tinggi protein
Makanan kaya protein, seperti daging, ikan, susu, telur, dan yogurt, diperlukan untuk pembentukan keratin dan kolagen, yang penting untuk membantu struktur rambut, merangsang pertumbuhan rambut lebih cepat dan lebih indah. Lihat diet untuk meningkatkan pertumbuhan rambut.
2. Pijat kulit kepala dan sisir rambut
Pijat kulit kepala dan sisir rambut untuk meningkatkan sirkulasi darah lokal, mendukung pertumbuhan rambut. Pemijatan dapat dilakukan sambil mencuci rambut atau bahkan dengan rambut kering, melakukan gerakan ringan dengan ujung jari selama 5 hingga 10 menit. Saat menyisir rambut, disarankan untuk menggunakan kuas atau sisir dengan bulu lembut dan menyisir rambut saat masih lembap.
3. Oleskan minyak esensial ke kulit kepala
Memijat kulit kepala Anda dengan minyak esensial adalah cara terbaik lainnya untuk membuat rambut Anda tumbuh lebih cepat. Minyak evening primrose dan minyak rosemary mengurangi kerusakan folikel, mendorong pertumbuhan rambut yang sehat, memperkuat rambut, dan melawan ketombe. Dianjurkan untuk mencampurkan beberapa tetes minyak dengan 1 sendok makan minyak kelapa dan oleskan langsung ke kulit kepala yang kering. Pijat selama 10 menit lalu cuci rambut seperti biasa dengan sampo dan kondisioner. Lihat lebih banyak manfaat minyak evening primrose dan minyak rosemary.
Sebelum digunakan, diindikasikan untuk melakukan tes, mengoleskan beberapa tetes minyak ke bagian dalam lengan bawah dan jika kulit menjadi iritasi, merah atau gatal, minyak tersebut tidak boleh digunakan.
4. Gunakan kondisioner dengan benar
Kondisioner dan krim tanpa bilas harus dioleskan minimal 4 jari setelah akar rambut, dan dengan gerakan ringan dari atas ke bawah, karena jika digunakan langsung di kulit kepala dapat menghambat sirkulasi darah dan pertumbuhan rambut. Setelah mengoleskan krim, disarankan untuk menggunakan kuas atau sisir dengan bulu lembut untuk mengurai rambut yang masih lembap.
5. Ikat rambut Anda
Mengikat rambut Anda menjadi ekor kuda atau kepang, misalnya, memberi tekanan sedang pada rambut Anda, meningkatkan sirkulasi ke kulit kepala dan merangsang pertumbuhan rambut. Namun, disarankan untuk berhati-hati dengan tekanan yang diberikan saat menjepit rambut, karena dapat meningkatkan kemungkinan patah atau rontok.
Perawatan penting lainnya adalah menghindari mengikat rambut saat basah, karena hal ini juga dapat memfasilitasi perkembangan jamur, melemahkan rambut dan meninggalkan bau yang kurang sedap.
6. Melembabkan rambut seminggu sekali
Melembabkan rambut Anda setiap minggu sangat penting untuk memperkuat untaian dan merangsang pertumbuhannya, menjadikannya lebih kuat dan tidak rapuh. Masker hidrasi buatan sendiri adalah pilihan yang bagus, karena mengandung vitamin dan mineral yang menembus rambut dan membantu membersihkan pori-pori dan menghilangkan sel-sel mati dari kulit kepala. Lihat 6 masker buatan sendiri untuk melembabkan rambut Anda.
7. Minum vitamin agar rambut tumbuh
Vitamin sangat penting untuk pertumbuhan rambut, karena membantu menjaga kesehatan kulit dan kulit kepala, memperkuat helai rambut, mencegah kerusakan yang disebabkan oleh agen eksternal dan bertindak sebagai antioksidan, mencegah kerusakan akibat radikal bebas. Diantaranya adalah:
- Vitamin A: berpartisipasi dalam pembentukan sebum yang diproduksi oleh kelenjar sebaceous, yaitu zat berminyak yang melindungi rambut. Beberapa makanan yang kaya vitamin A adalah wortel, ubi jalar, labu, mangga, paprika, dan pepaya, misalnya.
- Vitamin C: sangat penting untuk pembentukan kolagen dalam tubuh dan melindungi serat rambut dari stres oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas. Beberapa makanan kaya vitamin C antara lain jeruk, lemon, stroberi, kiwi, nanas, acerola, brokoli, tomat.
- Vitamin B kompleks: mereka diperlukan untuk metabolisme tubuh secara umum, juga melakukan tindakan regenerasi dan restrukturisasi pada kulit. Beberapa makanan kaya vitamin B adalah ragi bir, pisang, sereal yang diperkaya, kacang-kacangan seperti kacang tanah, kenari, almond, oat bran, dan salmon.
Biotin juga merupakan vitamin B-kompleks, yang membantu rambut tumbuh lebih cepat, selain mendukung produksi keratin, yang merupakan struktur rambut, memberi lebih banyak kilau dan elastisitas pada rambut. Pelajari juga cara menggunakan biotin agar rambut tumbuh lebih cepat.
Suplemen makanan lain yang mampu membuat rambut tumbuh lebih cepat adalah Pantogar, karena memberi nutrisi pada akar rambut dan meningkatkan sirkulasi darah di daerah tersebut. Lihat cara menggunakan Pantogar untuk pertumbuhan rambut.
Lihat juga resep minuman enak dengan vitamin yang membantu menguatkan rambut:
8. Hindari merokok
Rokok tidak hanya memengaruhi siklus pertumbuhan rambut, tetapi juga pigmentasinya. Paparan lingkungan dengan asap tembakau dapat menyebabkan akumulasi nikotin yang lebih besar di folikel dan akar rambut, mengganggu kesehatan rambut, menjadikannya lebih rapuh dan rapuh.
9. Hindari memakai topi
Kebiasaan memakai topi dan topi dapat melembapkan akar rambut, menghambat pertumbuhannya dan meningkatkan risiko perkembangan jamur dan karenanya harus dihindari, terutama bila digunakan secara berlebihan.
Perawatan kosmetik untuk rambut tumbuh
Selain semua tips yang membantu membuat rambut Anda tumbuh lebih cepat, ada juga beberapa perawatan estetika yang bisa digunakan untuk merangsang pertumbuhan rambut:
- Microneedling: merangsang pembentukan serat kolagen baru, memberi lebih banyak kekencangan dan dukungan pada kulit. Untuk meningkatkan efeknya, penggunaan produk topikal, seperti minoksidil atau alfaestradiol, misalnya, diindikasikan, karena mendukung pertumbuhan rambut dan mencegah kerontokan rambut. Lihat lebih lanjut tentang microneedling.
- Karboksiterapi: terdiri dari pemberian suntikan kecil karbon dioksida langsung ke kulit kepala, yang meningkatkan aliran darah, meningkatkan pertumbuhan rambut dan melahirkan helai rambut baru.jika terjadi kebotakan. Lihat bagaimana terapi karboksi membantu pertumbuhan rambut.
Sebelum memulai teknik apa pun, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter kulit agar penyebabnya teridentifikasi dan pengobatannya terarah dengan baik.