Distribusi dan perubahan berat antara kedua kaki sangat penting dalam tindakan olahraga, menurut spesialis fisioterapi. Banyak yang membutuhkan keseimbangan unipodal yang baik (pada “satu kaki”), menjadi titik dukungan untuk melakukan tindakan dengan kaki lainnya. Orang-orang muda yang terlibat dalam program spesialisasi olahraga mengalami beban kerja fisik yang lebih besar.
Keseimbangan unipodal sangat penting bagi seorang atlet karena terkadang saat terjatuh biasanya hanya dengan satu kaki. Ada 3 faktor yang perlu dipertimbangkan: usia, jenis kelamin, dan cedera. Pertama, usia, karena orang muda tidak memiliki keseimbangan yang sama dengan orang tua. Kedua, jenis kelamin juga memiliki pengaruh, karena telah ditunjukkan bahwa antara pria dan wanita terdapat pola keseimbangan yang berbeda, yaitu perbedaan sendi dan otot yang digunakan, dalam kondisi normal, untuk menjaga keseimbangan fisik. Akhirnya, cedera, yang dapat mengubah persepsi keseimbangan, dan terlebih lagi jika cedera pergelangan kaki atau lutut.
Memiliki keseimbangan unipodal yang baik sangat penting bagi atlet muda
Studi variabel unipodal
Sebagaimana dinyatakan pada Kongres Nasional XVI Masyarakat Kedokteran Olahraga Spanyol , 29 anak laki-laki dan 31 perempuan dalam rentang usia antara 12 dan 16 tahun yang terlibat dalam program spesialisasi olahraga dipelajari. Keseimbangan unipodal dinilai dengan mata terbuka dan mata tertutup. Variabel yang dianalisis adalah akar kuadrat rata-rata (rata-rata kuadrat, yang dihasilkan dari menaikkan semua nilai ke kuadrat dan menerapkan akar kuadrat), kecepatan rata-rata (kecepatan rata-rata), frekuensi rata-rata (frekuensi rata-rata) dan goyangan (osilasi). Sebuah ANOVA (analisis variabel) dari tindakan berulang diterapkan untuk mempelajari perbedaan (p<0,05).
Hasil: gadis olahraga memiliki keseimbangan unipodal yang lebih baik
Studi perbandingan berdasarkan jenis kelamin menunjukkan perbedaan yang signifikan antara anak laki-laki dan perempuan dalam variabel yang diteliti: MVeloc (Kecepatan Rata-rata) (p<0,001), MFreq (Frekuensi Rotasi) (p>0,001) dan Sway (Area) (p<0,001). Perbedaan signifikan juga ditemukan antara olahraga individu (atletik, triatlon dan renang) dan gulat (karate dan taekwondo), hanya ketika melakukan tes dengan mata tertutup.
Jadi, pertama-tama, disimpulkan bahwa anak perempuan memperoleh hasil yang lebih baik dalam variabel terdaftar, menunjukkan keseimbangan yang lebih baik daripada anak laki-laki pada usia yang diteliti. Di sisi lain, praktik olahraga tarung, seperti taekwondo dan karate, mengkondisikan dan memberikan kontribusi perbedaan positif sehubungan dengan keseimbangan unipodal, atlet yang berlatih olahraga tarung memberikan nilai yang lebih baik. Hal ini dikarenakan banyak tindakan yang dilakukan dengan cara mempertahankan tumpuan pada satu kaki secara terus menerus.
Manfaat keseimbangan unipodal yang baik
Setiap aktivitas yang tidak dilakukan secara teratur akan memburuk seiring waktu, meskipun keseimbangan dan koordinasi dapat ditingkatkan dengan latihan sederhana. Memiliki pelatihan keseimbangan yang baik dapat menjadi salah satu pencegahan terbaik untuk cedera. Jika seorang atlet mengalami cedera, mereka harus terlebih dahulu melatih keseimbangan, proprioseptif, dan koordinasi mereka sebelum kembali ke aktivitas lain.
