Kapan kesedihan dimulai pada penyakit kronis?
Pada penyakit kronis, kesedihan dimulai ketika orang tersebut mulai berhubungan dengan rasa sakit mereka dan sebagai akibat dari ‘sesuatu yang telah hilang’. Ini dimulai, di satu sisi, ketika keadaan menawarkan orang dengan penyakit kronis kemungkinan untuk memulai proses ini dan, di sisi lain, ketika dia dapat mengenali dan bersentuhan dengan kerugian yang ditimbulkan oleh penyakit tersebut.
Prosesnya dapat menghadirkan beberapa nuansa yang cukup aneh. Dukacita adalah suatu proses alamiah yang dialami manusia sebagai akibat dari suatu kehilangan , baik kerugian materil maupun immateriil, kematian orang yang disayangi, perubahan gaya hidup, kehilangan pekerjaan dan jenis kerugian lainnya.
Dalam kasus penyakit kronis , dan terlebih lagi jika itu adalah penyakit degeneratif, orang yang menderita penyakit tersebut, bahkan sebelum didiagnosis, mungkin memiliki gejala yang mengingatkan mereka akan perubahan status kesehatan mereka dan oleh karena itu, ia dapat menjadi menyadari kerugian progresifnya. Ketika ini terjadi, dia menyadari bahwa dia tidak bisa lagi melakukan sesuatu yang bisa dia lakukan sebelumnya, tetapi dia masih tidak tahu mengapa.
Ini adalah penderitaan yang tidak dapat dijelaskan yang tidak memungkinkan pemrosesan kerugian karena ternyata semuanya masih tidak dapat dipahami dan malah menimbulkan serangkaian pertanyaan yang tidak berakhir memiliki jawaban, mengaktifkan proses emosional yang dapat mempengaruhi kesejahteraan psikologis orang tersebut. dan lingkungan mereka, keluarga atau teman.
Waktu lain ketika proses berduka dapat diaktifkan adalah ketika diagnosis penyakit diterima . Harus dikatakan bahwa meskipun demikian tidak perlu untuk mengaktifkan proses berduka, pada kenyataannya, baik sebelum diagnosis dan sesudahnya, seseorang tidak dapat memulai proses berduka, sadar atau tidak sadar, karena mereka dapat menyangkal apa yang mereka alami. , seperti mekanisme perlindungan diri sendiri atau perlindungan orang lain yang dicintai. Berapa kali kita mendengar “tidak, ini tidak mungkin…” atau “Ini tidak mungkin”?? Ini adalah respons alami yang cenderung menyangkal apa yang baru saja terjadi, untuk melindungi kita dari rasa sakit.
Itu bisa terjadi ketika orang yang dicintai meninggal, ketika kita merasakan ketidakadilan besar yang membuat kita kehilangan sesuatu atau seseorang. Ini bisa menjadi pemikiran yang berulang untuk waktu yang lama selama proses berduka dan itu akhirnya memiliki konsekuensi bagi kesehatan kita.
Hal serupa dapat terjadi pada kasus penyakit kronis. Orang yang didiagnosis sering meminta pendapat kedua dari profesional lain, mencari tahu melalui jejaring sosial, atau dengan orang lain yang mereka kenal. Artinya, dia mengalami keadaan syok sehingga hal pertama yang dia pikirkan adalah “tidak mungkin ini terjadi padaku”.
Siapa yang berduka?
Setiap orang yang menderita penyakit kronis akhirnya mengaktifkan proses berkabung atas apa yang hilang, tidak hanya dari segi kesehatan tetapi juga dalam hal perubahan gaya hidup, tentu saja kurang lebih berdampak tergantung pada jenis penyakit yang didiagnosis. Pada orang yang didiagnosis dengan penyakit kronis dan degeneratif, berkabung mengasumsikan beberapa aspek aneh sebagai akibat dari kehilangan progresif yang menyiratkan reaktivasi terus menerus dari proses tersebut. Ini adalah proses yang tidak hanya berdampak pada orang yang sakit tetapi juga anggota keluarga dan teman yang harus menghadapi situasi baru. Dalam beberapa kasus, juga pada rekan kerja ketika seseorang dapat terus bekerja, tetapi dengan kebutuhan untuk beberapa jenis adaptasi di tempat kerja mereka.
Sikap penting dalam kasus kesedihan
Bagaimana Anda bisa memiliki sikap positif dalam situasi berduka?
Dalam situasi kehilangan dan rasa sakit, dianjurkan dan berguna untuk kesehatan fisik, emosional dan psikologis orang tersebut, untuk memiliki jenis sikap yang memperhitungkan kenyataan dan pada saat yang sama keadaan emosional di mana kita menemukan diri kita sendiri.
Kita sering mendengar kata-kata seperti “kamu harus berjuang… kamu harus memenangkan pertempuran ini”, semua nasihat dan harapan yang diberikan kepada kita dengan penuh kasih sayang oleh orang-orang yang paling mencintai kita. Wajar jika orang yang kita cintai mengkhawatirkan kita, yang terkadang tidak disadari tidak selalu tentang melakukan sesuatu. Sebagai hasil dari diagnosis, sebagai konsekuensi dari perkembangan penyakit, penting juga untuk berhubungan dengan emosinya sendiri, mengenalinya dan menerimanya apa adanya, tanpa menghakiminya, tanpa menghakimi diri sendiri karena fakta bahwa kita merasa seperti itu.
Sikap yang berguna adalah merasakan apa yang terjadi pada kita, mengenalinya, dan sedikit demi sedikit kita melihat diri kita dilatih untuk mengambil tindakan, kemudian mengambil langkah tersebut, menerima kenyataan dan beradaptasi dengan situasi baru. Sangat penting untuk mengingat sesuatu yang sering kita salah paham, proses menerima “apa adanya” tidak ada hubungannya dengan pasrah .
Konsep ini penting untuk secara bertahap memiliki, setiap orang dengan waktu dan cara mereka sendiri, sikap proaktif yang memungkinkan kita untuk melihat diri kita sebagai manusia yang hidup, di luar penyakit.
Ini adalah sikap yang memberi kita visi yang jauh lebih luas yang melaluinya kita dapat menyadari berapa banyak sumber daya yang kita miliki dan berapa banyak yang masih harus kita temukan, untuk menambah kualitas hidup tertentu yang selalu sesuai dengan kenyataan yang menyentuh kita. .untuk hidup. Artinya, menerima bukanlah menjadi pecundang, bukan pasrah, melainkan sebuah proses yang dapat mengantarkan kita memiliki sikap yang berguna dan konstruktif, yang dapat memberi kita serangkaian kesempatan untuk hidup sebaik mungkin dengan diri kita sendiri. dan dengan orang lain, dengan siapa kita ingin terus berbagi waktu dan kehidupan yang berkualitas.
Bantuan seorang spesialis dapat menjadi penting dalam kasus kesedihan
Bisakah kesedihan menyebabkan depresi? Bisakah itu dicegah?
Setiap proses berduka melibatkan pekerjaan emosional yang kurang lebih kompleks tergantung pada jenis kehilangan yang kita derita. Proses tersebut dapat sedikit banyak tertahankan sebagai hasil dari sumber daya pribadi, jaringan dukungan yang kita miliki, ketahanan yang kita miliki dan kemungkinan mengambil langkah-langkah yang tepat untuk melaksanakan tugas dari setiap proses berduka. . Untuk semua ini, kita harus menambahkan banyak faktor eksternal, ekonomi, relasional, pengalaman hidup. Ketika sumber daya ini tidak ada, maka ada kemungkinan gangguan mood dapat berkembang dari keadaan pikiran yang tertekan, yang kita sebut depresi .
Memang benar bahwa ada orang yang lebih cenderung mengembangkan depresi dan yang lainnya lebih sedikit. Seperti yang telah kami katakan, itu tergantung pada faktor yang berbeda, dan tentu saja dalam beberapa keadaan akan perlu untuk pergi ke seorang profesional sehingga mereka dapat menemani kita selama proses yang memungkinkan kita untuk meningkatkan kondisi kesehatan mental dan emosional kita dan menghindari keadaan depresi. yang akan mengarah pada situasi yang tidak diinginkan siapa pun. .
Dalam kasus orang dengan penyakit kronis, dan terlebih lagi jika itu adalah penyakit degeneratif, penelitian menegaskan bahwa tingkat orang yang akhirnya menderita depresi lebih tinggi daripada orang tanpa diagnosis semacam itu.
Nasihat apa yang akan Anda berikan kepada seseorang dengan penyakit kronis? Bagaimana dengan keluarga/teman Anda?
Sangatlah penting agar orang yang menderita penyakit kronis tidak membiarkan hari-harinya dikondisikan oleh penyakit tersebut. Penting untuk diingat bahwa sebelum menjadi orang ‘dengan’ penyakit kronis atau degeneratif, kita adalah orang-orang dengan identitas, dengan sejarah masa lalu kita, dengan masa kini, dengan keinginan, minat, dan proyek. Penyakit, meskipun mengkondisikan hidup, kesehatan, atau aktivitas kita, hanyalah salah satu unsur di antara banyak unsur lainnya dan tidak mendefinisikan siapa kita, melainkan mengingatkan kita tentang apa yang terjadi pada kita.
Mengingat hal ini juga merupakan bantuan bagi orang yang merawat kita, apakah mereka saudara atau bukan, dan untuk teman. Dalam beberapa situasi, orang-orang ini sangat peduli dengan kesejahteraan kita dan kadang-kadang melebihi kepedulian mereka, secara tidak sengaja melupakan pentingnya otonomi orang yang dirawat, keinginan mereka, kebutuhan mereka, kebebasan mereka untuk merasa bahagia, sedih dan mengalami emosi dan emosi. pengalaman seperti yang Anda inginkan. Kebutuhan untuk membiarkan dia merasa berhak untuk meminta bantuan ketika dia mau. Dengan cara ini kita akan mencapai dua tujuan. Di satu sisi, pengidap penyakit akan merasa lebih bebas dan lebih mandiri, dan di sisi lain, anggota keluarga atau pengasuh akan mengurangi beban mereka dan akan lebih mampu mengatur stres yang ditimbulkan oleh beban pengasuhan.
Bagaimana seorang psikolog dapat membantu mengatasi kesedihan?
Mereka yang menderita penyakit kronis dapat dengan tangguh menghadapi kesulitan yang muncul setiap hari baik dalam kehidupan pribadi mereka maupun dalam kehidupan relasional dan profesional. Saya ingin mengingatkan Anda bahwa ketahanan adalah kemampuan untuk mengetahui bagaimana merespons dengan sumber daya Anda sendiri terhadap kesulitan yang muncul dalam keadaan tertentu. Ini adalah keterampilan yang dikembangkan sejak usia sangat muda dan dapat diperoleh secara bertahap sepanjang hidup. Ketika orang tersebut merasa kewalahan oleh kesulitan dan akhirnya menderita beban emosional yang tinggi dengan tingkat stres yang tinggi atau mereka menyadari bahwa mereka mulai memiliki pikiran negatif atau konflik dengan orang yang dicintai, teman dan orang, maka itu bisa sangat berguna untuk meminta bantuan dari seorang profesional khusus yang dapat menemani Anda dalam mencari solusi dan dalam pengembangan keterampilan yang memungkinkan Anda untuk membuat situasi sehari-hari Anda lebih tertahankan atau bahkan menangani kemungkinan gangguan. Disarankan untuk sangat menyadari kesulitan dan keterbatasan diri sendiri dan mencegah masalah apapun yang sebenarnya bisa dihindari (emosional, atau bahkan perilaku). Mencegah lebih baik daripada mengobati.
Anggota keluarga dapat menangani secara efisien kesulitan yang muncul setiap hari, tetapi mereka mungkin juga memerlukan sumber daya untuk mengelola hubungan yang bermasalah dan konflik, itulah sebabnya disarankan untuk meminta bantuan dari profesional psikologis yang berspesialisasi dalam masalah ini. Dalam hal meminta bantuan, itu dapat diberikan secara individu atau bersama-sama, campur tangan dalam dinamika relasional dan dalam inti seluruh keluarga.
Kesimpulannya, pada penyakit kronis dan terlebih lagi pada penyakit degeneratif, ada beberapa faktor yang dapat menambah ketidaknyamanan individu dan kolektif tertentu yang sudah disediakan oleh penyakit itu sendiri. Mampu memproses kesedihan dengan mengelola semua aspek emosional yang menyertai proses tersebut, menghadapi kesepian yang dirasakan atau nyata, mengenali dan menerima kerugian yang dihadirkan oleh realitas baru ini, tidak diragukan lagi merupakan kondisi yang diperlukan untuk dapat membangun masa kini dan masa depan dengan lebih berkualitas dan lebih memuaskan serta memperkaya hubungan antarmanusia. Baik orang yang didiagnosis dengan penyakit kronis dan keluarga mereka, sebagai akibat dari diagnosis, membutuhkan sumber daya untuk mulai ‘menulis naskah baru’ dan menyusun film baru untuk kehidupan masa depan mereka. Maka sangat penting untuk membuat film ini menjadi film yang benar-benar kita inginkan dan sekali lagi dapat memiliki warna dan bingkai yang benar-benar memungkinkan kita untuk hidup secara intens dan dengan kesejahteraan sebesar mungkin.
