Dr. Guerra adalah seorang ahli psikiatri di Madrid, yang mengkhususkan diri dalam depresi, gangguan kepribadian, gangguan makan, atau stres pascatrauma. Dalam artikel ini, ia berbicara tentang gangguan tidur yang mempengaruhi orang dewasa, mengusulkan perawatan yang berbeda dan indikasi yang harus diikuti untuk pengaturan mereka.
Gangguan tidur dapat disebabkan oleh kelebihan (hipersomnia) atau kekurangan (hipossomnia atau insomnia). Gangguan ini dapat disebabkan oleh penyakit medis dan neurologis, serta penyakit kejiwaan seperti gangguan afektif, gangguan kecemasan, skizofrenia, penyalahgunaan zat, dan demensia.
Beberapa pasien dengan gangguan tidur memerlukan obat yang diberikan oleh dokter.
Pengobatan nonfarmakologis untuk gangguan tidur
Kebersihan tidur terdiri dari serangkaian tindakan nonfarmakologis untuk meningkatkan kualitas tidur. Di antara langkah- langkah tersebut adalah:
– Tetapkan waktu yang teratur untuk tidur dan bangun.
– Makan malam ringan , serta hindari minum kopi atau teh setelah pukul 17:00.
– Jangan melakukan olahraga yang intens di sore hari, tetapi lakukan olahraga yang sesuai dengan usia di siang hari.
– Hindari stimulasi visual dan auditori yang berlebihan sebelum tidur, seperti komputer, televisi atau membaca. Jika ini dilakukan, kontennya harus tidak menarik untuk menghindari rangsangan otak.
– Konsumsi alkohol secara sporadis atau sedang, tetapi lebih baik jika Anda dapat menekannya. Harus dihindari jika obat diminum dan yang penting tidak dikonsumsi saat makan malam.
– Ambil infus obat penenang , panas dan dengan madu. Dianjurkan untuk mendapatkan saran dari ahli herbal.
Perawatan psikotropika untuk gangguan tidur
Dalam banyak kesempatan, pasien perlu diberi obat agar ia dapat tidur dengan normal. Obat yang diberikan akan tergantung pada modalitas dasar insomnia:
– Rekonsiliasi : hipnotik disediakan.
– Pemeliharaan : Pasien tidur sebentar-sebentar dan biasanya mengalami mimpi buruk, ansiolitik diresepkan
– Insomnia terlambat : Orang tersebut bangun lebih awal; diberikan antidepresan penenang dosis rendah. Biasanya berkorelasi dengan gambaran depresi yang sangat ringan di mana hanya gejala ini yang muncul.
– Insomnia campuran : obat psikoaktif tersebut di atas digabungkan, masing-masing dalam dosis yang sesuai.
Adalah penting bahwa obat-obatan ini selalu diresepkan oleh dokter umum, penyakit dalam atau psikiater, dalam dosis serendah mungkin dan untuk waktu yang terbatas untuk menghindari ketergantungan.
Rekomendasi pengobatan untuk gangguan tidur
Pasien harus menghindari penyalahgunaan obat, yaitu, mereka tidak boleh mengambil dosis lebih dari yang ditentukan. Dengan cara yang sama, Anda harus berhenti minum obat ketika dokter telah menunjukkannya, Anda tidak boleh memperpanjang pengobatan atas kehendak Anda sendiri. Semua ini untuk menghindari pengobatan sendiri terkadang disukai dengan mengikuti beberapa konten Internet yang hanya bisa ditafsirkan oleh dokter.
