Apakah saya membeli barang yang sebenarnya tidak saya butuhkan? Apakah saya membeli untuk kesenangan? Apakah saya membeli terlalu banyak? Ini hanyalah beberapa pertanyaan yang saat ini dapat kami tanyakan pada diri sendiri dengan teknologi baru; akses pembelian sangat cepat, simple dan kita bisa mengganti produk yang tidak kita inginkan dan semuanya, tanpa harus ke toko fisik.
belanja online , di mana produk sering dibeli secara spontan dan bagi banyak orang telah menjadi masalah serius. Jika ini terjadi, kita berbicara tentang pembelian kompulsif atau oniomania; hal ini terkait dengan perilaku pembelian maladaptif yang persisten yang tidak dapat dilawan oleh orang tersebut, dengan perilaku tanpa pengendalian diri, kecanduan, dan tanpa kebutuhan nyata.
Pembelian kompulsif seperti itu biasanya lebih sering terjadi pada wanita, dan mereka cenderung memiliki profil impulsif dan menderita kecemasan yang tinggi, dengan kurangnya kontrol diri dan suasana hati yang rendah, terutama.
Gejala orang yang membeli secara kompulsif
Gejala yang biasa dialami oleh orang-orang yang menderita kecanduan belanja kompulsif ini adalah:
- Kegelisahan untuk membeli.
- Kurangnya kontrol diri, impulsif.
- Kepuasan tidak tercakup setelah pembelian.
- Rasa bersalah, penipuan diri sendiri dan/atau rasa malu setelah pembelian.
- Gagal ide untuk mengontrol pengeluaran yang dilakukan.
- Iritabilitas dan perubahan suasana hati.
Adalah umum bagi pembeli kompulsif untuk menggunakan strategi pengaturan emosi ; Sebuah pikiran muncul di mana memiliki atau mengkonsumsi sesuatu yang ditentukan segera akan memberi mereka sensasi kesenangan sesaat. Saat itulah otak menghasilkan dopamin, neurotransmitter yang bertanggung jawab untuk kepuasan segera. Setelah melakukan pembelian, perasaan bahagia jangka pendek diperoleh. Dengan mencapai penguatan positif ini dan ketika ada rasa kontrol, kesenangan, dan kekuatan yang salah, otak perlu mengulangi tindakan tersebut sebagai sumber kesenangan , itulah sebabnya pola perilaku adiktif yang berulang tercipta.
Setelah pembelian kompulsif tersebut akan muncul perasaan kurang kontrol, frustasi atau bersalah, sehingga mood akan semakin buruk. Untuk menghindari frustrasi ini, orang tersebut akan membeli lagi untuk sementara waktu merasa lebih baik; maka oniomania bisa dimulai.
Belanja kompulsif lebih sering terjadi pada wanita
Pedoman untuk mengontrol pembelian
Teknik pengendalian diri sepuluh menit membantu Anda menghindari belanja kompulsif. Ini terdiri dari 10 menit untuk menghentikan pembelian itu.
Jika Anda membeli secara online , Anda dapat menambahkannya ke keranjang belanja atau jika Anda berada di toko, beri tahu petugas untuk menyimpannya selama 10 menit. Dalam kedua kasus, aktivitas akan berubah dan dopamin akan turun setelah waktu itu, pada orang impulsif, mereka akan memiliki kontrol diri dan ketika melihat keranjang ( online atau mencari produk lagi di toko), itu adalah maka orang tersebut akan dapat membedakan apakah produk itu benar-benar diperlukan atau tidak, sejak itu Anda akan memiliki kendali.
Frase kunci akan menjadi:
- Bisakah saya hidup tanpanya?
- Apa yang akan saya pikirkan dan bagaimana perasaan saya dalam beberapa hari jika saya membeli produk ini?
- Bagaimana lagi saya bisa menggunakan uang itu jika saya menyimpannya untuk hal lain?
Jika kita mampu bereaksi, kita akan bangga pada diri kita sendiri karena mereka tidak menjual kita, tetapi kita yang memilih dan membeli; kita memiliki kendali.
Mari kita pikirkan betapa senangnya kita ketika kita mengendalikan pembelian dan pengeluaran kita! Jika Anda merasa tidak akan dapat mengontrol pembelian seperti itu, hubungi spesialis di bidang ini.
