Di Spanyol , 2% pria di bawah 40 tahun menderita disfungsi ereksi, meningkatkan persentase pria antara 40 dan 70 tahun (52%) dan lebih dari 85% untuk mereka yang berusia di atas 80 tahun.
Menghadapi masalah ini, banyak yang bertanya-tanya apa yang dapat mereka lakukan untuk membalikkan situasi ini, terutama secara alami. Dalam hal ini, Dr. Fernando Monreal, seorang spesialis terkenal di Urologi dan Andrologi dan seorang ahli dalam pengobatan disfungsi ereksi , mengingatkan bahwa menjaga pola makan yang sehat memainkan peran penting dalam mencegah masalah ini.
Dalam ulasan tahun 2017 dari empat makalah klinis oleh Simona Di Francesco dari Universitas Chieti-Pescara di Italia, dia menemukan bahwa mengikuti diet Mediterania juga membantu mengurangi risiko disfungsi ereksi , serta meningkatkan fungsi seksual pria.
Apa manfaat yang diberikan diet Mediterania dalam pengobatan disfungsi ereksi?
Diet Mediterania bermanfaat untuk memerangi disfungsi ereksi, karena melindungi kesehatan jantung dan kaya akan antioksidan dan molekul lain yang meningkatkan peredaran darah. Lemak sehat, seperti yang ditemukan dalam minyak zaitun, penting untuk sintesis hormon seks.
Juga kandungan zat anti-inflamasi dan antioksidan yang tinggi , seperti flavonoid dan polifenol, yang ada dalam sayuran, buah-buahan dan sayuran, membantu melindungi tubuh dari stres oksidatif dan memperlancar peredaran darah; tetapi juga meningkatkan fungsi endotel vaskular dan dengan demikian mengontrol tekanan darah.
Selain diet Mediterania , pengendalian berat badan , menjaga kadar kolesterol dan trigliserida yang optimal dalam darah, menghindari nilai gula darah tinggi dan memantau tekanan darah akan menjadi yang paling penting.
Diet Mediterania bermanfaat untuk memerangi disfungsi ereksi.
Makanan dan minuman kaya flavonoid mengurangi kemungkinan disfungsi ereksi sebesar 19%
Sebuah studi klinis prospektif 10 tahun yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition dengan 25.096 pria paruh baya menunjukkan bahwa mereka yang mengonsumsi jumlah tertinggi flavonoid memiliki insiden disfungsi ereksi yang lebih rendah, dibandingkan dengan mereka yang menelan lebih sedikit flavonoid.
Para penulis menemukan bahwa kemungkinan disfungsi ereksi berkurang hingga 19% pada mereka yang mengonsumsi makanan dan minuman kaya flavonoid berikut : stroberi, blueberry, anggur merah dalam dosis sedang, apel, pir, dan buah jeruk. Selain itu, total asupan buah dikaitkan dengan penurunan risiko hingga 14%.
Disebutkan secara terpisah, dalam makanan yang termasuk dalam diet Mediterania, kakao layak, karena mengandung flavonoid tingkat tinggi; tetapi juga semangka, karena dikaitkan dengan peredaran darah yang lebih baik, tampaknya karena kandungan citrulline, lycopene, dan karotenoidnya yang tinggi.
Meskipun kenari khususnya juga dibahas untuk sementara waktu, penelitian klinis baru-baru ini menunjukkan bahwa konsumsi kacang-kacangan secara umum, dan secara teratur, meningkatkan fungsi ereksi. Dokter menambahkan L-arginine, asam amino yang diperoleh dari makanan kaya protein. Tubuh menggunakannya untuk memproduksi oksida nitrat, dan molekul ini melebarkan dan melemaskan pembuluh darah, sehingga meningkatkan aliran darah ke penis.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kadar L-arginin lebih rendah pada pria dengan DE. Makanan kaya L-arginin termasuk unggas, daging merah, ikan, kacang-kacangan, dan produk susu. Saya berharap, pembaca yang budiman, bahwa catatan singkat ini akan membantu Anda.
