Sungguh, tidak mungkin seseorang selalu bahagia . Hal baik dan buruk terjadi pada semua orang, bahkan orang yang paling optimis sekalipun.
Orang yang bahagia tidak bahagia karena mereka mengabaikan kenyataan dan menolak untuk menerima hal-hal negatif. Adalah keliru untuk berpikir bahwa orang-orang ini bahagia karena mereka memiliki lebih sedikit masalah objektif.
Tergantung apa bahagia atau tidak?
Kebahagiaan tergantung pada di mana masing-masing memfokuskan kesadaran dan perhatiannya, karena dengan cara ini lebih banyak hal positif atau negatif akan tertarik .
Hal baik dan buruk terjadi pada semua orang.
Setiap orang memiliki periode waktu di mana semuanya berjalan salah. Periode-periode ini tampaknya tak berujung, menjadi semacam lingkaran di mana semua masalah tampaknya menarik satu sama lain. Ketika orang menemukan diri mereka dalam situasi ini, banyak pikiran yang mereka miliki adalah negatif.
Otak manusia memiliki kecenderungan otomatis ke arah negatif , karena secara tidak sadar stimulus negatif lebih menarik perhatian daripada yang positif ( Larsen, Smith, & Cacioppo, 1998 ).
Sikap negatif vs positif
Karena alam bawah sadar menyebabkan kita lebih memperhatikan hal-hal negatif, lebih mudah untuk memiliki sikap negatif: tidak memerlukan usaha apa pun karena kita diprogram secara biologis .
Sebaliknya, diperlukan upaya untuk memiliki sikap positif dalam menghadapi rintangan. Kita hanya akan bisa bahagia jika kita melatih otak untuk mengubah fokus perhatian kita.
Mengapa otak “terlatih”? Melihat otak, dapatkah Anda membedakan antara orang yang bahagia dan tidak bahagia?
Ada studi ilmiah yang telah membuktikan bahwa amigdala serebral sensitif terhadap informasi negatif dan rangsangan relevansi motivasi.
Dari penemuan ini, perbedaan antara reaktivitas amigdala serebral terhadap citra afektif negatif, netral atau positif dari kekerasan telah diselidiki secara berurutan, menghubungkannya dengan persepsi subjektif tentang kebahagiaan.
Studi ini berusaha menguraikan apakah persepsi subjektif kebahagiaan tergantung pada aktivasi amigdala yang lebih rendah setelah rangsangan negatif atau aktivasi yang lebih besar setelah rangsangan positif.
Hasilnya membuktikan bahwa orang dengan tingkat kebahagiaan yang lebih tinggi tidak menunjukkan aktivasi yang lebih sedikit setelah menerima informasi negatif. Perbedaan antara orang yang bahagia dan bahagia adalah aktivasi yang lebih besar setelah menerima rangsangan positif.
Bisakah kebahagiaan dilatih?
Seperti halnya keterampilan apa pun, sikap kita dapat dilatih. Terlepas dari bias negatif otak kita, kita bisa belajar untuk menjadi lebih bahagia. Pelatihan neurofeedback dapat mengatur aktivitas otak dan mengubah pola otak. Dengan cara ini, kita akan dapat mengubah persepsi kita.
