Harga diri adalah kata kunci dan banyak literatur telah ditulis akhir-akhir ini tentang bagaimana meningkatkannya, dan pentingnya memiliki harga diri yang sehat .
Kita dapat mendefinisikan “harga diri” sebagai penilaian yang kita buat tentang diri kita sendiri .
Itulah sebabnya dalam terapi kita bekerja keras untuk meningkatkan harga diri agar merasa puas dengan diri kita sendiri . Ini berkembang sejak kita kecil dan orang dewasa memainkan peran mendasar dalam pengembangan harga diri anak.
Meminimalkan pencapaian kita bisa menjadi tanda harga diri yang rendah
Apa itu harga diri rendah?
Itu terjadi ketika kita memiliki persepsi negatif tentang kualitas, kemampuan, dan bakat kita.
Kita dapat mengidentifikasi ciri-ciri berikut pada harga diri rendah:
- memiliki terlalu banyak pikiran negatif tentang diri sendiri , seperti berpikir bahwa kita tidak akan mencapai sesuatu, bahwa kita akan melakukannya dengan salah atau orang lain tidak menyukainya.
- Ketergantungan berlebihan pada orang yang dianggap “lebih baik” daripada diri sendiri: dengan tidak memercayai diri sendiri, seseorang mencari seseorang yang “lebih kuat, lebih tegas”, yang kita berikan dengan kualitas luar biasa untuk mendukung kita. Perasaan ketergantungan ini semakin menurunkan persepsi kita tentang harga diri, berpikir bahwa tanpa bantuan orang yang kita andalkan, kita tidak akan mampu.
- Menghindari situasi di mana perasaan tidak aman dapat dipicu: orang-orang ini cenderung menghindari apa yang menyebabkan emosi negatif yang kuat, seperti ketakutan. Ada semacam intoleransi untuk merasa buruk , bahkan jika itu untuk tujuan yang bermanfaat.
- Kecenderungan untuk menarik diri secara sosial : ini mungkin karena terlalu menyadari kemungkinan penolakan dan konsekuensinya dan, oleh karena itu, berpegang teguh pada orang yang memberi mereka keamanan dalam hal ini.
- Mereka biasanya menderita masalah seperti: kesulitan bersantai, masalah tidur , obsesi, somatisasi gejala cemas dan, oleh karena itu, mereka mengalami lebih banyak nyeri tubuh.
- Mereka cenderung mudah menyerah dalam menghadapi kesulitan, melihat kesulitan itu dan perasaan yang ditambahkan, sebagai bukti bahwa mereka tidak akan mencapai tujuan mereka.
- Mereka cenderung meremehkan pencapaiannya atau tidak melihatnya sama sekali. Namun, mereka ahli dalam melihat pencapaian dan kualitas orang-orang di sekitar mereka.
Jika Anda merasa rendah diri dan membutuhkan bantuan, hubungi spesialis psikologi.
