Dalam kehidupan sehari-hari, kita dikelilingi oleh kebisingan, oleh berbagai informasi yang mencapai kita melalui ponsel, televisi, dan internet. Penting untuk tetap tenang dan tidak terbawa arus informasi tersebut. Menyadari diri kita sendiri akan membantu kita tetap tenang dan tenteram.
Pikiran dan perasaan negatif: halangan untuk bergerak maju
Saat itulah kita bisa menjadi lebih sadar akan “suara batin” kita . Pikiran negatif adalah yang menyerang kita, dan mereka muncul dari perasaan yang mendalam seperti kecemburuan, kemarahan, atau kemelekatan pada harta benda. Jika kita membiarkan diri kita diserang oleh perasaan-perasaan ini, akan lebih sulit untuk berkonsentrasi pada apa yang benar-benar penting bagi hidup kita. Perasaan negatif ini akan mengalihkan kita dari apa yang benar-benar penting bagi kita.
“Kebisingan batin” atau mengapa pikiran negatif muncul
Terkadang pikiran negatif ini muncul karena kita merasa tersinggung oleh seseorang, atau karena kita mulai berpikir bahwa orang ini atau itu lebih beruntung dari kita, dan itu membuat kita mendevaluasi jasa dan apa yang telah kita capai dalam hidup.
pria berpikir
“Kebisingan batin” itu mencegah kita, kemudian, merasa baik tentang diri kita sendiri. Kesedihan yang muncul kemudian menyerbu kita dan sulit bagi kita untuk mengidentifikasi apa penyebabnya. Jika kita bisa menyendiri dengan diri kita sendiri dan dengan tulus merenung, kita akan dapat mengidentifikasi penyebab ketidaknyamanan kita.
Perasaan negatif yang menghasilkan stres
Menurut filosofi Buddhis ada perasaan yang seperti racun. Membiarkan diri kita dikuasai oleh keinginan untuk memiliki sesuatu tanpa membatasi diri, atau tidak mampu mengendalikan perasaan, atau kesempitan dalam menilai situasi tertentu, membawa kita pada situasi stres . Kita mungkin akan merasa lebih dan lebih mudah tersinggung ketika segala sesuatunya tidak berjalan sesuai keinginan kita. Marah hanya akan memperburuk keadaan karena perasaan negatif akan semakin kuat. Mengunduhnya bukanlah solusi karena hanya memperburuk masalah.
Cara mendapatkan kembali ketenangan pikiran dan melupakan stres
Mendapatkan kembali ketenangan hanya mungkin dari refleksi yang kita buat untuk memahami apa yang terjadi pada kita. Untuk hidup dengan ketenangan pikiran, kita harus memperhatikan suara-suara interior kita , untuk mengidentifikasi dan memahaminya. Dari pemahaman tentang diri kita ini, kita akan memiliki perspektif yang lebih luas tentang situasi yang menghasilkan “kebisingan batin”. Dengan demikian, kita juga akan dapat memusatkan perhatian pada situasi batin kita dengan cara yang lebih tenteram dan tenang.
Untuk mencapai refleksi batin itu tidak perlu pergi ke tempat yang jauh. Ini akan menjadi tentang menemukan ruang yang tenang di rumah kita atau berjalan, dan mampu menganalisis keadaan pikiran kita.
Ini tidak selalu merupakan tugas yang mudah. Berkonsultasi dengan spesialis Psikologi dapat sangat membantu ketika masalahnya sulit dipecahkan. Tugas psikolog akan terdiri, dalam hal ini, dalam mendukung refleksi untuk memahami perasaan yang memprovokasi kebisingan batin itu . Perawatan psikologis juga membantu untuk memperoleh perspektif yang lebih luas dari situasi yang menjadi perhatian kita.
