Cara Terbaik untuk Membersihkan dan Mendisinfeksi Mat Yoga

Yoga telah menjadi populer selama sepuluh tahun terakhir, dengan para yogi yang antusias dan bersemangat di seluruh dunia. Yoga sangat baik untuk kesehatan fisik dan mental Anda. Nilai keseluruhan industri yoga tampaknya tumbuh tanpa tanda-tanda melambat. Salah satu hal penting dalam berlatih yoga adalah matras yoga. Tikar yoga tersedia dalam berbagai warna, pola, dan gaya. Namun, penting untuk menjaga keset ini bersih dan bebas kuman karena tidak ada yang lebih buruk daripada menggelar tikar tepat sebelum sesi yoga Anda untuk menyadari bahwa itu bau keringat dan terlihat kotor. Di bawah ini tercantum beberapa cara untuk menjaga agar matras yoga Anda tetap rapi dan panjang.

Mengapa Anda Perlu Membersihkan Matras Yoga?

Tikar yoga adalah tempat yang sempurna bagi kuman untuk berkembang biak dan tumbuh. Saat Anda berlatih yoga, terutama gaya yang lebih aktif, seperti yoga kekuatan atau Surya Namaskaras, kemungkinan besar Anda akan sedikit berkeringat. Ketika keringat ini menetes ke matras Anda, itu menyebabkan bau busuk dan pertumbuhan bakteri. Oleh karena itu, sangat penting untuk membersihkan matras yoga Anda sesering mungkin untuk mencegah penumpukan kuman dan bau yang tidak diinginkan. Pembersihan menghilangkan penumpukan keringat dan kotoran di matras Anda, yang pada gilirannya memperpanjang umur matras Anda secara keseluruhan dan membuat Anda aman dari penyakit yang disebabkan oleh bakteri.

Seberapa Sering Anda Harus Membersihkan Matras Yoga Anda?

Kulit Anda adalah inang bagi berbagai mikroorganisme, jamur, virus, bakteri, dan tungau mikroskopis. Meskipun ini mungkin terdengar menjijikkan, itu tidak berarti buruk bagi kesehatan Anda. Mikroorganisme ini umumnya tidak berbahaya dan terjadi pada semua tubuh. Anda juga melepaskan sel-sel kulit (biasanya sekitar 30.000 hingga 40.000 setiap hari) sepanjang hari dan mengeluarkan keringat dan minyak tubuh, yang semuanya dapat menetes ke matras selama sesi yoga Anda.

Jadi, sangat penting untuk menjaga matras yoga Anda tetap bersih setiap saat. Lebih penting untuk membersihkan keset jika Anda membagikannya atau meminjam yang tersedia di gym karena Anda sekarang terkena kuman dari pengguna lain. Bakteri dan jamur yang menyebabkan kutil plantar, kaki atlet, kurap, infeksi staph, dll., umumnya ditemukan di matras yoga karena mereka tumbuh subur di lingkungan yang hangat, gelap, dan lembab. Jadi, jika Anda tidak terbiasa membersihkan matras yoga, Anda hanya bisa membayangkan betapa menjijikkannya terus berlatih yoga di atas matras yang tidak bersih.

Penting untuk dicatat bahwa jika Anda membersihkan matras yoga Anda tetapi tidak mendisinfeksinya dengan benar, Anda mungkin tidak melakukan cukup banyak untuk menghilangkan semua kuman sama sekali. Meskipun pembersihan memang menghilangkan kuman, tindakan disinfektanlah yang membunuh kuman. Pembersihan dan desinfektan berfungsi, tetapi Anda harus memastikan keduanya membersihkan tikar dari kuman yang tidak diinginkan sepenuhnya. Cara yang disukai untuk membersihkan matras yoga relatif mudah.

Bagaimana Cara Membersihkan Matras Yoga?

Dengan begitu banyak matras yoga yang tersedia secara global, Anda perlu memahami apa yang perlu Anda lakukan untuk membersihkan matras yoga Anda agar bebas kuman dan tidak membuat bau lemari, bagasi, dan koper Anda, dalam keseharian Anda. berlatih dan ketika Anda sedang bepergian. Jadi, mari kita ikuti langkah-langkah membersihkan matras yoga di rumah:

Bersihkan keset Anda setidaknya setiap minggu: Anda perlu membersihkan keset Anda setiap minggu. Ini benar-benar terserah Anda, tetapi jika Anda berlatih yoga setiap hari, itu juga di luar, atau jika Anda cenderung banyak berkeringat, maka tidakkah Anda berpikir bahwa menyeka cepat setelah setiap sesi akan membantu Anda dan matras yoga Anda? bagus? Ini adalah praktik kebersihan yang baik dan juga membantu memperpanjang usia matras Anda. Anda mungkin menganggapnya seperti cucian jika Anda mau.
Siapkan solusi alami: Biasanya disarankan untuk menggunakan pembersih organik, berbasis air, dan serba guna. Jika Anda memiliki tikar yang terbuat dari karet pohon alami, menggunakan campuran 50:50 cuka putih dan air adalah cara yang bagus dan alami untuk membersihkan, mendisinfeksi, dan mempertahankan tekstur dan karet tikar. Minyak atsiri dan minyak pohon teh, seperti thyme atau lavender, juga bisa menjadi pengganti dan tambahan yang sangat baik. Namun, pastikan untuk memeriksa apakah solusi ini baik-baik saja untuk digunakan pada matras Anda.
Beli tisu tikar yoga jika Anda malas atau sibuk: Ada berbagai tisu minyak esensial yang dibuat khusus untuk tikar yoga (tidak menyebabkan tikar kehilangan tekstur lengketnya) dan dapat dengan mudah dibeli di pasar.
Jangan gunakan banyak sabun: Saat membersihkan keset Anda, disarankan untuk menyemprot kedua sisi keset dengan larutan cuka dan air, lalu ambil spons basah yang diperas dan lap kedua sisinya yang telah disemprot. dengan solusi. Lebih baik menggunakan sedikit air dan sedikit sabun, karena merendam yoga dalam air sabun dapat menyebabkannya tergenang air.
Air dan kain microfiber: Jika Anda tidak punya banyak waktu dan hanya ingin menyegarkan matras Anda dengan cepat dan cepat, yang perlu Anda lakukan hanyalah mengambil kain microfiber dan kemudian basahi sedikit dengan air. Sekarang, gosok tikar Anda dengan kain mikrofiber basah, lalu biarkan tikar Anda mengering selama beberapa menit.
Jangan biarkan tikar Anda berjemur: Meskipun menggantung tikar Anda di bawah sinar matahari mungkin tampak seperti ide yang bagus, seperti yang Anda lakukan untuk seprai Anda, hal itu dapat mengeringkan tikar Anda – itu hanya akan hancur dan kehilangan semua teksturnya yang kenyal dan lengket.

Membersihkan Yoga Mat

Anda tahu inilah saatnya untuk membersihkan keset secara menyeluruh atau mendalam setelah Anda mengamati lebih banyak kotoran dan kotoran di atasnya. Ini akan membantu jika Anda mencari tempat yang kotor atau berubah warna. Mereka yang tinggal di daerah yang lebih hangat atau sering berlatih di ruangan berpemanas mungkin perlu membersihkan tikar mereka lebih sering.

Jika Anda memiliki keset sel terbuka, maka Anda harus mempertimbangkan untuk membersihkannya setiap bulan dengan merendam keset Anda dalam air sabun. Keset sel tertutup yang lebih tipis kemungkinan besar akan rusak saat terendam air, jadi Anda tidak boleh merendam keset tersebut dalam air sabun.

Untuk membersihkan matras yoga sel terbuka secara mendalam

Tempatkan keset di bak mandi atau wastafel yang berisi air hangat dan sedikit sabun cuci piring. Anda tidak perlu banyak sabun—untuk setiap galon air, Anda membutuhkan satu sendok teh sabun cuci piring. (Hindari air panas, karena dapat merusak matras.)
Celupkan matras ke dalam air dan biarkan selama 5 menit. Keluarkan dan gosok perlahan dengan kain lembut.
Sekarang, bilas keset dengan air bersih.
Setelah selesai mencuci, goyangkan matras. Kemudian biarkan mengering di udara selama yang dibutuhkan untuk benar-benar kering.

Untuk membersihkan secara mendalam matras yoga sel tertutup

Letakkan matras Anda di permukaan yang rata.
Campurkan beberapa tetes sabun cuci piring dengan air dalam mangkuk. (Berhati-hatilah untuk tidak menambahkan terlalu banyak sabun.)
Celupkan kain ke dalam air sabun lalu bersihkan keset – dari atas ke bawah, perhatikan bagian yang kotor, dengan gerakan memutar.
Lap dengan handuk bersih.
Keringkan di udara selama minimal 30 menit.

Bisakah Anda Mencuci Matras Yoga Anda di Mesin Cuci?

Ini adalah topik yang sangat diperdebatkan, tetapi jawabannya tergantung pada jenis tikar yang Anda miliki. Tergantung pada bahannya (misalnya, untuk matras yoga karet yang bersih), Anda dapat memutuskan apakah Anda perlu memasang matras yoga ke dalam mesin. Namun, sebagian besar ahli tidak merekomendasikan mencuci matras yoga di mesin cuci. Dalam kebanyakan kasus, yang terjadi adalah keset dan mesin akhirnya rusak. Jadi, kecuali keset Anda memiliki instruksi yang jelas yang menentukan bahwa Anda dapat memasukkannya ke dalam mesin cuci, yang terbaik adalah mencuci keset Anda dengan tangan.

Apakah Handuk Yoga Mencegah Matras Yoga Menjadi Kotor?

Handuk yoga diletakkan langsung di atas matras Anda, dan akhirnya menyerap sebagian besar kotoran dan keringat alih-alih jatuh di atas matras. Plus, handuk ini tahan geser, yang mencegah tergelincir saat Anda berlatih yoga. Oleh karena itu, disarankan untuk meletakkan handuk yoga di atas matras yoga.

Bagaimana Cara Mengeringkan Tikar Setelah Dibersihkan?

Untuk mengeringkan matras, Anda hanya perlu menggulungnya dan memeras kelebihan air. Anda kemudian dapat menggosoknya dengan kain kering dan biarkan mengering. Jika tikar Anda sangat kenyal, Anda bisa meletakkannya di atas handuk kering. Biarkan hingga benar-benar kering dengan membiarkannya selama yang dibutuhkan.

Bagaimana Anda Dapat Mendisinfeksi Matras Yoga Anda?

Untuk mendisinfeksi matras Anda, yang perlu Anda lakukan hanyalah menyekanya dengan pembersih setelah setiap kali digunakan.

Buat larutan setengah dan setengah cuka dan air dan masukkan ke dalam botol semprot.
Ambil handuk dan mulailah menggosoknya dengan gerakan melingkar kecil.
Ulangi di sisi lain matras.
Pastikan matras sudah kering, lalu gulung.

Anda harus memastikan untuk membersihkan matras Anda setidaknya sebulan sekali untuk menghilangkan kotoran dan kotoran yang menempel di matras Anda. Ini cukup banyak terdiri dari proses yang sama seperti membersihkan matras Anda setelah setiap sesi latihan tetapi memberikan lebih banyak waktu dan usaha. Membersihkan matras yoga adalah proses yang cukup sederhana, dan masuk akal untuk melakukannya dengan cara yang benar agar tetap sehat.