Cedera kaki pelari yang paling umum adalah Plantar Fasciitis, Morton’s Neuroma, Tendinitis of the Foot dan Stress Fractures of the Foot. Mereka adalah cedera khas pelari, atlet triatlon, dan pelari maraton .
Plantar fasciitis
Plantar fasciitis adalah peradangan pada plantar aponeurosis kaki. Tendon yang menopang lengkungan tulang plantar meradang. Ini memasukkan ke dalam tulang calcaneal dan traksi berulang pada tulang dapat menghasilkan Calcaneal Spur (kalsifikasi).
Ini muncul sebagai rasa sakit di tumit atau di tengah telapak kaki . Hal ini karena mikrotrauma berulang pada telapak kaki (basket, voli, joging…). Hal ini diperparah oleh dukungan kaki bawaan yang buruk dan alas kaki yang tidak memadai . Biasanya sakit di pagi hari ketika bangun, karena tendonnya dingin. Ini membaik saat berjalan dan saat tendon dipanaskan.
Perawatan awal adalah pijat dingin lokal (botol dengan air beku sebagai roller), peregangan pagi dan anti-inflamasi. Fisioterapi atau suntikan yang dipandu ultrasound mungkin diperlukan. Terakhir, operasi.
Setelah fase awal, studi tentang gaya berjalan dan dukungan kaki diperlukan . Dengan ini kita akan menghindari episode berulang plantar fasciitis.
Cedera kaki pelari yang paling umum adalah Plantar Fasciitis, Morton’s Neuroma, Tendinitis of the Foot dan Stress Fractures of the Foot.
Neuroma Morton
Ini adalah peradangan saraf interoseus yang lewat di antara jari-jari kaki (metatarsal). Selubung yang menutupi saraf menebal.
Penyebab utamanya adalah mikrotrauma berulang pada telapak kaki, terkait dengan dukungan kaki bawaan yang buruk . Biasanya mempengaruhi 3 ruang interdigital pertama kaki. Pengobatan awal adalah lokal dingin dan anti-inflamasi. Fisioterapi, suntikan dengan panduan ultrasound, dan pembedahan mungkin diperlukan.
Tendinitis Kaki dan Fraktur Stres Kaki
Kedua patologi memiliki asal yang sama: mikrotrauma berulang pada kaki (joging, jalan gunung, lompat…). Ini terutama mempengaruhi tulang metatarsal kaki. Hal ini dapat diperburuk oleh dukungan yang buruk pada telapak kaki (cacat bawaan, tumit sepatu,…).
Setelah fase awal, studi tentang gaya berjalan dan dukungan kaki diperlukan. Perawatan awal adalah obat flu dan anti-inflamasi lokal. Fisioterapi (magnetoterapi), suntikan atau pembedahan yang dipandu ultrasound mungkin diperlukan.
