Cedera olahraga adalah cedera yang terjadi sebagai akibat dari latihan beberapa aktivitas olahraga dan, umumnya, mempengaruhi sistem muskuloskeletal.
Cedera terdiri dari dua jenis: akut dan kronis. Pada cedera akut terdapat mekanisme traumatik karena kecelakaan, jatuh, pukulan, dll. Dalam cedera ini ada momen yang jelas yang diidentifikasi dengan asal cedera. Cedera akut adalah trauma, keseleo, patah tulang, kerusakan serat otot, untuk memberikan beberapa contoh. Cedera kronis adalah jenis lain dari cedera olahraga.
cedera olahraga kronis
Cedera olahraga kronis disebabkan oleh pengulangan gerakan olahraga atau karena penggunaan area tubuh yang berlebihan karena mekanisme yang berlebihan. Mereka terjadi karena pengulangan gerakan memiliki efek negatif pada area yang terkena ketika tidak dapat pulih secara memadai dari upaya yang dilakukan. Contoh cedera adalah tendinitis, fasciitis, dan lain-lain. Sering kali mereka berasal dari perencanaan pelatihan yang buruk, dalam penggunaan bahan yang tidak memadai, dalam kinerja teknik yang buruk (misalnya, servis dalam tenis) atau adanya beberapa faktor predisposisi (misalnya, perbedaan panjang kaki). , atau adanya kaki datar).
Itu Cedera olahraga kronis disebabkan oleh pengulangan gerakan olahraga atau dengan membebani area tertentu.
Bagaimana cedera kronis dirawat?
Awalnya, fase pengobatan akut harus dilakukan untuk mengurangi ketidaknyamanan awal dan untuk ini, secara umum, pengobatan, fisioterapi dan teknik rehabilitasi dan istirahat relatif digunakan. Namun, pengobatan jangka panjang memerlukan studi tentang semua faktor yang mungkin terlibat dalam asal cedera untuk memodifikasinya sehingga mereka tidak mempertahankan keadaan yang mempertahankan cedera kronis.
Apa cedera olahraga yang paling umum?
Secara umum, itu tergantung pada olahraga yang dipraktikkan dan apakah olahraga itu kontak (seperti sepak bola, bola basket, bola tangan, olahraga tarung…) atau tidak, tetapi karena sebagian besar olahraga dilakukan dengan berdiri, cedera yang paling sering terjadi di ekstremitas bawah.
Dapat dikatakan bahwa cedera yang paling sering terjadi adalah keseleo (cedera yang mempengaruhi ligamen) pergelangan kaki, pecahnya serat otot di kaki (otot betis) dan di paha (paha depan dan paha belakang), pecahnya ligamentum cruciatum anterior di lutut dan memar. Lebih jarang adalah patah tulang dan robekan meniskus. Di antara cedera kronis, tendinopati tendon patela dan tendon Achilles, kondropati/kondromalasia patela, osteopati pubis, epicondylitis (tenis siku), plantar fasciitis sering terjadi.
Peningkatan latihan olahraga mendukung munculnya cedera olahraga.
Pencegahan cedera olahraga
Pencegahan cedera tergantung pada jenis cedera. Pada cedera akut, tindakan perlindungan ekstrim harus dilakukan (penggunaan pelindung seperti helm, pelindung tulang kering, dll.), mengikuti aturan olahraga, menghindari situasi berisiko tinggi (medan tidak rata dan licin, misalnya) dan menghindari situasi kekerasan. .
Pada cedera kronis telah dijelaskan di atas bahwa pemeriksaan kesehatan olahraga harus selalu dilakukan sebelum melakukan olahraga, latihan yang benar, pemanasan dan pendinginan, peregangan, hidrasi dan nutrisi yang cukup, serta tidak menggunakan zat doping. bantuan ergogenic tanpa resep medis, istirahat yang cukup dalam pelatihan dan antara sesi pelatihan dan melakukan aktivitas olahraga sesuai dengan kemungkinan masing-masing.
Untuk informasi lebih lanjut, konsultasikan dengan spesialis Kedokteran Olahraga .
