Diare dapat disebabkan oleh stres, kecemasan, keracunan makanan, penyerapan makanan yang buruk, penyakit radang usus atau bahkan penggunaan beberapa obat, karena situasi ini dapat mengganggu kemampuan usus untuk menyerap atau menghilangkan cairan secara normal, mengakibatkan peningkatan jumlah buang air besar per hari, dengan tinja yang mungkin pucat, tetapi umumnya lebih cair.
Diare biasanya bukan kondisi serius tetapi harus dievaluasi oleh ahli gastroenterologi jika berlangsung lebih lama dari 2 hingga 3 hari, karena kehilangan air yang berlebihan melalui tinja dapat menyebabkan dehidrasi dengan gejala seperti kelelahan yang berlebihan, penurunan produksi urin, pusing atau kebingungan mental.
Oleh karena itu, apapun penyebabnya, sangat penting untuk selalu minum banyak cairan untuk mempercepat pemulihan dan menghindari komplikasi. Ketahui apa yang harus diminum dan dimakan selama serangan diare.
Penyebab utama
Penyebab utama diare adalah:
1. Keracunan makanan
Keracunan makanan adalah salah satu penyebab diare yang paling sering dan terjadi setelah mengonsumsi makanan atau air yang terkontaminasi oleh virus atau bakteri, menimbulkan situasi diare menular akut, yang mungkin mengandung darah atau lendir, selain disertai gejala lain seperti demam. . , kolik usus, mual atau muntah.
Umumnya keracunan makanan terjadi karena tidak memasak makanan dengan baik, terutama daging, menyentuh makanan dengan tangan yang kotor, atau memakan makanan yang sudah kadaluarsa misalnya.
Apa yang harus dilakukan: Anda harus menjaga tubuh tetap terhidrasi, minum banyak air atau serum buatan sendiri, istirahat dan makan makanan kecil dengan makanan ringan seperti roti bakar, pisang atau nasi. Namun, jika diare tidak membaik setelah 2 atau 3 hari, jika muncul gejala dehidrasi, seperti kebingungan mental atau jantung berdebar, atau jika Anda termasuk dalam kelompok risiko seperti anak-anak atau lansia, Anda harus mencari bantuan medis untuk memulai pengobatan. .lebih tepat, yang dapat dilakukan dengan serum atau penggunaan antibiotik.
Tonton video dengan ahli gizi Tatiana Zanin untuk mempelajari tentang seperti apa makanan untuk meredakan diare:
2. Konsumsi makanan yang mengiritasi usus
Beberapa makanan, seperti buah-buahan yang sangat asam, gorengan, keju, es krim, bawang merah, bawang putih atau makanan yang mengandung kafein seperti kopi, coklat atau teh hijau misalnya, dapat menyebabkan iritasi pada usus, terutama jika dikonsumsi secara berlebihan. atau ketika orang tersebut memiliki masalah usus, menyebabkan diare, kolik atau kelebihan gas.
Yang harus dilakukan: hindari atau kurangi konsumsi makanan yang menyebabkan iritasi pada usus, selain memperbanyak konsumsi air untuk menghidrasi tubuh dan memasukkan makanan yang lebih ringan dan mudah dicerna seperti pir, jambu biji atau apel dalam menu makanan, atau kentang tumbuk atau labu misalnya.
3. Asupan makanan pencahar
Beberapa jenis makanan terutama sayur mayur, buah-buahan dan biji-bijian sangat kaya serat sehingga memiliki sifat pencahar yang merangsang fungsi usus sehingga membuat tinja menjadi lebih lunak. Lihat daftar makanan pencahar teratas yang lebih lengkap.
Dengan demikian, orang yang baru saja mengonsumsi jenis makanan ini dalam jumlah besar juga dapat mengalami diare selama 1 atau 2 hari.
Yang harus dilakukan: sebaiknya hindari konsumsi makanan ini secara berlebihan, apalagi bila sudah terjadi diare. Selain itu, penting untuk meningkatkan asupan air dan makan makanan yang ringan dan mudah dicerna.
4. Stres dan kecemasan
Stres dan kecemasan adalah situasi yang memicu aktivasi sinyal kimiawi di otak dan pelepasan hormon, seperti adrenalin dan kortisol, yang membuat seseorang selalu waspada, perubahan dalam pencernaan makanan, dan peningkatan kontraksi otot-otot otak. usus. . Jadi melalui situasi stres atau kecemasan yang intens dapat menyebabkan diare, sakit perut, atau mual.
Apa yang harus dilakukan: Langkah-langkah untuk menghilangkan stres atau kecemasan harus diambil, seperti bersantai di tempat yang tenang atau minum teh yang menenangkan, seperti kamomil, bunga gairah, atau valerian. Selain itu, untuk menghindari krisis baru, disarankan untuk rutin melakukan aktivitas yang menyenangkan, seperti berjalan kaki atau melakukan hobi, atau mencari bantuan profesional dari dokter dan/atau psikoterapis. Lihat cara lain untuk menghilangkan stres dan kecemasan.
5. Cacing usus
Cacing usus, seperti cacing gelang, cacing pita atau cacing kremi misalnya, merupakan parasit yang hidup di usus sehingga menyebabkan perubahan pencernaan dan penyerapan makanan. Ini dapat menyebabkan gejala gastrointestinal seperti diare terus-menerus, sakit perut, darah di tinja, mual, kehilangan nafsu makan, atau mual.
Cacing ini biasanya ditularkan dengan memakan air, sayuran, buah-buahan, sayuran, ikan atau daging mentah atau setengah matang yang terkontaminasi telur cacing atau dengan memegang makanan tanpa mencuci tangan dengan bersih.
Apa yang harus dilakukan: dalam kasus dugaan infeksi cacingan, Anda harus berkonsultasi dengan dokter umum, dokter anak atau ahli gastroenterologi, untuk memulai pengobatan dengan obat antiparasit, seperti albendazole atau mebendazole, misalnya. Selain itu, penting untuk menerapkan langkah-langkah kebersihan, seperti mencuci tangan sebelum makan dan membersihkan sayuran, sayuran dan buah-buahan, selain memasak daging dan ikan dengan baik, untuk menghindari menelan telur cacing dan infeksi baru. Lihat langkah-langkah kebersihan lainnya untuk menghindari cacingan.
6. Intoleransi makanan
Intoleransi makanan adalah kesulitan dalam mencerna makanan tertentu seperti susu, roti, pasta, atau bahan tambahan makanan seperti pewarna atau pengawet, misalnya, menyebabkan serangan diare yang dapat dimulai beberapa jam setelah makan makanan tersebut dan dapat disertai dengan pembentukan gas usus yang berlebihan, mual atau kram perut.
Meski gejalanya mirip, intoleransi makanan berbeda dengan alergi makanan, karena pada alergi juga terdapat reaksi sistem kekebalan tubuh, yang dapat menyebabkan gejala yang lebih serius yang dimulai segera setelah makan, seperti kesulitan bernapas, nyeri dada, rasa tidak enak. tenggorokan sesak atau bengkak di wajah. Ketahui cara mengidentifikasi gejala intoleransi dan alergi makanan.
Apa yang harus dilakukan: diare yang disebabkan oleh intoleransi makanan biasanya membaik dalam 24 jam, namun, Anda harus menjaga agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik dengan meminum sedikit air atau garam buatan sendiri secara teratur. Selain itu, penting untuk mencoba mengidentifikasi makanan yang menyebabkan intoleransi dan berkonsultasi dengan ahli gastroenterologi atau ahli gizi untuk memastikan diagnosisnya, dan membuat pola makan individual. Rekomendasi penting lainnya adalah membaca label makanan sebelum dikonsumsi untuk menghindari episode diare.
7. Penyakit radang usus
Beberapa penyakit usus seperti ulcerative colitis, penyakit Crohn atau penyakit celiac dapat menyebabkan peradangan pada usus, menyebabkan diare kronis yang dapat berlangsung lebih dari 4 minggu dan biasanya disertai dengan gejala seperti demam, sakit perut atau tinja dengan darah atau lendir. . Seringkali, penyakit radang usus juga menyebabkan periode sembelit yang diselingi dengan periode diare. Ketahui cara mengidentifikasi penyakit radang usus.
Apa yang harus dilakukan: Anda harus berkonsultasi dengan ahli gastroenterologi untuk mendiagnosis penyakit dan memulai pengobatan yang paling tepat, yang dapat dilakukan dengan penggunaan obat antiinflamasi, steroid, antibiotik, antidepresan, atau antidiare. Selain itu, penting untuk berkonsultasi dengan ahli gizi yang harus menunjukkan pola makan individu untuk setiap jenis penyakit usus.
8. Sindrom iritasi usus
Sindrom iritasi usus adalah suatu kondisi di mana perubahan gerakan usus terjadi yang disebabkan oleh intoleransi terhadap makanan tertentu, seperti buah jeruk, kopi, kacang-kacangan atau bahkan minuman berkarbonasi, misalnya, atau oleh kecemasan dan stres, yang menyebabkan krisis diare, yang mungkin disertai dengan gejala lain seperti kram perut, gas berlebihan, diare atau periode sembelit diselingi diare.
Yang harus dilakukan: hindari mengonsumsi makanan yang tampaknya menyebabkan serangan diare, selain mengidentifikasi situasi yang menyebabkan stres dan kecemasan, serta melakukan aktivitas santai atau minum teh yang menenangkan seperti teh chamomile atau teh valerian, misalnya . Selain itu, konsultasi dengan ahli gastroenterologi jika diare tidak membaik dan tindak lanjut dengan psikolog atau psikiater untuk mengatasi kecemasan atau stres, jika perlu.
Lihat, dalam video berikut, cara melakukan diet untuk mengobati sindrom iritasi usus besar:
9. Penggunaan obat-obatan
Beberapa obat seperti antibiotik, antiradang, antihipertensi, antidiabetes, antidepresan atau antasida, serta obat yang digunakan dalam pengobatan kemoterapi, dapat mengubah pergerakan usus atau menyebabkan perubahan flora usus, menyebabkan munculnya diare sebagai efek sampingnya.
Apa yang harus dilakukan: efek samping harus dikomunikasikan kepada dokter yang meresepkan obat, sehingga pengobatan dapat dinilai kembali dan kemungkinan untuk mengurangi dosis obat atau menggantinya dengan yang lain, atau untuk pengobatan dengan antidiare, misalnya. contoh.
Anda tidak boleh menghentikan penggunaan obat-obatan tanpa sepengetahuan dokter. Dalam hal penggunaan antibiotik, probiotik dapat digunakan untuk mengatur flora usus. Juga, seseorang harus menghindari penggunaan obat pencahar yang berlebihan.
10. Operasi gastrointestinal
Beberapa operasi yang melibatkan sistem pencernaan, seperti operasi bariatrik, pengangkatan kantong empedu atau pengangkatan sebagian usus, dapat mengubah pergerakan atau penyerapan air dan lemak, menyebabkan diare, yang merupakan kondisi normal yang dapat terjadi terutama pada tahap pertama. bulan kehidupan, pembedahan, dan disertai gas berlebihan atau mual, misalnya.
Apa yang harus dilakukan: Anda harus menjaga tubuh tetap terhidrasi, minum air atau cairan lain yang direkomendasikan oleh dokter dan membuat janji temu rutin dengan dokter yang mengindikasikan operasi, selain diet yang ditunjukkan oleh ahli gizi secara individual sesuai dengan jenis operasi yang dilakukan.