Mabuk adalah sekumpulan gejala fisik dan mental yang timbul akibat konsumsi minuman beralkohol secara berlebihan, yang mengakibatkan dehidrasi ringan, peningkatan aktivitas hati untuk menghilangkan kelebihan alkohol dari darah dan perubahan sistem saraf akibat hipoglikemia yang diinduksi. tingkat sirkulasi alkohol, mengakibatkan beberapa gejala seperti sakit kepala, mual, malaise umum dan rasa haus yang berlebihan.
Alkohol bersifat diuretik dan itulah sebabnya seseorang banyak buang air kecil saat minum, cepat mengalami dehidrasi, meningkatkan konsentrasi alkohol dalam darah. Oleh karena itu, penting untuk meminum 1 gelas air untuk setiap gelas minuman beralkohol untuk menghindari gejala hangover.
gejala mabuk
Gejala mabuk utama adalah:
- Sakit kepala parah;
- Sakit mata dan kepekaan terhadap suara dan cahaya;
- Mual dan muntah
- Kelelahan umum;
- Sakit badan
- Sakit perut;
- Mulut kering dan sangat haus;
- Kurang nafsu makan;
- Tidak ingat apa yang terjadi malam sebelumnya.
Gejala mabuk muncul setelah mengonsumsi alkohol dalam jumlah berlebihan, yang berarti hati tidak mampu memetabolisme semua alkohol yang dikonsumsi dan ginjal tidak mampu menyaring zat ini sehingga dikeluarkan melalui urin.
Gejala ini biasanya muncul keesokan harinya, setelah tidur, namun bisa muncul lebih awal, antara 4 hingga 6 jam setelah berhenti minum. Intensitas gejala bervariasi sesuai dengan jumlah alkohol yang dikonsumsi orang tersebut dan oleh karena itu, jika orang tersebut tidak mengingat apa pun dari malam sebelumnya, itu berarti dia telah mengonsumsi alkohol dalam jumlah besar dan berada dalam keadaan yang disebut Alkoholik. Blackout . , yang merupakan kehilangan memori sementara.
mengapa itu terjadi
Mabuk terjadi karena peningkatan konsentrasi alkohol dalam darah, yang dimetabolisme di hati menjadi asetaldehida, yang menyebabkan gejala mabuk. Peningkatan metabolit ini dalam sirkulasi menyebabkan pelepasan hormon antidiuretik, yang mengakibatkan penyerapan air oleh ginjal lebih sedikit, sehingga keinginan untuk buang air kecil lebih besar dan urin lebih encer.
Biasanya terjadi peningkatan konsentrasi badan keton dan asam lemak dalam sirkulasi, yang juga berhubungan dengan dehidrasi, peningkatan rasa haus, dan mulut kering. Selain itu, konsumsi alkohol berlebihan juga merangsang pelepasan zat pro-inflamasi, menginduksi hipoglikemia, yang secara langsung dapat mengganggu fungsi otak, mendorong perubahan tidur dan mendukung produksi asam lambung.
Bagaimana cara menghindari mabuk
Untuk menghindari mabuk, disarankan untuk minum 1 gelas air untuk setiap gelas minuman untuk memastikan hidrasi, jangan minum dengan perut kosong dan sebaiknya selalu minum minuman yang sama, hindari mencampurkan bir, anggur, vodka dan caipirinha, misalnya.
Selain itu, untuk menghindari mabuk, mungkin menarik untuk mengonsumsi arang aktif sebelum minum alkohol, karena hal ini membuat tubuh sulit menyerap alkohol.
Dengan menerapkan tip-tip ini, adalah mungkin untuk mencegah orang tersebut mabuk dengan cepat, selain membuat mereka minum lebih sedikit, menjaga hidrasi dan memberi tubuh lebih banyak waktu untuk memetabolisme alkohol, sehingga membantu menghindari mabuk. Namun, tips ini tidak boleh digunakan untuk minum lebih banyak, karena konsumsi alkohol berlebihan dapat menyebabkan masalah kesehatan yang lebih serius seperti koma alkoholik dan sirosis hati, misalnya.
Cara Menyembuhkan Mabuk Lebih Cepat
Untuk menyembuhkan hangover lebih cepat, penting untuk minum banyak air untuk meningkatkan tingkat hidrasi, serta memiliki makanan ringan dan sehat yang kaya vitamin C. Penggunaan obat hangover juga dapat diindikasikan, karena membantu meredakan gejala lebih cepat. . Lihat apa yang harus dilakukan untuk menyembuhkan mabuk.
Lihat video di bawah ini untuk tips lebih lanjut tentang apa yang harus dilakukan untuk menyembuhkan mabuk lebih cepat: