Tekanan darah adalah tekanan yang dibutuhkan jantung untuk bekerja pada arteri sehingga mereka mendistribusikan darah di antara berbagai organ tubuh kita. Tekanan minimum atau diastolik diperoleh setiap kali jantung berelaksasi, tekanan maksimum atau sistolik, setiap kali jantung berkontraksi . Hipertensi arteri (HTN) terjadi ketika tekanan darah tetap tinggi secara berkelanjutan.
Tekanan darah dianggap normal bila di bawah 120/80 mm Hg dan HBP dianggap di atas 140/90. Di sisi lain, nilai tekanan darah yang berkisar antara 130-139/80-89 mm Hg dianggap prahipertensi, yang membuat kita lebih rentan terhadap hipertensi. Oleh karena itu, baik Anda sedang dalam fase pra-hipertensi atau hipertensi, Anda harus memantau pola makan dan berat badan Anda untuk mencegah nilainya terus meningkat.
Penyebab dan jenis hipertensi
Tekanan darah tubuh kita dapat dipengaruhi oleh beberapa faktor. Yang paling penting adalah:
-Jumlah cairan (darah) yang beredar melalui pembuluh darah kita. Dan itu dapat ditingkatkan dengan jumlah natrium dalam darah, berbagai hormon dalam tubuh atau keadaan ginjal kita
-Diameter arteri kita, yang menyempit seiring bertambahnya usia karena pembuluh darah menjadi lebih kaku.
Hipertensi mempengaruhi 35% dari populasi Spanyol, 68% ketika kita berbicara tentang mereka yang berusia di atas 60 tahun . Dalam kasus Anda itu bisa menjadi sekunder, yaitu karena penyakit lain (ginjal, kardiovaskular atau masalah sistem hormonal) atau; seperti dalam kebanyakan kasus, primer. Jadi penyebabnya tidak diketahui dan bukan karena penyakit lain.
Gejala dan konsekuensi
Pada kebanyakan kasus, hipertensi biasanya tidak memiliki gejala dan didiagnosis ketika tekanan darah diukur karena alasan lain atau dalam pemeriksaan kesehatan rutin. Ada beberapa orang yang mengalami kenaikan tekanan darah secara tiba-tiba, yang disebut hipertensi maligna , dan yang mungkin memiliki gejala seperti mual, muntah, sakit kepala parah, penglihatan kabur atau kebingungan.
Dengan memiliki tekanan yang lebih tinggi, jantung harus melakukan pekerjaan yang berlebihan, yang mempengaruhi jantung dan arteri, antara lain dapat menyebabkan angina pektoris, aritmia, gangguan penglihatan, infark miokard atau serebral atau gagal ginjal.
Perawatan medis
Jika Anda menderita hipertensi, perawatan medis akan terdiri dari meresepkan obat antihipertensi dan memeriksa tekanan darah Anda secara teratur . Jika tekanan darah Anda membaik, Anda tidak boleh berhenti minum obat tanpa berkonsultasi dengan dokter Anda dan juga disarankan untuk memberi tahu dia ketika Anda akan minum obat lain, karena dalam beberapa kasus, ada obat yang dapat meniadakan efek dari antihipertensi.
Jika Anda menderita prehipertensi, biasanya tidak ada obat yang diberikan, tetapi disarankan untuk melakukan beberapa perubahan gaya hidup yang akan membantu kita mencegah ketegangan meningkat, seperti:
-Berhenti merokok.
-Berolahraga sering tapi sedang. Karena latihan ekstrim dapat menghasilkan peningkatan ketegangan.
-Kontrol stres Anda
rekomendasi nutrisi
-Mengurangi kelebihan berat badan dan obesitas
– Pengurangan konsumsi alkohol yang berlebihan
– Ikuti diet jantung sehat
Oleh karena itu, dianjurkan agar kita tidak hanya fokus pada diet rendah garam tetapi juga diet sehat jantung untuk mencegah kita mengakhiri penyakit lain yang memperburuk kesehatan sistem peredaran darah kita dan meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.
