Ketenangan yang dirindukan setiap orang tidak hanya datang dari tubuh yang rileks, tetapi merupakan konsekuensi dari pemusatan perhatian, bahkan di tengah kesulitan, pada aspek kehidupan yang paling konstruktif. Ketenangan, oleh karena itu, juga merupakan hasil dari pikiran yang tenang , yang sebagian besar dibangun dengan memperkuat kapasitas perhatian sadar.
Perkuat perhatian pada aspek kehidupan yang konstruktif
Memperkuat perhatian telah menjadi latihan yang sehat dalam hidup kita, karena memungkinkan kita kehilangan fokus pada isi pikiran yang menghasilkan ketidaknyamanan, seperti pikiran yang menyimpang, negatif atau tidak berguna, dan memungkinkan kita untuk fokus pada konten yang menghasilkan fisik, mental. dan kesejahteraan emosional emosional. Kemampuan untuk secara sadar memfokuskan dan menerangi bagian-bagian penting kehidupan berkaitan dengan kemampuan manusia untuk secara sengaja menempatkan perhatian, stabil dan berkelanjutan dalam aspek yang paling konstruktif dan, dengan cara ini, apa yang difokuskan menjadi lebih nyata bagi orang tersebut. Ke mana perhatian pergi, emosi, energi mengalir dan membentuk realitas pengalaman. Melalui fokus perhatian, lanskap vital digambar dengan nada suara yang berubah dari terang ke gelap tergantung pada kapasitas penerangannya. Dalam pengertian ini, dapat dikatakan bahwa perhatian dapat menjadi sumber keseimbangan atau sumber ketidakseimbangan dalam hidup. Memperkuat kapasitas perhatian adalah seperti menyalakan lampu sorot yang menerangi layar pikiran, menyoroti dengan cahayanya pengalaman yang, melalui kendali kehendak, dan kebebasan batin, menenun proyek eksistensial kehidupan. Perhatian bisa dibandingkan dengan otot yang perlu dilatih. Jika Anda ingin perhatian Anda dapat stabil untuk waktu yang lama pada apa yang dianggap penting oleh seseorang, dan itu menjadi kapasitas yang menopang kemauan dan intensionalitas terhadap apa yang Anda anggap berharga dalam hidup Anda, Anda perlu melatihnya.
Perhatian sadar untuk mengamati kehidupan dengan cermat
Laser perhatian sadar ini dapat diperkuat dengan mengembangkan salah satu fungsi utama pikiran, yang direkomendasikan oleh para ahli Psikologi : fungsi melihat, mengamati dan merenungkan sebagai lawan dari fungsi berpikir dan menganalisis . Setiap kali perhatian terlepas dari pikiran yang berpikir dan terfokus pada ruang antara pikiran dan pikiran , kapasitas untuk kehadiran penuh perhatian terhadap apa yang ada di setiap saat dikembangkan. Ini memungkinkan Anda untuk membebaskan diri Anda dari tirani pikiran terkondisi yang memegang kendali kehidupan dan memberi jalan kepada pikiran yang diamati yang memungkinkan Anda menjadi lebih menguasai pikiran Anda. Perhatian, seperti yang dikatakan penulis dan filsuf Gurdjieff, “adalah mata uang paling berharga yang harus kita bayar untuk kebebasan batin.”
