Menghadapi kehilangan adalah tugas berat yang menimbulkan ketidaknyamanan dan emosi yang kuat dalam diri orang tersebut. Keadaan ini dikenal sebagai kesedihan. Ini mewakili proses emosional dan melaluinya kita dapat mengidentifikasi lima fase: penolakan, kemarahan, negosiasi, depresi, dan penerimaan .
Tidak semua dari kita mengalami fase ini dan urutannya mungkin berbeda dari kasus ke kasus. Untuk mengatasi duel itu penting untuk melalui proses adaptasi dengan situasi baru. Tidak ada waktu minimum atau maksimum di mana seseorang harus tetap dalam keadaan itu, meskipun secara umum biasanya sekitar satu tahun.
Membiarkan emosi muncul membantu mengatasi kesedihan.
Penting untuk tidak ditekan dan membiarkan emosi muncul. Dalam beberapa kasus, kesedihan memberi jalan kepada depresi, tetapi dimungkinkan untuk mengatasinya dengan mencari sumber dukungan yang berbeda.
Di atas segalanya, kita harus berusaha menerima perasaan, pikiran, dan keadaan pikiran kita selama perawatan psikologis kesedihan. Tetap sibuk dan menerapkan kebiasaan gaya hidup sehat adalah cara yang baik untuk mengatasi kerugian.
