Apakah Anda mengalami minggu yang sulit dan merasa lelah? Apakah Anda sering terbangun di hari yang buruk dan tidak tahu, tetapi tidak dapat melakukan apa pun untuk memperbaiki perasaan Anda? Apakah Anda marah tentang segalanya, merasa mudah tersinggung dan melompat sedikit, dan tidak tahu bagaimana membuat diri Anda merasa lebih baik? Apakah Anda sangat khawatir tentang segalanya, apakah Anda terobsesi, apakah Anda telah memikirkan suatu subjek selama berhari-hari? Apakah Anda merasa cemas atau tertekan, tanpa energi dan tidak tahu mengapa?
Emosi adalah bagian mendasar dari kehidupan kita sehari-hari. Ini memperingatkan kita tentang apa yang terjadi di sekitar kita, dan juga memungkinkan kita untuk beradaptasi secara efektif dengan lingkungan tempat kita tinggal. Ketika emosi bekerja dengan baik, mereka adalah sekutu terbaik kita untuk menjalani hidup.
Masalahnya dimulai ketika emosi meluap, meskipun dalam banyak kasus kita tidak tahu mengapa. Ketika ini terjadi, mereka bekerja melawan kita dan bukan untuk kita, dan dalam banyak kasus tidak ada cara untuk menyelesaikannya sendiri. Tidak mampu mengendalikan emosi kita berarti mereka membawa hidup kita ke jalan yang salah.
tahu emosi kita
Belajar mengelola emosi positif dan negatif adalah dasar, selain emosi terselubung, yang tidak dapat kita identifikasi dengan mudah.
Ini adalah proses belajar yang mengasyikkan, yang seringkali tidak bisa kita lakukan sendiri, terutama ketika kita merasa kewalahan. Penggunaan alat seperti neurofeedback membantu kita untuk menenangkan otak, dan dengan ketenangan ini, kita mungkin dapat belajar untuk meningkatkan manajemen emosi kita.
