Di masa lalu, paparan sinar matahari dianggap sebagai manfaat sehat dari aktivitas di luar ruangan. Namun, berbagai penelitian telah menunjukkan banyak efek berbahaya dari paparan sinar matahari, seperti penuaan kulit dan kanker kulit.
Kerusakan apa yang disebabkan oleh paparan sinar matahari?
Energi matahari mencapai bumi dalam bentuk radiasi dan sebagian lagi menjadi sinar ultraviolet yang tidak terlihat. Ketika sinar ini (UVA dan UVB) menembus kulit, mereka merusak sel-sel kulit, menyebabkan kerusakan yang terlihat dan tidak terlihat yang memanifestasikan dirinya dalam peningkatan jumlah tahi lalat, bintik-bintik, kerutan, dan kanker kulit.
Sunburn adalah jenis kerusakan yang terlihat yang muncul beberapa jam setelah terpapar sinar matahari . Pada banyak orang, jenis kerusakan ini juga menyebabkan peningkatan penyamakan atau peningkatan pigmentasi kulit, yang terlihat beberapa hari setelah paparan sinar matahari. Bintik-bintik, yang muncul pada orang dengan kulit putih, biasanya karena paparan sinar matahari. Mereka hampir selalu merupakan tanda kerusakan akibat sinar matahari dan merupakan bukti tegas tentang perlunya melindungi diri Anda dari sinar matahari.
Sinar ultraviolet juga menyebabkan kerusakan tak terlihat pada sel-sel kulit. Beberapa kerusakan sel diperbaiki, tetapi sisanya bertambah selama bertahun-tahun. Setelah 20 hingga 30 tahun atau lebih, akumulasi kerusakan muncul sebagai kerutan, bintik-bintik penuaan, atau bahkan kanker kulit.
Tabir surya harus dioleskan dengan hati-hati ke kulit agar tidak meninggalkan area tanpa produk.
Haruskah kita khawatir tentang perlindungan matahari pada hari berawan?
Awan memblokir sebagian besar radiasi ultraviolet tipe B (bertanggung jawab atas sengatan matahari), tetapi tidak menghalangi radiasi ultraviolet tipe A (bertanggung jawab atas penyamakan). Akibatnya, risiko terbakar sinar matahari lebih rendah, tetapi terlepas dari segalanya, kulit terkena daya tembus sinar UVA yang menyebabkan penyamakan dan kerutan. Oleh karena itu, penting untuk tetap terlindung dari sinar matahari bahkan pada hari berawan.
Bagaimana memilih fotoprotektor terbaik?
Jika paparan sinar matahari tidak dapat dihindari, tabir surya harus diterapkan ke semua area yang terbuka (misalnya wajah dan tangan). Kita harus memilih pelindung spektrum luas dengan SPF (Sun Protection Factor) 30 atau lebih tinggi. Kapasitas perlindungan tabir surya diukur dengan SPF-nya. Semakin tinggi angkanya, semakin besar pula kapasitas proteksinya, meskipun hubungannya tidak linier. Ini berarti bahwa pelindung 100 tidak persis dua kali lebih kuat dari pelindung 50, meskipun ia memiliki daya perlindungan yang lebih tinggi. Tabir surya berlabel “spektrum luas” menunjukkan bahwa mereka telah lulus tes perlindungan UVA. Pelindung harus diterapkan dengan murah hati ke semua area yang terbuka, termasuk telinga dan bibir, tetapi hindari kelopak mata. Setiap tahun cara baru dalam menyajikan tabir surya muncul dan memilih merek atau jenis tertentu tergantung pada selera masing-masing. Tabir surya yang mengandung titanium dioksida dan seng dapat membuat kulit bercahaya keputihan dan tidak terlalu kosmetik, meskipun daya perlindungannya sangat tinggi.
Apakah tabir surya semprot aman dan efektif?
Semprotan tabir surya harus diterapkan dengan hati-hati ke kulit agar tidak meninggalkan area tanpa produk. Yang terbaik adalah menuangkan produk di telapak tangan dan kemudian mengoleskannya ke kulit tubuh
Bagaimana dengan vitamin D?
Vitamin D sangat penting untuk banyak proses dalam tubuh. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa penggunaan tabir surya secara teratur tidak mempengaruhi kadar vitamin D. Pada orang yang mempraktikkan perlindungan matahari yang ketat, rekomendasi dari American Academy of Dermatology (AAD) adalah bahwa vitamin D dapat diperoleh secara memadai melalui diet normal.
Bagaimana cara mengobati kulit terbakar sinar matahari?
- Mandi atau mandi dengan air dingin akan membantu mengurangi panas pada kulit
- Aplikasi langsung dari losion pelembap dapat mengurangi kekeringan yang terkait dengan luka bakar.
- Krim kortikosteroid topikal dapat mengurangi peradangan
- Ibuprofen oral dapat menenangkan keluhan inflamasi (nyeri, terbakar, kemerahan)
- Dalam kasus munculnya lepuh, evaluasi oleh dokter kulit lebih disukai.
