Kehamilan datang dengan serangkaian kebahagiaan, kegembiraan, dan harapannya sendiri. Tapi itu datang dengan stres sendiri, kecemasan dan tanggung jawab besar juga. Apakah Anda sedang mengandung bayi pertama atau kedua, skenario saat ini dapat melipatgandakan kecemasan dan stres, dan membanjiri ibu hamil dengan segala macam pikiran! Kita pasti tidak bisa mengubah skenario COVID. Ini benar-benar memprihatinkan, khususnya bagi mereka yang mengharapkan anak mereka tiba di tengah pandemi ini.
Melalui situasi yang sama dengan calon ibu lainnya, saya mencatat pengalaman saya sendiri dalam mengatasi stres dan tetap positif.
- Senyum – Sesederhana kedengarannya, lekukan kecil di bibir Anda dapat melakukan keajaiban. Ini adalah hal pertama yang saya lakukan di pagi hari; usap perutku sambil tersenyum dan “selamat pagi sayang”. Ini membantu untuk memulai hari dengan nada positif.
- Rutinitas kesehatan – Saya membuat kebiasaan makan almond basah dan kismis hitam setiap pagi segera setelah saya menyikat gigi! Kacang almond dan kismis memang sehat, tetapi di atas segalanya, kebiasaan ini membuat saya merasa telah memulai hari saya dengan memberikan kesehatan yang baik untuk si kecil.
- Baca, Baca, Baca – Saya tidak terlalu tertarik membaca sebaliknya. Tetapi begitu saya mulai membaca, saya menemukan bahwa itu tidak membiarkan banyak pikiran terlintas di benak saya! Saya merekomendasikan setidaknya beberapa bacaan rohani setiap hari. Anda juga dapat mendengarkan orang lain membacakan untuk Anda. Membaca adalah aktivitas paling menarik yang dapat Anda lakukan.
- Ikatan, dengan pembicaraan rahim- Kita ingin seseorang mendengarkan kita. Bagaimana perasaan kita tentang fase baru. Jelas bayi kecil di dalam diri kita adalah pendengar terbaik. Bicarakan tentang perasaan cinta dan kebahagiaan Anda kepada bayi Anda. Pastikan Anda meletakkan telapak tangan di perut, karena bayi mungkin merespons dengan tendangan dan gerakan
- Bicaralah dengan ginekolog Anda – Pandemi akan tetap ada untuk beberapa waktu. Jadi, pada kunjungan Anda berikutnya, bicarakan dengan dokter tentang kekhawatiran Anda. Saya berbicara dengan saya melalui telepon dan dia benar-benar memahami kekhawatiran saya dan menentukan apa yang boleh dan tidak boleh dilakukan. Itu membuat perbedaan besar ketika seorang profesional berbicara kepada Anda.
- Manjakan diri Anda: Saya menikmati duduk di balkon sendiri, merawat kulit saya atau bahkan hanya bersantai sebentar. Ini adalah suatu keharusan bahwa saya perlu beberapa waktu untuk diri sendiri.
- Tonton sesuatu yang lucu- Saya suka menonton pertunjukan berdiri. Anda dapat menonton serial atau video yang menurut Anda lucu dan menghilangkan stres!
Ini pasti tidak akan mengubah skenario lengkap yang terjadi di dunia luar rumah. Tapi khawatir juga tidak akan mengubahnya. Jadi, ingatlah semua langkah-langkah keamanan dan ikuti mereka. Kita akan melihat kembali masa yang penuh tantangan ini dan menceritakannya agar anak-anak kita tahu betapa kuatnya ibu mereka! Menjadi sehat secara mental adalah tujuan utama kita untuk membesarkan generasi baru yang sehat dan luar biasa untuk dunia ini. Tinggal di rumah. Jaga keselamatan. Di atas segalanya, Tetap Bahagia
Penafian: Pandangan, pendapat, dan posisi (termasuk konten dalam bentuk apa pun) yang diungkapkan dalam posting ini adalah milik penulis sendiri. Keakuratan, kelengkapan, dan validitas pernyataan apa pun yang dibuat dalam artikel ini tidak dijamin. Kita tidak bertanggung jawab atas kesalahan, kelalaian, atau representasi apa pun. Tanggung jawab atas hak kekayaan intelektual dari konten ini ada pada penulis dan kewajiban apa pun sehubungan dengan pelanggaran hak kekayaan intelektual tetap berada di pundaknya.
