Mindfulness menghadirkan pendekatan baru, yang semakin sering digunakan, yang dikenal sebagai mindfuleating, atau yang sama, makan dengan penuh perhatian . Metode ini terdiri dari memfokuskan semua indera kita pada makanan, termasuk sensasi interoseptif seperti lapar atau kenyang. Ini akan menguntungkan pasien dengan Gangguan Makan (ED) .
Bagaimana mindful eating membantu orang dengan gangguan makan
Gangguan makan adalah penyakit dengan konsekuensi serius bagi kesehatan fisik dan psikologis mereka yang menderitanya dan bagi keluarganya. Ini mencakup patologi yang berbeda seperti bulimia , anoreksia atau gangguan pesta makan , yang memiliki kesamaan obsesi dengan diet, citra dan berat badan.
Gangguan makan adalah penyakit serius bagi kesehatan fisik dan mental.
Kebanyakan orang dengan gangguan makan mengalami kesulitan dalam mengelola atau menangani emosi dan itu diterjemahkan ke dalam hubungan mereka dengan makanan. Sehingga sering terjadi konflik seperti membedakan antara sensasi lapar atau kenyang atau mencoba mengatur emosi yang tidak menyenangkan melalui makanan. Akhirnya, sangat umum bahwa ada juga masalah mengenai jumlah atau kecepatan asupan, baik karena kelebihan atau kekurangan dalam kedua kasus. Pada tingkat kognitif, cenderung ada perenungan yang tinggi, di mana makanan dan tubuh hadir dalam bentuk pemikiran melingkar, hampir terus-menerus dalam kehidupan orang-orang ini.
Dalam pengertian ini, mindful eating bertujuan untuk mengurangi pemikiran melingkar negatif yang menyebabkan begitu banyak penderitaan. Pasien-pasien ini mengacaukan rasa lapar dengan kecemasan, menyebabkan makanan menjadi tempat perlindungan dari dunia emosional mereka. Mindfuleating terdiri dari menggunakan semua indera selama tindakan makan, menjadi sadar akan keadaan emosional kita. Ini akan membantu untuk membedakan motivasi yang mengarahkan kita untuk memilih makanan tertentu, serta untuk mengatur jumlah atau kecepatan makan.
