Sebagai wanita hamil, Anda pasti akan mendapatkan banyak nasihat tentang hampir semua topik. Meskipun informasinya mungkin tampak berlebihan, satu saran yang harus Anda ambil adalah minum air dalam jumlah yang tepat selama kehamilan. Air sangat penting untuk kesehatan kehamilan Anda secara keseluruhan; Namun, kebanyakan ibu hamil memiliki kekhawatiran tentang minum air panas dan efeknya pada kehamilan mereka.
Video : Amankah Minum Air Panas Saat Hamil?
Apakah Minum Air Panas Aman Selama Kehamilan?
Minum air dalam jumlah yang tepat sangat penting ketika Anda hamil, untuk perkembangan yang tepat dari bayi Anda. Jumlah air yang tepat akan memastikan Anda berenergi dan terdetoksifikasi, selain terhidrasi.
Minum air hangat atau panas memiliki banyak manfaat dan membantu memerangi dehidrasi, kelelahan, dan infeksi. Namun, pastikan airnya tidak panas karena bisa membakar lapisan mulut Anda, yang membuatnya berbahaya baik Anda sedang hamil atau tidak. Dehidrasi biasanya merupakan pintu gerbang untuk sejumlah masalah lain seperti mual dan kram, dan bahkan dapat menyebabkan persalinan prematur.
Manfaat Minum Air Hangat Saat Hamil
Seperti disebutkan di atas, tetap terhidrasi selama kehamilan Anda adalah sesuatu yang harus Anda prioritaskan. Berikut ini adalah lima manfaat terpenting dari tetap terhidrasi selama kehamilan Anda.
- Membantu Detoksifikasi dan Pencernaan
Minum air hangat akan membantu pencernaan dengan membersihkan semua racun dari tubuh Anda. Ini juga membersihkan saluran pencernaan, memungkinkan tubuh Anda menyerap nutrisi dengan lebih baik. Nutrisi ini kemudian dengan mudah diteruskan ke bayi. Air hangat juga dikatakan dapat melarutkan tetesan lemak dan minyak.
- Mengurangi Morning Sickness
Kebanyakan ibu akan membuktikan bahwa mual di pagi hari adalah salah satu aspek tersulit dari kehamilan. Mual disebabkan oleh dehidrasi, dan ini memulai lingkaran setan di mana mual akan membuat Anda berhenti minum air. Untuk memutus siklus dan menjaga diri Anda tetap nyaman, sangat penting bagi Anda untuk minum banyak air agar tetap terhidrasi.
- Meredakan Sembelit
Dengan begitu banyak perubahan yang terjadi dalam tubuh dan pola makan Anda saat hamil, kemungkinan besar Anda akan berjuang melawan sembelit, yang merupakan masalah umum selama kehamilan. Air hangat dikenal sebagai obat yang baik untuk mengatasi sembelit dan akan membantu Anda buang air besar secara teratur.
- Menjaga Kesehatan Bronkial
Salah satu hal yang dokter Anda akan memberitahu Anda adalah Anda harus menghindari pengobatan yang tidak perlu selama kehamilan Anda untuk menjaga kesehatan bayi Anda berkembang tetap utuh. Ini berarti Anda harus menjaga kesehatan Anda secara umum dan menghindari situasi yang akan menyebabkan penyakit umum seperti flu. Selama bulan-bulan musim dingin, sangat penting bagi Anda untuk mengonsumsi air hangat untuk menjaga kondisi tertentu seperti infeksi tenggorokan, batuk, pilek, dan flu.
- Hidrasi yang Lebih Baik
Minum air hangat akan menghasilkan hidrasi yang lebih baik, yang akan membantu tubuh Anda menjalankan fungsinya dengan mudah. Dengan perubahan kadar hormon tubuh Anda, sistem Anda akan membutuhkan semua hidrasi yang bisa didapat untuk melanjutkan fungsi normalnya. Hidrasi yang memadai membantu Anda mengatasi masalah kehamilan yang umum seperti edema, mual di pagi hari, kram, dan pusing.
Apakah Minum Air Hangat Saat Hamil Membahayakan Bayi Anda?
Meskipun air panas tidak akan membahayakan bayi Anda secara langsung, air yang sangat panas atau mendidih dapat menyebabkan luka bakar di mulut dan tenggorokan Anda. Ini dapat menyebabkan banyak rasa sakit dan membatasi jenis makanan yang bisa Anda makan. Pengurangan asupan makanan dapat menyebabkan Anda menjadi lemah dan mengurangi jumlah nutrisi yang mencapai bayi Anda yang sedang berkembang. Luka bakar juga dapat terinfeksi dan mungkin memerlukan obat untuk penyembuhan. Obat-obatan ini, pada gilirannya, dapat membahayakan bayi Anda, karena setiap perubahan pada tubuh ibu dapat berdampak langsung pada janin.
Tindakan Pencegahan yang Harus Dilakukan
Ada tindakan pencegahan tertentu yang mungkin Anda ambil jika Anda masih khawatir tentang asupan air hangat. Berikut adalah beberapa:
- Pastikan air yang Anda konsumsi direbus cukup lama untuk memastikan semua bakteri dan kuman terbunuh.
- Jangan minum air dari tempat yang Anda tidak yakin. Bawalah sebotol air dari rumah ke mana pun Anda pergi.
- Pastikan air yang Anda minum tidak mengandung timbal, yang bisa menjadi masalah jika Anda tinggal di rumah tua yang masih menggunakan pipa timbal.
- Pastikan Anda menggunakan air yang disaring untuk merebus dan bukan air keran biasa. Yang terbaik adalah berada di sisi yang lebih aman dalam hal kesehatan prenatal.
- Minumlah air dalam jumlah yang tepat, tetapi dengan interval yang sering. Minum terlalu banyak air terlalu cepat dapat memberi terlalu banyak tekanan pada ginjal Anda.
- Minumlah satu cangkir air untuk setiap jam Anda bangun.
- Jika air putih bukan sesuatu yang Anda sukai untuk diminum, tambahkan beberapa irisan lemon, atau beberapa potong semangka ke dalam air Anda untuk menambah rasa.
- Masukkan cairan ke dalam diet Anda. Sup dan jus buah segar adalah sumber yang bagus karena kandungan airnya. Pastikan jus dibuat di rumah dan bebas gula.
- Jangan mengonsumsi kafein, soda, atau jus buah olahan dengan terlalu banyak gula. Zat ini bertindak sebagai diuretik, yang kontraproduktif.
- Hindari olahraga berat dan keluar rumah saat cuaca panas. Anda akan membutuhkan banyak air dan memberikan tekanan yang tidak perlu pada tubuh Anda.
Pastikan Anda tetap terhidrasi, terutama selama kehamilan ketika ketidakseimbangan hormon dapat menyebabkan dehidrasi serius. Sangat penting untuk mengenali kebutuhan tubuh Anda.
Jika Anda memiliki kekhawatiran atau kekhawatiran terkait konsumsi air panas selama kehamilan, pilihan terbaik adalah berkonsultasi dengan dokter Anda. Pastikan Anda merasa nyaman dengan jumlah dan suhu air yang Anda konsumsi dan hentikan jika Anda merasa tidak nyaman.
Baca Juga: Alkohol Saat Hamil -Cara Menghindari & Efeknya
