Tidur nyenyak sangat penting, terutama selama masa kanak- kanak . Anak-anak harus tidur dengan waktu yang cukup karena pertumbuhan sistem saraf sangat bergantung pada jumlah jam tidur. Selama satu jam pertama tidur, tubuh memproduksi 60 persen dari total sekresi hormon pertumbuhan. Untuk alasan ini jelas bahwa tidur memainkan peran mendasar dalam semua bidang perkembangan anak, mempengaruhi pertumbuhan, perilaku, dan kinerja sekolah.
Sayangnya, saat ini 60 persen anak Spanyol tidak tidur 10 jam yang dianggap perlu. Dari mereka, 30 persen menderita gejala kantuk di siang hari. Perlu juga dicatat bahwa sejak tahun 1985 waktu tidur anak-anak semakin tertunda, kira-kira 30 menit, dan 66 persen anak-anak antara usia 10 dan 15 memutuskan sendiri kapan harus tidur. Paparan televisi di malam hari sangat sering . Ini merupakan stimulus negatif karena membuat anak tetap terjaga lebih lama.
Akibat kurang tidur pada anak
Kurang tidur selama masa kanak-kanak sangat serius. Dengan tidur lebih sedikit, anak akan lebih terganggu dan lelah di siang hari, dan dengan itu belajar dan rentang perhatiannya akan sangat terganggu. Kelelahan juga meningkatkan iritabilitas , sehingga hubungan sosial Anda akan terpengaruh.
Selain itu, kurang tidur pada usia ini merupakan predisposisi terjadinya gangguan tidur pada usia dewasa. Gangguan tidur sering terjadi pada masa kanak-kanak dan, tidak seperti yang terjadi pada masa dewasa, juga mempengaruhi kualitas hidup seluruh lingkungan keluarga. Untuk mengatasi masalah ini, sangat penting bagi anak-anak untuk menetapkan rutinitas yang mendorong tidur sejak usia dini.
