Serotonin adalah neurotransmitter yang diproduksi di usus, otak, dan trombosit darah dari sintesis triptofan, asam amino esensial untuk proses nutrisi.
Kata serotonin berasal dari “serum”, kata asal Latin yang berarti “bagian yang tetap cair setelah digumpal”.
Penggunaan istilah ini dimulai pada tahun 1935, ketika senyawa tersebut pertama kali diidentifikasi sebagai zat vasokonstriktor dalam plasma darah. Satu dekade kemudian, molekul tersebut diisolasi dan diidentifikasi sebagai neurotransmitter penting.
Serotonin dan perannya dalam tubuh
Serotonin, juga dikenal sebagai 5-hydroxytryptamine (5-HT), sangat penting untuk pelaksanaan beberapa fungsi fisiologis, seperti pengaturan metabolisme, suasana hati, konsentrasi, libido dan memori, oleh karena itu diketahui sebagai “hormon kebahagiaan”, meski istilahnya salah, karena itu bukan hormon.
90% serotonin dalam tubuh manusia diproduksi di usus. Di sana itu disintesis, disimpan, dan dilepaskan untuk kemudian menggunakan fungsi pengaturan gerakan usus, yang memungkinkan pergerakan limbah.
Bagian dari serotonin yang dilepaskan oleh usus diproduksi kembali oleh trombosit untuk bertindak sebagai agen pengatur pembekuan darah, sementara neuron serotonergik yang ditemukan di sistem saraf pusat mensintesis serotonin dan didistribusikan ke seluruh otak melalui melalui proses sinapsis.
Setelah disintesis, serotonin memenuhi berbagai fungsi dalam tubuh, seperti:
- Mengatur perasaan kenyang.
- Mengatur sekresi melatonin, hormon yang bertanggung jawab untuk merangsang tidur.
- Berkontribusi pada pembentukan dan pemeliharaan struktur tulang.
- Bertindak sebagai agen pengatur suhu tubuh.
- Merangsang hasrat seksual (libido).
- Ia mengontrol fungsi sistem saraf pusat yang berkaitan dengan persepsi sensorik, serta fungsi kognitif dan motorik.
Serotonin dan depresi
Serotonin, bersama dengan dopamin dan norepinefrin adalah neurotransmiter kunci dalam mengatur suasana hati. Untuk alasan ini, selama beberapa dekade, tingkat serotonin yang rendah telah dikaitkan dengan penderitaan gangguan mental seperti depresi, kecemasan, atau skizofrenia.
Ketika serotonin dilepaskan selama proses sinaps, sebagian darinya diserap kembali oleh neuron, itulah sebabnya banyak obat yang digunakan dalam gangguan mood termasuk dalam kelompok penghambat reuptake serotonin (MIR).
Seperti yang ditunjukkan oleh namanya, fungsi senyawa jenis ini adalah untuk mencegah serotonin ditingkatkan kembali oleh neuron sehingga terdapat lebih banyak ketersediaan neurotransmitter dan oleh karena itu, peningkatan mood dapat dirangsang.
Namun, hingga saat ini tidak jelas apakah kadar serotonin yang rendah menyebabkan depresi atau sebaliknya, depresi yang menyebabkan penurunan kadar serotonin.
Beberapa efek samping obat dalam kelompok penghambat reuptake serotonin termasuk migrain, disfungsi seksual dan usus, tremor, dll., Oleh karena itu obat tersebut tidak tersedia bebas di sebagian besar negara dan harus diresepkan oleh a dokter spesialis.
Serotonin dan pengaruhnya terhadap kesehatan
Sementara kadar serotonin yang rendah telah dikaitkan dengan masalah yang berkaitan dengan suasana hati, pengaturan nafsu makan dan hasrat seksual, peningkatan kadar neurotransmitter yang tidak terkendali juga dapat memiliki efek negatif pada kesehatan, seperti yang disebut. sindrom serotonin.
Sindrom serotonin muncul ketika obat atau zat digabungkan yang menghasilkan peningkatan kadar neurotransmitter secara bersamaan. Misalnya, mencampurkan obat penghambat reuptake serotonin dengan jenis obat migrain tertentu dapat memicu sindrom ini.
Beberapa efek dari kondisi ini termasuk gugup, gelisah, sakit kepala, diare, mual, dll.
Serotonin dalam makanan
Karena serotonin diproduksi dari sintesis triptofan dan komponen ini melimpah dalam makanan tertentu, telah disarankan bahwa peningkatan konsumsinya mungkin dapat memberikan efek menguntungkan bagi tubuh, terutama dalam kasus di mana ada tingkat yang rendah. produksi serotonin.
Beberapa makanan yang kaya triptofan adalah:
- Pisang
- Nasi.
- Semacam spageti.
- Ayam.
- Sereal.
- Telur
- Kacang-kacangan.
Aktivitas fisik yang teratur juga dapat memiliki efek positif pada produksi serotonin, namun hipotesis ini masih dalam penelitian.
