Fobia adalah ketakutan terhadap situasi atau hal-hal yang tidak berbahaya. Orang yang menderita masalah ini mengenali cara mereka bertindak sebagai tidak rasional, tidak masuk akal dan berlebihan, tetapi meskipun demikian mereka menghindari atau mencoba untuk menghindari menghadapi situasi atau rangsangan ini, yang menyebabkan gangguan besar dalam kehidupan sehari-hari mereka.
Takut adalah reaksi alami manusia, cara melindungi diri dari lingkungan. Namun, jika rasa takut itu lepas kendali, fungsi sebenarnya dibatasi, diblokir atau ditiadakan dan menjadi ketakutan disfungsional : serangan panik dan fobia.
Hambatannya bukanlah rasa takut itu sendiri, tetapi bagaimana rasa takut itu dikelola. Ketika dihadapkan pada suatu masalah, kita merasa takut dan jika solusi yang dipilih salah, itulah yang akan menyebabkan rasa takut itu berlanjut secara permanen dan, oleh karena itu, berubah menjadi panik atau fobia.
Semua gangguan kecemasan ini memiliki gejala fisiologis tertentu yang sama, seperti:
- keringat berlebih
- jantung berdebar
- takikardia
- perasaan tercekik
- Takut
- Teror
- Sensasi azab yang akan datang yang terjadi pada serangan panik.
Cara terbaik untuk mengatasi rasa takut adalah dengan memprovokasinya.
Bagaimana Terapi Strategis Singkat membantu mengobati fobia?
Terapi Strategi Singkat adalah terapi yang sangat efektif untuk masalah yang terbatas seperti fobia. Terapi ini berfokus pada masalah fisiologis patologis hingga psikoterapi langsung .
Tujuan terapi adalah:
- Cari tahu bagaimana masalahnya bekerja.
- Analisis solusi logis yang dilakukan orang tersebut dan yang berkontribusi lebih besar pada kegigihan masalah.
- Berikan solusi berbeda kepada pasien dalam bentuk tugas untuk membuatnya membuka kunci.
Bagaimana cara kerja Terapi Strategis Singkat?
Mengikuti tujuan yang disebutkan di bagian sebelumnya, terapi singkat strategis memberi pasien perubahan awal yang kecil dengan memberikan solusi dalam bentuk tugas, karena ini memungkinkan pasien untuk menyadari kemampuan mereka untuk secara positif menghadapi situasi yang ditakuti, mencapai perubahan yang lebih besar dan dengan demikian menghilangkan gangguan kecemasan.
Teknik yang digunakan untuk fobia disebut: fantasi terburuk. Ini terdiri dari meresepkan pasien untuk mengatur setengah jam dalam buku hariannya setiap hari dan untuk mengingat fantasi terburuknya, pikiran paling negatif. Selama setengah jam itu, di ruangan yang terisolasi dari kebisingan, pasien harus membiarkan dirinya terbawa emosi; jika Anda ingin berteriak, menangis, dll. Jadi dengan membujuk orang tersebut untuk menciptakan ketakutan terburuk mereka, mereka biasanya santai. Cara terbaik untuk mengatasi rasa takut adalah dengan memprovokasinya. Sedikit demi sedikit , spesialis akan menambah waktu untuk mengingat rasa takut, menyebabkan konfrontasi yang lebih besar yang diterjemahkan menjadi keberanian dan keberanian pada pasien.
