Mengetahui berat badan kita tidak pernah semudah ini. Anda hanya perlu mendapatkan skala dan Anda akan mendapatkannya.
Namun, hasilnya tidak selalu seperti yang diharapkan, apalagi jika kita memperhitungkan bahwa menentukan berat badan manusia sebenarnya tidak sesederhana itu.
Jadi bagaimana kita bisa mengetahui nilai sebenarnya dari berat badan kita? Yang benar adalah bahwa saat ini kita memiliki instrumen dan metode berbeda yang mampu membagi komposisi tubuh ke dalam kompartemen yang berbeda, sehingga memudahkan kita untuk mengetahui berapa berat badan kita sebenarnya.
Ada caral anatomi yang mereduksi kita menjadi oksigen, hidrogen, karbon, natrium, kalium, kalsium, nitrogen, magnesium, atau fosfor.
Di sisi lain, ada juga caral molekuler lain yang membagi tubuh manusia menjadi air, lemak, protein, dan mineral, dan terakhir, caral lain yang melakukannya pada tingkat seluler dan fungsional. Mungkin yang terakhir adalah yang paling menarik, karena memungkinkan kita untuk mengetahui otot, jaringan adiposa, tulang, dan darah.
Hal ini membawa kita pada fakta bahwa tidak hanya penting untuk mengetahui kuantitas tetapi juga kualitas .
Timbangan tidak membedakan antara lemak dan otot.
Apa implikasi mengetahui berat badan kita?
Ambil kasus pasien yang kelebihan berat badan. Jika individu ini berhasil mengubah kebiasaannya dan mengalami penurunan berat badan, perlu untuk menganalisis bagaimana masing-masing kompartemen berbeda yang membentuk komposisi tubuhnya telah dimodifikasi dan bagaimana pengaruhnya terhadap dirinya.
Contoh lain. Seorang individu yang, selain mengubah kebiasaan makan, juga memutuskan gaya hidup yang tidak banyak bergerak.
Di satu sisi Anda kehilangan lemak tetapi di sisi lain Anda mendapatkan massa tanpa lemak atau massa bebas lemak, itu setara dengan berat gabungan otot, tulang dan organ dalam, dan oleh karena itu, meskipun penurunan berat badan karena pengurangan lemak massa dalam dirinya akan terjadi penambahan berat badan karena bertambahnya massa otot.
Banyak strategi yang mengontrol penurunan berat badan melakukannya dengan mengikuti nilai Body Mass Index (BMI). Ini terdiri dari membagi berat subjek dengan tingginya sehingga diperoleh angka yang, meskipun memperhitungkan permukaan tubuh, tidak memperhitungkan komposisinya.
Penurunan berat badan tersirat dalam perubahan gaya hidup ketika dimulai dari kelebihan berat badan/obesitas. Rahasianya ada di: ubah, yakinkan, dan pertahankan.
