Bagaimana kita bisa mulai menilai kembali apa yang ada di sekitar kita?
Pikirkan tentang hal-hal yang Anda lewatkan dalam kurungan ini. Apakah Anda merindukan seseorang yang spesial? Apakah kamu merindukan teman-temanmu? Apakah Anda merindukan alam, olahraga, orang-orang dan lingkungan atau kota?
Renungkan sejenak hal-hal yang Anda lewatkan saat ini, Anda mungkin menyadari bahwa Anda belum memberi mereka semua perhatian yang layak mereka dapatkan. Ada kemungkinan bahwa terkurung, ditahan, menganggur, memberi Anda kesempatan untuk menyadari bagaimana Anda biasanya menghabiskan waktu Anda, kekosongan yang Anda temukan ketika Anda tidak dapat terus mengejar keinginan Anda. Mungkin saja selama kurungan ini Anda bertemu dengan seseorang yang hampir tidak Anda kenal karena dia selalu terjerat dalam hal-hal kecil bahkan di jam istirahatnya, “seseorang” itu adalah Anda.
- Apakah Anda menghubungi diri sendiri bahkan dengan paksa?
- Apakah Anda tidak menyukai apa yang Anda lihat?
- Apakah Anda bertemu seseorang yang marah, sedih, cemas atau takut?
- Apakah Anda melihat diri sendiri dan melihat bahwa Anda lebih sensitif dari yang Anda kira?
- Apakah Anda menyadari bahwa Anda lebih bergantung pada orang lain daripada yang Anda pikirkan?
Mungkin setelah refleksi ini Anda dapat lebih menghargai persepsi baru yang hadir selama kurungan ini.
Pikirkan tentang hal-hal yang Anda lewatkan dalam kurungan ini.
Pentingkah ketika kita kembali ke new normal kita tahu bagaimana menghabiskan waktu?
Masing-masing dari kita mengalami sensasi yang disebabkan oleh keadaan keheningan baru ini, untuk beberapa hal itu menyebabkan kecemasan dan insomnia , untuk yang lain depresi , bagi yang lain lega karena mampu menghentikan kehidupan stres yang mereka jalani, istirahat, kedamaian, relaksasi, kesempatan untuk berpikir dengan tenang.
Psikolog terkadang memiliki kecenderungan untuk menyampaikan pesan umum yang berguna bagi semua orang, untuk mengatakan apa yang perlu dilakukan dalam satu kasus atau lainnya, sehingga untuk menjawab pertanyaan “Apakah penting bahwa ketika kita kembali ke normal baru kita tahu bagaimana menghabiskan waktu?” Saya menjawab bahwa setiap orang harus menemukan jawabannya, akan ada orang yang menemukan bahwa sebaliknya, bahwa apa yang harus mereka lakukan adalah mendedikasikan lebih banyak waktu untuk orang lain, orang lain, di sisi lain, ya, mereka akan menyadari bahwa mereka sangat didedikasikan untuk bekerja dan aktivitas mungkin melarikan diri dari diri mereka sendiri dan sekarang mereka telah menyadari bahwa menjadi sedikit sendirian baik untuk mereka.
Situasi ini baru bagi kita semua, kita tidak akan pernah mengalaminya jika bukan karena munculnya virus yang sangat menular ini, telah menempatkan kita di tempat yang sulit penuh ketidakpastian, tetapi jelas bahwa itu juga tempat yang penuh peluang untuk menemukan hal-hal yang, jika tidak, kita tidak akan dapat menemukannya. Saya bersikeras apa yang saya pelajari tidak sama untuk semua orang, masing-masing harus mengambil pesan bahwa pengalaman ini meninggalkan mereka.
Bagaimana kita bisa mulai melakukannya?
Untuk menjawabnya, saya akan mengambil dari para psikolog salah satu jawaban yang valid untuk semuanya:
- Sadari apa yang Anda butuhkan (saya katakan sebelumnya bahwa tidak semua orang perlu mendedikasikan lebih banyak waktu untuk diri mereka sendiri).
- Renungkan apa kemungkinan untuk melakukannya.
- Pilih salah satu kemungkinan (salah satu yang paling Anda hargai dalam refleksi Anda sebelumnya).
- Mulai apa yang telah dipilih untuk memenuhi kebutuhan baru kita, jika tidak berhasil lihat apa yang gagal dan pilih kemungkinan berikutnya.
- Jika berhasil dan hidup kita membaik, maka rayakan untuk menutup proses ini dan terus berkembang sebagai manusia berdasarkan pengalaman kita.
Bagaimana saya bisa menunjukkan kepada orang yang saya cintai betapa saya peduli?
Jawabannya ditujukan kepada orang-orang yang merasa dan sulit mengungkapkan apa yang mereka rasakan, tetapi juga kepada mereka yang percaya bahwa mereka harus terus-menerus mengekspresikan diri. Ada kata-kata dan ada tindakan. Pepatah mengatakan: “ fakta adalah cinta…. Dan bukan alasan yang bagus.
Fakta pertama diperlukan dan, dalam banyak kasus, cukup. Kasih sayang dalam bentuk tidak hanya kehadiran fisik, hadir dengan sikap memperhatikan orang lain adalah hal pertama dan terpenting.
Kata-kata, ekspresi, kedua, tidak pernah cukup dan tidak selalu diperlukan, tetapi mereka melengkapi fakta.
Aturan praktis: Tanyakan pada diri Anda pertanyaan berikut: “Bagaimana saya ingin dia menunjukkan kepada saya bahwa dia peduli dengan saya?”
