Banyak orang berdiet untuk memperbaiki penampilan mereka, tetapi ada juga banyak orang yang perlu menurunkan berat badan untuk meningkatkan kesehatan mereka. Inilah masalahnya, seperti yang dijelaskan oleh Dr. Raquel Nogués , kepala Unit Nutrisi Teknon Medical Center, tentang pasien dengan obesitas, masalah kardiovaskular, osteoartritis, patologi pencernaan… Namun, tidak semua orang ini dapat mengikuti diet yang sama. untuk menurunkan berat badan: “Meskipun mereka dapat mengikuti beberapa pedoman umum untuk menurunkan berat badan, penting bagi mereka untuk mengikuti diet yang disesuaikan (dirancang menurut usia, jenis kelamin, status kesehatan, jenis pekerjaan, jadwal, aktivitas fisik dan juga selera dan kebiasaan). Dan kelebihan berat badan yang bijaksana tidak dapat diobati dengan cara yang sama seperti kasus yang membutuhkan penurunan berat badan yang lebih penting”, kata dokter.
UNTUK DIET BENAR-BENAR EFEKTIF, HARUS MEMPERHATIKAN KARAKTERISTIK FISIK DAN EMOSI ORANG.
diet sehat seimbang
Tapi seperti apa pola makan yang sehat itu? Menurut Dr. Nogués: “Semakin beragam makanan yang kita makan, semakin ‘sehat’ makanan kita yang bergizi. Tidak ada makanan yang baik atau buruk untuk orang yang sehat (yaitu, orang yang tidak memiliki pantangan khusus karena menderita diabetes, hipertensi atau memiliki kolesterol tinggi). Faktanya, semua makanan terwakili dalam piramida diet Mediterania (bahkan permen!). Yang ada adalah konsep besaran dan frekuensi. Ada makanan yang harus dimakan setiap hari (sayuran, buah-buahan, sereal, beberapa porsi makanan berprotein seperti kacang-kacangan, ikan atau daging…) dan lain-lain dari waktu ke waktu (permen)”.
Aku ingin mengurangi berat badan. Apa yang harus saya lakukan?
“Langkah pertama adalah menghubungi seorang profesional yang berpengalaman dalam subjek dan telah terbukti solvabilitas. Hanya seorang profesional yang baik yang memperhitungkan semua aspek di sekitar orang tersebut yang akan dapat meresepkan diet yang memadai”, kata Dr. Nogués.
