Untuk mengendalikan kecemasan , pertama-tama, perlu diketahui penyebab yang memicunya. Oleh karena itu, perlu dilakukan pemeriksaan medis dan menentukan bagaimana pengobatannya.
Jika berasal dari psikis, dokterlah yang akan memberi tahu Anda cara mengobati penyakit tersebut. Misalnya, jika itu adalah sifat karakter atau kecemasan umum, reaktif terhadap beberapa situasi atau penampilan yang tidak pasti. Kita juga harus menilai tingkat ketidaknyamanan yang ditimbulkannya.
Penting untuk mengatasi kecemasan melalui pekerjaan psikoterapi.
Bagaimanapun, dan meskipun kadang-kadang bahkan tidak digunakan, memiliki pengobatan medis seperti penggunaan ansiolitik memenuhi fungsi menghilangkan ketidaknyamanan yang mengganggu. Terkadang, mereka menjadi jimat yang memberi kita keamanan. Tetap saja, itu tidak cukup.
Untuk kecemasan yang berasal dari psikis, selalu ada alasan dalam sejarah kita, pengalaman pribadi atau intensitas yang kita jalani sehari-hari, seringkali secara tidak sadar, yang perlu diungkapkan.
Hanya melalui pekerjaan psikoterapi , kerja aktif pasien dan psikoterapis, yang bertujuan untuk menguraikan asal mula konflik, caranya menampilkan dirinya sendiri dan berulang sepanjang sejarah kita, kita akan belajar untuk memperkuat pertahanan kita dan menjadi kurang rentan .
