Kecemasan adalah keadaan emosional, reaksi adaptif dan universal. Itu muncul dalam situasi yang mewakili ancaman, atau yang dianggap seperti itu, oleh orang yang menderitanya.
Reaksi ini menghasilkan stimulasi sistem saraf yang menimbulkan respons pengalaman, fisiologis, perilaku dan kognitif, yang ditandai dengan keadaan kewaspadaan dan perhatian yang digeneralisasi. Meskipun reaksi kecemasan ini normal, pada beberapa orang keadaan aktivasi ini begitu kuat sehingga bisa menjadi maladaptif; yaitu, menghambat atau mencegah fungsi normal sehari-hari.
Pakar psikiatri menyatakan bahwa kecemasan patologis dapat diklasifikasikan ke dalam gambaran klinis yang berbeda: kecemasan umum, serangan panik, fobia sosial atau fobia sederhana. Klasifikasi ini dibuat berdasarkan cara yang berbeda dalam menampilkan diri. Setiap jenis kecemasan menghadirkan gejala tertentu, meskipun hampir semua menghadirkan ketakutan berlebihan dan ketakutan irasional yang muncul secara tidak proporsional terhadap rangsangan kecil atau bahkan secara spontan. Kecemasan juga dapat muncul dalam konteks kondisi klinis lain seperti Obsessive Compulsive Disorder (OCD) atau dalam psikosis.
Bagaimana cara mengobati kecemasan?
Untuk mengobati kecemasan, pertama-tama perlu untuk membuat diagnosis klinis yang benar, karena tergantung pada kondisi yang disajikan oleh pasien, mungkin berbeda. Misalnya, beberapa kondisi seperti fobia sosial atau fobia sederhana dapat diobati dengan psikoterapi.
Teknik perilaku kognitif, dalam psikoterapi, adalah teknik yang telah menunjukkan kemanjuran yang lebih besar. Secara umum, tujuan dari teknik kognitif perilaku adalah bahwa, melalui paparan secara terkendali dan progresif terhadap situasi yang menghasilkan kecemasan, itu akan mereda. Jenis gangguan lain, seperti gangguan serangan panik, dapat mengambil manfaat dari pendekatan psikofarmakologis. Dalam kasus ini, kombinasi antidepresan dan ansiolitik biasanya digunakan.
Terlepas dari diagnosis dan pengobatan yang harus diterima pasien, penting bagi pasien untuk mengenali apa yang terjadi dan, selain itu, ia dapat menghubungkan gejala dan perilakunya dengan masalah yang berkaitan dengan kecemasan. Misalnya, dalam kasus serangan panik, kecemasannya begitu kuat sehingga memanifestasikan dirinya dengan banyak gejala somatik (takikardia, sesak napas, tekanan dada, berkeringat, gemetar, pusing atau ketegangan otot).
Adalah umum bagi pasien yang menyajikan masalah yang berkaitan dengan kecemasan memiliki kecenderungan untuk menghindari situasi tertentu yang terkait dengan kecemasan, seperti tempat di mana terdapat banyak orang atau mobil, antara lain. Hal ini diperlukan untuk mencegah perilaku “menghindar” dari berakhir menjadi masalah atau keterbatasan dalam hidup pasien, itulah sebabnya mereka harus diidentifikasi sebagai konsekuensi perilaku dari kecemasan, dihadapi dan ditangani.
Tingkat keparahan gangguan kecemasan, dalam banyak kesempatan, lebih terkait dengan perilaku “menghindar” dan dampak fungsionalnya pada kehidupan sehari-hari daripada gejala kecemasan itu sendiri.
Akal sehat harus diutamakan dalam pengelolaan masalah kecemasan dan, sebelum mempertimbangkan segala jenis intervensi psikologis atau farmakologis, serangkaian strategi yang berkaitan dengan gaya hidup sehat harus dipraktikkan. Misalnya, jadwal terstruktur, tindakan kebersihan tidur, olahraga teratur, menghindari minuman dan alkohol yang merangsang, memiliki waktu luang, keluarga dan teman.
