Keheningan lebih dari tidak adanya suara; ada keheningan yang bising, ada keheningan yang menghancurkan, ada keheningan yang terlibat, dan ada keheningan yang canggung.
Kita hidup, tanpa diragukan lagi, dalam masyarakat yang bising. Kita hidup hyperconnected dengan luar dan sedikit terhubung dengan interior kita. Kita perlu menyalakan radio atau televisi untuk menutupi kesunyian, atau mengobrol di ponsel agar tidak merasa sendirian. Kita sangat terbiasa dengan kebisingan sehingga berdiam diri dapat menimbulkan kecemasan dan mengalaminya sebagai sesuatu yang negatif. Keheningan membuat kita tidak nyaman dan membuat kita merasa sendirian, pelarian ke luar menjauhkan kita dari batin kita, dari pikiran dan emosi yang seringkali tidak ingin kita dengar.
“Beberapa orang merasa keheningan tak tertahankan karena mereka memiliki terlalu banyak kebisingan di dalam diri mereka sendiri” Robert Fripp
Keheningan yang memuakkan
Bagi sebagian orang, “menderita dalam diam” menjadi sebuah pepatah. Apa yang tidak kita katakan dan diam dapat, seiring waktu, menyebabkan penderitaan psikologis. Berapa banyak orang yang takut untuk mengatakan apa yang mereka rasakan, atau takut akan apa yang akan dikatakan orang lain jika mereka mengatakan apa yang mereka rasakan, atau takut orang lain akan marah atau menderita karena apa yang terjadi pada mereka; Dengan cara ini mereka terbiasa untuk tidak mengatakan apa-apa dan membangun keyakinan bahwa mereka mandiri karena orang lain tidak dapat membantu mereka.
Keheningan ini bisa menjadi beban berat dan berubah menjadi gejala fisik ( masalah pencernaan , sakit kepala , dermatitis , antara lain) dan gejala emosional ( serangan kecemasan , perasaan sedih, lekas marah , ketakutan). Saat itulah mereka tidak bisa lagi menutup telinga terhadap apa yang terjadi pada mereka dan ada kebangkitan kesadaran akan emosi mereka.
“Perhatikan tubuhmu, terkadang sakit agar jiwamu sembuh” A. Yáñez
Keheningan yang menyembuhkan
Secara ilmiah terbukti bahwa otak kita membutuhkan keheningan dan ini adalah salah satu penangkal terbaik melawan stres . Saat kita tidur, otak masih aktif dan melakukan serangkaian tindakan yang diperlukan untuk berfungsi optimal saat terjaga (karenanya pentingnya tidur dan semua gangguan kognitif dan emosional yang terkait dengan gangguan tidur ).
Namun, menciptakan ketenangan luar itu saat kita terjaga sepertinya tidak mudah. Jumlah rangsangan stres adalah konstan dan permanen, menjadi faktor pengalih perhatian yang menjauhkan kita dari kemungkinan menciptakan ruang yang tenang dan bebas kebisingan. Lebih jauh lagi, ketika kita duduk dalam keheningan, kita merasakan kebutuhan yang luar biasa untuk bertindak, bergerak; Alasan seperti “buang-buang waktu”, “sekarang saya harus melakukan hal lain yang lebih penting”, “Saya tidak punya waktu untuk melakukannya” membanjiri kita dan berubah menjadi penipuan diri sendiri. Tetapi berapa kali kita mengatakan bahwa kita akan tersesat di pegunungan atau di pantai yang sepi untuk merasa lebih tenang!Tetapi itu tidak selalu mungkin dan mungkin juga tidak perlu; kita harus belajar menciptakan ruang-ruang hening dalam keseharian kita.
Mari matikan televisi, tutup ponsel dan duduk diam mendengarkan suara-suara yang mengelilingi kita dan rasakan nafas kita selama beberapa menit setiap hari; gerakan sederhana seperti itu bisa menjadi awal yang baik.
“Keheningan memungkinkan kita untuk membuka pintu ke dunia batin kita dan pemahaman tentang segala sesuatu yang mengelilingi kita”
