Saat ini ada kepercayaan bahwa tidur adalah membuang-buang waktu; tetapi, seperti yang telah kami katakan dalam banyak kesempatan, itu adalah fungsi vital yang dilakukan otak kita di malam hari dan merupakan fungsi terpenting yang kita lakukan sepanjang hidup kita.
Apa yang menyebabkan kurang tidur?
Orang yang kurang tidur, atau kurang tidur, memiliki konsekuensi siang hari yang jelas. Mereka dapat mengeluh kurang konsentrasi, kehilangan ingatan, kelelahan dan lekas marah, dan mereka memperhatikan semua ini karena biasanya pada akhir hari, mereka mencapai keadaan kelelahan, dalam suasana hati yang buruk yang membuat mereka memiliki kehidupan yang buruk.
Tidur adalah dasar dan kita tidak bisa, dengan cara apa pun, meremehkan tidur. Faktanya, semua spesies hewan tidur, bahkan diketahui bahwa tumbuhan juga mengubah keadaannya antara siang dan malam. Fungsi tidur berfungsi sebagai cara untuk memperbaiki dan memulihkan apa yang kita habiskan di siang hari dan juga untuk menghafal.
Tidur adalah dasar dan kita tidak bisa, dengan cara apa pun, meremehkan tidur.
Mengapa jam tidur diremehkan?
Banyak orang, dan terutama kaum muda, percaya bahwa tidur menghabiskan waktu mereka; ada banyak Whatsapp untuk dijawab, banyak Instagram untuk diunggah… Kami menggunakan waktu untuk hal semacam ini dan kami mendapatkannya dari aktivitas utama, yaitu tidur.
Faktanya, masyarakat saat ini, yang mengalami banyak rangsangan eksternal, membuat kita memperpanjang jam bangun kita dan secara logis kita memiliki lebih sedikit jam untuk beristirahat.
Kita harus menekankan, dan terutama para ahli, tentang pentingnya tidur sebelum aktivitas lain yang kita lakukan keesokan harinya. Tanpa tidur kita tidak bisa bangun, oleh karena itu, kinerja sekolah, kinerja fisik, kinerja intelektual sangat terkait dengan istirahat yang baik.
Kita harus menekankan mengajar anak-anak untuk tidur dari usia muda, bersikeras bahwa remaja tidur jam yang diperlukan, mengingatkan orang dewasa bahwa mereka harus tidur jam mereka berhak dan orang tua bahwa mereka harus tidur pada waktu yang diperlukan.
