Halo ibu-ibu!
Selamat pagi, semuanya!
Nama saya Nivetha Vinoth, dan saya ingin berbagi beberapa patah kata tentang menyusui. Topik ini akrab, tetapi penting untuk setiap ibu dan bayi mereka.
Menyusui, bagi saya, adalah “Menyusui Ibu”. Oleh karena itu, kita akan menyebutnya sebagai “Makanan Ibu” di bawah ini.
Banyak dari Anda pasti memiliki pemikiran dan kekhawatiran tentang peningkatan pemberian makan ibu dan diet apa yang harus Anda ikuti. Dalam posting ini, saya akan berbagi pengalaman saya dengan masalah ini dan juga rekomendasi yang dapat membantu beberapa ibu.
Namun, karena hasilnya mungkin berbeda, disarankan untuk berkonsultasi dengan praktisi medis sebelum menerapkan salah satu dari ini.
Oke kalau begitu, mari kita ke topik.
1. Mengapa Ibu Menyusui?
Menyusui ibu adalah bagian penting dari kehidupan setiap ibu. Ini menciptakan ikatan yang indah antara bayi dan ibu, dan memberikan kekebalan pada bayi.
2. Bagaimana Meningkatkan Pemberian Makan Ibu?
Kiat-kiat ini akan membantu Anda meningkatkan pemberian makan ibu –
- Minum banyak air setelah setiap menyusui.
- Mengkonsumsi banyak cairan.
- Banyak mengkonsumsi sayuran.
- Sertakan makanan kaya protein dan vitamin dalam diet rutin Anda (lebih banyak rekomendasi makanan di bawah)
- Makan lebih banyak makanan sehat.
3. Rekomendasi Makanan
Sangat penting untuk memasukkan diet seimbang. Berikut adalah beberapa rekomendasi.
Bukan vegetarian –
- Sop kambing/kambing
- Ikan
- Satu telur setiap hari
vegetarian –
- Labu pahit
- Kubis
- Bayam (hindari saat malam hari)
- Sup sayuran
Rekomendasi Makanan Lainnya –
- Minumlah susu maksimal 1 liter setiap hari secara berkala.
- Minumlah susu bawang putih sekali atau dua kali seminggu (hindari jika Anda atau bayi Anda alergi terhadapnya).
- Memiliki minuman protein ( buatan sendiri atau resep medis).
4. Yang Harus Dihindari Jangan makan makanan pedas karena dapat mempengaruhi si kecil. Demikian pula, makanan cepat saji dan makanan yang tidak higienis juga harus dihindari.
5. Cara Merawat Payudara Anda
Bersihkan puting Anda untuk menghindari pori-pori puting tersumbat, jika tidak akan menghalangi menyusui.
Ingatlah bahwa pola makan yang tidak seimbang dan rutinitas yang tidak higienis dapat menyebabkan masalah kesehatan pada si kecil.
Penafian: Pandangan, pendapat, dan posisi (termasuk konten dalam bentuk apa pun) yang diungkapkan dalam posting ini adalah milik penulis sendiri. Keakuratan, kelengkapan, dan validitas pernyataan apa pun yang dibuat dalam artikel ini tidak dijamin. Kita tidak bertanggung jawab atas kesalahan, kelalaian, atau representasi apa pun. Tanggung jawab atas hak kekayaan intelektual dari konten ini ada pada penulis dan kewajiban apa pun sehubungan dengan pelanggaran hak kekayaan intelektual tetap berada di pundaknya.
