Perbedaan Utama – BMR vs RMR
Laju metabolisme adalah jumlah kalori yang dibutuhkan untuk menggerakkan berbagai mekanisme dalam tubuh manusia termasuk ventilasi bahan bakar, peredaran darah, dan homeostasis suhu. Basal Metabolic Rate (BMR) dan Resting Metabolic Rate (RMR) adalah tingkat metabolisme utama yang digunakan untuk menilai jumlah kalori yang akan digunakan seseorang jika dia beristirahat selama 24 jam. Analisis gas dapat digunakan untuk mengukur BMR dan RMR melalui kalorimetri langsung atau tidak langsung, meskipun perkiraan perkiraan RMR dapat dikembangkan melalui persamaan menggunakan usia, jenis kelamin, tinggi dan berat badan. Namun, istilah-istilah ini sering digunakan secara bergantian. BMR adalah tingkat pengeluaran energy minimal per satuan waktu oleh hewan endotermik termasuk manusia pada waktu istirahat. Perbedaan yang menonjol antara BMR dan RMR adalah pengukuran BMR terjadi di bawah kondisi laboratorium yang ketat dan harus memenuhi keseimbangan fisiologis total sedangkan kondisi pengukuran RMR adalah perkiraan BMR dalam kondisi yang kurang ketat yang dapat diubah dan ditentukan oleh batasan kontekstual. Namun, BMR memiliki beberapa kesamaan dengan RMR, tetapi mereka memiliki beberapa perbedaan utama. Tujuan artikel ini adalah untuk menyoroti perbedaan antara BMR dan RMR.
Yang perlu anda ketahui tentang BMR
BMR adalah singkatan dari Basal Metabolic Rate . BMR juga dikenal sebagai Pengeluaran Energi Basal atau BEE . Ini didefinisikan sebagai tingkat di mana tubuh manusia mengkonsumsi energy ketika mereka beristirahat secara fisik dan mental untuk mempertahankan fungsi tubuh yang penting seperti pernapasan, pembelahan sel, pertumbuhan dan fungsi sel saraf, dll. Pengukuran BMR secara khas dilakukan dalam keadaan stres. -ruang bebas gelap saat bangun tidur setelah 8-10 jam tidur, 12 jam puasa untuk memastikan bahwa sistem pencernaan tidak berfungsi, dan dengan subjek beristirahat dalam posisi santai.
Yang perlu anda ketahui tentang RMR
RMR adalah singkatan dari Resting Metabolic Rate . RMR juga dikenal sebagai Pengeluaran Energi Istirahat atau REE . Ini didefinisikan sebagai tingkat di mana tubuh manusia mengkonsumsi energy ketika mereka beristirahat untuk mempertahankan fungsi tubuh yang penting. Pengukuran RMR secara khas diambil dalam kondisi yang tidak terlalu dibatasi dibandingkan dengan BMR, dan subjek tidak diharuskan untuk tidur semalaman di fasilitas pengujian sebelum pengujian RMR.
Perbedaan Antara BMR dan RMR
Kondisi pengukuran
BMR diukur dalam kondisi yang sangat terbatas.
RMR diukur dalam kondisi yang kurang ketat dibandingkan dengan BMR.
Persyaratan lingkungan netral termal
BMR diukur di bawah lingkungan netral termal, dan juga membutuhkan fasilitas pengujian yang tepat.
RMR tidak diukur di bawah lingkungan netral termal, dan juga tidak memerlukan fasilitas pengujian yang tepat.
Persyaratan 8 jam tidur sebelum pengukuran
BMR membutuhkan subjek untuk tidur minimal 8 jam.
RMR tidak memerlukan subjek untuk tidur minimal 8 jam.
Syarat Puasa Dua Belas Jam
BMR mengharuskan subjek untuk berpuasa selama dua belas jam sebelum pengukuran.
RMR tidak mewajibkan subjek berpuasa selama dua belas jam sebelum pengukuran.
Pengukuran lebih murah
BMR penilaian lebih mahal daripada RMR.
RMR penilaian lebih murah daripada penilaian BMR.
Pengukuran yang realistis dan mudah
BMR penilaian bukanlah pengukuran yang mudah, dan realistis dibandingkan dengan RMR.
RMR penilaian adalah pengukuran yang mudah dan realistis dibandingkan dengan BMR.
Perkiraan kalori
BMR sedikit lebih rendah dari RMR.
RMR sedikit lebih tinggi dari BMR.
Ketepatan
BMR lebih akurat daripada RMR.
RMR kurang akurat dibandingkan BMR.
Nama lain
BMR juga dikenal sebagai Pengeluaran Energi Basal.
RMR juga dikenal sebagai Pengeluaran Energi Istirahat.
Rumus perhitungan
BMR : Persamaan Harris–Benedict
- Wanita: BMR = 655 + (4,35 x berat dalam pound) + (4,7 x tinggi dalam inci) – (4,7 x usia dalam tahun)
- Pria: BMR = 66 + (6,23 x berat dalam pound) + (12,7 x tinggi dalam inci) – (6,8 x usia dalam tahun)
RMR : Persamaan Mifflin-St Jeor
- (RMR) kkal/hari: (jantan) = 9,99 x berat badan (kg) + 6,25 x tinggi badan (cm) – 4,92 x umur (tahun) + 5;
- (RMR) kkal/hari: (betina) = 9,99 x berat badan (kg) + 6,25 x tinggi badan (cm) – 4,92 x usia (tahun) – 161.
Kesimpulannya, baik BMR dan RMR adalah tingkat metabolisme yang memperkirakan berapa banyak kalori yang akan dibakar seseorang jika dia tidak melakukan apa-apa selain istirahat selama 24 jam. Ini mewakili jumlah minimum energy yang dibutuhkan untuk menjaga fungsi tubuh Anda.
Referensi:
Muller, B; Merk, S; Burgi, U; Diem, P (2001). Menghitung laju metabolisme basal dan obesitas berat dan morbid. Praksis (Bern 1994) 90 (45): 1955–63.
Johnstone, Alexandra M; Murison, Sandra D; Duncan, Jackie S; Rance, Kellie A; Pembicara, John R; Koh, YO (2005). Faktor-faktor yang mempengaruhi variasi dalam tingkat metabolisme basal termasuk massa bebas lemak, massa lemak, usia, dan tiroksin yang berperedaran tetapi bukan jenis kelamin, leptin yang berperedaran, atau triiodothyronine. American Journal of Clinical Nutrition 82 (5): 941-948.
Ravussin, E; Lillioja, S; Christin, L; Bogor, C; Bogardus, C (1986). Penentu pengeluaran energy 24 jam pada manusia. Metode dan hasil menggunakan ruang pernapasan. Jurnal Pemeriksaan Klinis 78 (6): 1568–1578 .
Gambar Courtesy:
“Gambar 1” oleh Cosmed – Karya sendiri (CC BY-SA 3.0) melalui Commons Wikimedia
“Gambar 2” oleh Bmetabolisme – Karya sendiri (CC BY-SA 4.0) melalui Commons Wikimedia
