Kurungan karena COVID-19 telah menghasilkan cacat di mata banyak orang. Telecommuting, serta penggunaan layar pada anak-anak dan orang tua, memaksa kita untuk melelahkan mata kita, dan ini dapat memiliki konsekuensi yang mungkin tidak dapat diubah, terutama dalam kasus anak-anak.
Bagaimana teleworking memengaruhi kesehatan visual
Dengan COVID-19, tempat kerja banyak orang telah pindah ke rumah, tetapi untuk melakukan telecommuting, layar komputer harus digunakan, yang dalam banyak kesempatan, dapat menghasilkan masalah kesehatan visual, seperti sensasi gatal di mata atau kemerahan . Namun, kondisi ini pada akhirnya dapat mempengaruhi kinerja pekerjaan .
Untuk alasan ini, perlu untuk menjaga kebersihan visual yang benar, dengan pencahayaan yang memadai, dengan layar yang seimbang dan menghindari kontras sehingga tidak mempengaruhi kesehatan visual. Dalam hal ini, Dr. Alió mengusulkan serangkaian panduan untuk meningkatkan kondisi visual dan performa kerja:
- Menyesuaikan kontras latar belakang layar : kontras putih yang berlebihan dari latar belakang layar pada huruf hitam adalah salah satu faktor yang menghasilkan lebih banyak kelelahan di tempat kerja. Untuk itu, penting untuk menggunakan kontras yang memungkinkan kenyamanan bekerja, tetapi tidak berlebihan, karena dapat memenuhi kesehatan visual.
- Sesuaikan warna layar menurut tingkat kecerahan , karena meskipun penggunaan warna pada layar memiliki keuntungan besar, kecerahan yang berlebihan memenuhi penglihatan, menyebabkan kelebihan metabolisme.
- Gunakan jenis huruf yang disesuaikan dengan kemampuan penglihatan masing-masing, agar membaca menjadi nyaman.
- Beristirahatlah selama hari kerja untuk meningkatkan efisiensi di tempat kerja. Penting untuk beristirahat selama 5 atau 10 menit setiap dua jam. Selama istirahat ini Anda harus mengendurkan mata Anda, melihat ke kejauhan.
- Gunakan air mata buatan untuk menghidrasi mata dan membuat membaca lebih nyaman. Menurut penelitian, penggunaan layar mengurangi frekuensi berkedip, mempengaruhi distribusi air mata.
- Kenakan kacamata dalam kasus rabun jauh atau astigmatisme , karena patologi visual ini dapat menyebabkan sakit kepala atau kelelahan visual, membatasi efektivitas teleworking.
Penting untuk menjaga kebersihan visual yang benar agar tidak mempengaruhi penglihatan
Efek kurungan pada anak-anak dan orang tua
Selama kurungan, anak-anak dan orang tua telah memperpendek bidang penglihatan mereka dan semua ini dapat memiliki konsekuensi.
Anak-anak harus menghabiskan 3 hingga 5 jam seminggu melakukan aktivitas dengan penglihatan jarak jauh dan di luar, yaitu berolahraga, bermain atau berjalan. Ini, telah terbukti secara ilmiah, mempengaruhi pengendalian miopia dan, dalam beberapa cara, melawan kebiasaan berbahaya ini, tetapi perlu hari ini, agar penglihatan tidak mengembangkan miopia.
